2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Masikip ang masikip na pagkain sa Pasko at Bagong Taon kahit na ang mga taong mahigpit na sumusunod sa kanilang diyeta upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, kung ano ang dapat nating gawin upang maiwasan ang labis na pagkain, payo ng eksperto sa fitness Lazar Radkov sa harap ng Nova TV.
Sa mga piyesta opisyal, subukang kumain ng mga salad nang regular. Mahirap iwasan ang tradisyunal na mga cake ng Pasko at inihaw na baboy para sa Bagong Taon, ngunit kung mas katamtaman ka sa mga pagkain sa pagitan nila, hindi ka makakakuha ng labis na mga libra, sabi ni Radkov.
Subukan din na magkaroon ng sapat na mga salad at meryenda sa mesa. Kadalasan, kapag nakaupo kami sa maligaya na mesa, halimbawa sa 19.00, mananatili kami hanggang 1-2 oras pagkatapos ng hatinggabi.
Para sa kadahilanang ito, maaari tayong makakain ng higit pa at kahit kumain kapag hindi tayo nagugutom. Ngunit ang mga salad at prutas ay hindi makakasama sa pigura, sa kabaligtaran - ang mga bitamina at mineral sa kanila ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa panahon ng trangkaso at sipon.
Walang sinuman ang nagsasabi na dapat mong isuko ang steak o masarap na mga pastry, ngunit hindi mo dapat labis na gawin ito kung nais mong maging maayos pagkatapos ng kapaskuhan.
Subukan din uminom ng mas maraming tubig. Ito, bilang karagdagan sa pagpigil sa maling pakiramdam ng kagutuman, ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo ng mas maraming pag-inom ng alak sa paligid ng Pasko at Bagong Taon.
Ayon kay Lazar Radkov, para sa bawat 100 gramo ng alkohol na inumin dapat kang uminom ng kalahating litro ng tubig. Totoo na pupunta ka sa banyo nang mas madalas, ngunit hindi mo sasaktan ang iyong katawan.
Sa pangkalahatan, ang mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay ay walang mga problema sa maligaya na pagkain. Kaya subukang huwag manatili sa mesa at sa sopa tuwing katapusan ng linggo, ngunit lumakad nang mas madalas, payo ng dalubhasa.
Inirerekumendang:
Alak At Mga Piyesta Opisyal: Ilang Mga Tip Sa Kung Paano Mo Ito Maeenjoy Nang Sama-sama
Masayahin, maingay at kaakit-akit - ang pista opisyal nandito na. Hindi kapani-paniwala para sa mga regalo, bilang pag-init para sa mga toast. At bagaman ang mga pinggan ay mga bayani ng maligaya na mesa, dapat mong malaman - ang mga ito ay kasing kahalagahan ng mga inumin.
Kapag Ang Pagkain Ay Piyesta Opisyal At Ang Piyesta Opisyal Ay Pasko Ng Pagkabuhay
Mga ideya sa pagluluto sa kung paano tatanggapin ang paparating na bakasyon sa isyu ng tagsibol ng BILLA Culinary magazine. Tagsibol na naman at oras na ng kapaskuhan. Ang mga araw ay mas mahaba, ang mga kalye ay mas makulay, at ang mga mesa ay mas masarap.
Mag-ingat Sa Labis Na Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal
Ang mapanganib na pagkain ay maaaring mapanganib! Ang pagpapabuti ng iyong mga gawi sa pagkain ay maaaring mabawasan ang peligro na mamatay mula sa cancer ng mga organ na ito sa pamamagitan ng parehong antas ng pagtigil sa paninigarilyo: suso, colon, baga, lalamunan, tiyan, matris, at marahil ang prosteyt at pancreas.
Mga Trick Sa Sikolohikal Upang Maiwasan Ang Labis Na Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal
Sa bisperas ng mga pista opisyal, mas maraming mga kababaihan ang nahuhuli sa takot, na hindi kinakailangang nauugnay sa paghahanda ng isang maligaya na mesa. Sa katunayan, ang mga kababaihan at ilang mas walang kabuluhan na ginoo ay nag-aalala tungkol sa kanilang pigura, na nakamit sa sobrang sakit, pawis sa gym at pag-agaw sa loob ng isang taon.
Ano Ang Mga Kahihinatnan Sa Kalusugan Ng Labis Na Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal?
Paminsan-minsan kumain kami lahat , ngunit maraming mga tao ang gumawa ng pagkakamaling ito tuwing bakasyon . Siyempre, ang mga kahihinatnan ng labis na pagkain sa panahon ng bakasyon ay mas madaling maiwasan kaysa matanggal. Gayunpaman, ang gayong posibilidad ay hindi laging umiiral, sapagkat upang maiwasan ang mga kahihinatnan kinakailangan na malaman kung paano at mula sa aling mga sangkap ang inihanda ang pagkain.
