2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang kasabihang "Isang mansanas sa isang araw ay pinipigilan ang doktor sa akin" ay matanda na. Gayunpaman, may bisa pa rin ito hanggang ngayon. Ang isang kamakailang pag-aaral sa Britain ay natagpuan na ang prutas ay halos kasing epektibo ng milagro pill - statins. Maaari ka ring protektahan mula sa atake sa puso at stroke.
Ang pag-aaral ay isinagawa ng mga siyentista sa Oxford University. Tinantya nila na kung ang lahat ng mga may sapat na gulang na higit sa edad na 50 ay kumakain lamang ng isang mansanas sa isang araw, ang mga pagkamatay ay maiiwasan o maantala ng halos 8,500 sa isang taon.
Para sa paghahambing, ibinibigay nila ang mga kumot, na kung saan ay kinuha upang babaan ang kolesterol. Ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ay nakakatulong na makatipid ng tungkol sa 9,400 buhay sa isang taon.
Muling pinatunayan ng pag-aaral kung gaano maliliit na pagbabago sa ating pang-araw-araw na gawi sa pagkain ang maaaring ganap na mabago ang ating buhay. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga taong kumukuha ng mga statin sa reseta ng doktor ay pinalitan sila ng mga mansanas, ngunit simpleng lahat ay maaaring makinabang mula sa pagkain ng mas maraming prutas.
At ang mga mansanas ay ang prutas na may pinakamalaking halaga ng naturang kapaki-pakinabang na mga antioxidant at flavonoid. Bukod sa mahabang buhay, ang mga mansanas ay kapaki-pakinabang sa maraming iba pang mga aspeto. Nandito na sila:
- Hibla
Ang isang makabuluhang dosis ng hibla, na nilalaman kahit sa isang mansanas lamang, ay may iba't ibang mga benepisyo para sa katawan. Ang alisan ng balat ng prutas ay nagdadala ng 4-5 gramo ng hibla. Tumutulong silang mabawasan ang masamang kolesterol, makontrol ang tiyan at bituka, linisin mula sa mga lason.
- Calories
Ang isang average-size na mansanas ay nagdadala ng halos 100 calories. Gayunpaman, ang hibla dito ay nagbabadya ng higit pa sa isang high-calorie waffle, halimbawa. Ang mga mansanas ay kabilang sa mga pinaka-pandiyeta na pagkain sa kabila ng kanilang likas na tamis. Kalahating oras bago ang bawat pagkain, inirerekumenda na kumain ng isang mansanas para sa malusog na pagbawas ng timbang at makontrol ang dami ng kinakain na pagkain.
- Mga Antioxidant
Ang mga sangkap na ito sa mga mansanas ay nagtatanggal ng potensyal na mapanganib na mga libreng radical na maaaring makapinsala sa mga cell at humantong sa isang bilang ng mga sakit.
- Fructose
Ang tamis ng prutas ng mga mansanas ay pinapagbinhi ng asukal sa prutas - fructose. Mataas ito sa calories, ngunit hindi masasama tulad ng dati. Ang enerhiya mula rito ay mas mabilis na hinihigop.
Inirerekumendang:
Utang Ng Mga Greek Ang Kanilang Mahabang Buhay Sa Mursal Tea
Ang Mursal tea ay isang pangmatagalan na halaman na lumago kapwa sa Bulgaria at sa Albania, Macedonia at Greece. Sa katotohanan, ang tanging lugar kung saan ito maaaring lumaki ay ang Balkan Peninsula. Mayroon itong natatanging kakayahang mabuhay sa labis na masamang kalagayan, kaya't napakadaling lumaki dito.
Ang Protina Ng Mahabang Buhay At Mula Sa Aling Mga Pagkain Makukuha Ito
Ngayon ay napatunayan sa agham na ang mga cereal ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang isang ganoong pagkain ay ang bakwit, na naging hindi lamang masarap, ngunit din hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na pagkain.
Ang Mga Binhi Ay Mapagkukunan Ng Kalusugan At Mahabang Buhay
Ang mga binhi ay madalas na napapabayaan sa gastos ng mga mani, na sikat bilang isa sa pinakamakapangyarihang mga superfood. Gayunpaman, wala silang gaanong kapaki-pakinabang na mga katangian. Sa kabila ng kanilang maliit na sukat, naglalaman ang mga ito ng tambak na bitamina at mineral.
Inaalis Ng Tubig Na Alkalina Ang Mga Lason At Tinitiyak Ang Mahabang Buhay
Walang alinlangan, mayroong iba't ibang mga sakit at kakulangan sa ginhawa sa mundo na nangangailangan ng naaangkop at napapanahong paggamot. Ngayon ay malalaman natin kung anong mga pakinabang ang makukuha ng isang tao sa pag-inom ng tubig na alkalina.
Ang Susi Sa Mahabang Buhay Ay Nasa 5 Pagkain Na Ito
Ang pinakamahusay na paraan sa mahabang buhay ay isang malusog na diyeta. Mag-aalok kami sa iyo ng 5 mga superfood na nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon, kinokontrol ang asukal sa dugo at pinalakas ang immune system. Pinipigilan nila ang akumulasyon ng mga sangkap na sanhi ng sakit at masama ang pakiramdam mo.