2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Dahil sa iba`t ibang mga kadahilanan - lumalala ang mga kondisyon sa kapaligiran, hindi magandang nutrisyon at mataas na antas ng stress, parami nang paraming mga kababaihan ang nagrereklamo ng hindi regular na mga panregla.
Minsan ang mga kababaihan na may regular na panregla ay nais na maging sanhi ito upang magsimula nang wala sa oras para sa ilang personal na kadahilanan.
Kadalasan ay idinidikta ito ng pagnanais na magtapos ang siklo bago magsimula ang piyesta opisyal o bago ang isang opisyal na kaganapan kung saan ang isang ilaw na banyo ay ibinigay.
Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga hormonal na gamot nang walang reseta, dahil maaaring mabago nito ang antas ng mga hormon sa katawan.
Ang Vitamin C ay kilala sa kakayahang bawasan ang antas ng progesterone - mula dito ang panloob na aporo ng mga stratifies ng pader ng may isang ina at sinisimulan ang pag-ikot.
Ang isang labis na dosis ng bitamina C ay hindi inirerekomenda, dahil maaari itong magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan para sa katawan. Bigyang-diin ang mga produktong mataas sa bitamina C - mga prutas ng sitrus, mainit na peppers, kiwi.
Mayroong iba pang mga produkto na, kapag natupok sa mas maraming dami, ay maaaring maging sanhi ng isang maagang pag-ikot. Ang mga nasabing pag-aari ay may mangga, papaya, pinya at raspberry.
Ang pulang karne, itlog at mani ay maaari ring mapabilis ang pagsisimula ng regla. Tulad ng pagkaantala sa pag-ikot ay madalas na sanhi ng stress, inirerekumenda ang mga ehersisyo sa paghinga at yoga.
Maaari mo ring mahimok ang regla sa isang mainit na paliguan. Pagkatapos ng dalawampung minuto sa isang mainit na paliguan, balutin ng mabuti ang iyong sarili at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan upang maging mainit.
Ang perehil ay isang mabisang natural na lunas para sa paggamot ng mga karamdaman sa panregla. Pinasisigla ng Parsley ang mga pag-urong ng may isang ina. Ibuhos ang dalawang kutsarang tinadtad na tuyo o sariwang perehil, o mga buto lamang ng perehil, na may isang basong tubig na kumukulo.
Pagkatapos ng labinlimang minuto at cool, uminom ng sabaw. Pagkatapos ng dalawang pag-inom, ang panregla ay sapilitan, ngunit sa anumang kaso ay hindi dapat na regular na isagawa ang artipisyal na pagtatalaga sa tungkulin.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Upang Maitaboy Ang Gana Sa Pagkain
Ang labanan ang gana sa pagkain ay paminsan-minsan ay walang humpay, at mas maraming pagkain ang kinakain mo, mas maraming gutom ang nararamdaman mo. Ang bawat pangalawang tao ay nakikipagpunyagi sa sobrang timbang, ngunit may pag-asa. Mayroong mga pagkain at pampalasa na makakatulong na labanan ang labis na timbang.
Mga Pagkain Upang Pigilan Ang Gana Sa Pagkain
Upang mapigilan ang iyong gana sa pagkain, kailangan mong simulang magbayad ng pansin sa iyong tiyan sa umaga. Mahusay na magising upang uminom ng isang basong tubig - kung maaari ay maging mainit. Kung gagawin mo ito araw-araw, hindi mo lamang masisiyahan ang iyong kagutuman, ngunit mapapabuti mo rin ang kalagayan ng iyong bituka.
Ang Mga Presyo Ng Pagkain Ay Bumagsak Upang Maitala Ang Mga Antas
Noong Enero 2016, ang index ng presyo ng pagkain sa mundo ay bumagsak upang maitala ang pinakamababa. Ang mga katulad na halaga ay huling naobserbahan noong 2009. Ayon sa Organisasyon ng Pagkain at Agrikultura ng United Nations, ang mga presyo ng limang pangunahing produkto - mga cereal, karne, mga produktong gatas, langis ng gulay at asukal - ay bumagsak upang maitala ang pinakamababa.
Ang Pagkain Sa Panahon Ng Masakit Na Regla
Ang masakit na regla ay kilala sa maraming kababaihan sa buong mundo. Ang terminong medikal ay tinatawag na dysmenorrhea, na nagsisimula kapag tumindi ang pag-urong ng may isang ina. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding cramp, ngunit maaari ding magkaroon ng sakit at pakiramdam ng kabigatan, pagsusuka, pagduwal, sakit ng ulo, pagkahilo, pagkapagod, pagkawala ng gana sa pagkain, depression.
Basahin Ang Mga Tip Na Ito Upang Maiwasan Ang Labis Na Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal
Masikip ang masikip na pagkain sa Pasko at Bagong Taon kahit na ang mga taong mahigpit na sumusunod sa kanilang diyeta upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, kung ano ang dapat nating gawin upang maiwasan ang labis na pagkain, payo ng eksperto sa fitness Lazar Radkov sa harap ng Nova TV.