2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga binhi ay madalas na napapabayaan sa gastos ng mga mani, na sikat bilang isa sa pinakamakapangyarihang mga superfood. Gayunpaman, wala silang gaanong kapaki-pakinabang na mga katangian.
Sa kabila ng kanilang maliit na sukat, naglalaman ang mga ito ng tambak na bitamina at mineral. Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa parehong pangkalahatang kalusugan at pigura.
Ang isa sa pinaka kapaki-pakinabang ay mga buto ng kalabasa. Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa unsaturated fats, naglalaman din ito ng iron, magnesium at zinc.
Ang mga ito ay may malaking kahalagahan para sa pangkalahatang kalusugan. Naglalaman din ang mga binhi ng kalabasa ng bitamina K, na pinoprotektahan laban sa diabetes.
Flaxseed. Naglalaman ito ng kinakailangang omega-3 fatty acid para sa katawan. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng alpha linolenic acid at hibla, na nagtataguyod ng wastong pantunaw at kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo. Ang mga lignan sa komposisyon nito ay nagpoprotekta laban sa mga bukol.
Linga Mayaman sa sink, sinusuportahan nito ang paggawa ng collagen - mahalaga para sa magandang hitsura at kalusugan ng balat. Lubhang mahalaga ang kaltsyum para sa mga kalamnan at buto. Naglalaman din ang mga linga ng linga ng kapaki-pakinabang na mga langis na nagpapababa ng presyon ng dugo.
Mga binhi ng Chia. Ang hibla sa maliliit na binhi ay nakakatulong upang matunaw ang taba ng tiyan. Sa sandaling nasa tiyan, ang chia ay ihinahalo sa mga gastric juice upang makabuo ng isang gel na makakatulong na patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo at makontrol ang gana. Naglalaman din ang mga ito ng calcium, magnesium at boron. Hindi sila naglalaman ng gluten at nagtatamasa ng mga perpektong protina.
Mga binhi ng mirasol. Naglalaman ang mga ito ng mga phytosterol, mahalaga sa paglaban sa masamang kolesterol. Ang mga protina at taba dito ay mabuti para sa puso. Ang magnesiyo sa komposisyon nito ay nagpapanatili ng malusog na sistema ng nerbiyos.
Binhi ng abaka. Ang Omega-3 at omega-6 fatty acid sa komposisyon ng mga buto ng abaka ay may mga anti-namumula na epekto.
Karamihan sa mga fatty acid sa komposisyon nito ay katangian ng utak. Samakatuwid, ang regular na paggamit nito ay maaaring makita bilang isang pag-iwas laban sa mga karamdaman tulad ng Parkinson's at Alzheimer's.
Ang binhi ng abaka ay pinaniniwalaan na mapapabuti ang memorya. Pinapagaan nito ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot. Nagpapabuti din ito ng mood.
Mayroon din itong bakal, na naniningil ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang mga binhi ng abaka ay isa sa pinakamahusay na mapagkukunan ng protina.
Inirerekumendang:
Tag-init Na Diyeta Sa Mediteranyo - Isang Mapagkukunan Ng Kalusugan At Mahabang Buhay
Sa loob ng maraming daang siglo, ang tradisyunal na malusog na pagkain ay gumaling ng mga sakit at pinahaba ang buhay ng mga naninirahan sa maaraw na baybayin ng Mediteraneo. Ang mga manggagamot na nag-aral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay napagpasyahan na ang paggamit ng mga recipe na karaniwan sa mga bansang ito ay maaaring makapagpabago ng buhay ng iba pa sa mundo.
Ang Mga Binhi Ng Ubas Ay Mapagkukunan Ng Kalusugan
Ang mga binhi ng karamihan sa mga prutas na kinakain namin ay lubos na kapaki-pakinabang. Ang mga binhi ng peras, halimbawa, ay halos kapaki-pakinabang tulad ng prutas mismo. Mataas ang mga ito sa mga amino acid at bitamina. Hindi man sabihing mayroon din silang anthelmintic na aksyon.
Nangungunang Mga Tip Mula Sa Gamot Na Intsik Para Sa Kalusugan At Mahabang Buhay
Ayon sa mga sinaunang doktor ng Tsino, ang kalusugan ay nakasalalay sa pagpapanatili ng balanse sa pagitan ng yin at yang. Mahalagang sumunod sa isang regular na buhay, upang maiwasan ang pagkain ng marami, pati na rin ang pag-inom. Inilalarawan ng tradisyunal na gamot ng Tsino ang maraming mga tip para sa isang mahaba at kasiya-siyang buhay na may kaugnayan pa rin hanggang ngayon.
Mga Pagkaing Ultraviolet Para Sa Kalusugan At Mahabang Buhay
Ang kulay na mamamahala sa 2018 ay ultraviolet. Tumatanggap siya sa bawat aspeto ng ating buhay, kasama na ang pagkain. Ang mga pagkaing lila ay puno ng mga bitamina at mineral, na ginagawang kahanga-hanga para sa kalusugan. Mayroong isang pangkat ng mga pag-aaral na nagpapatunay na ang maitim na lilang mga pagkain ay may nakakainggit na mga katangian.
Sa Diet Na Ito, Pinoprotektahan Ng Mga Monghe Ng Mount Athos Ang Kanilang Mahabang Buhay At Kalusugan
Ipinakita ng mga mananaliksik na ang average na edad ng mga monghe ng Mount Athos ay 94 taon. Ang klero na naninirahan sa Mount Athos ay hindi lamang maaaring magyabang ng mahabang buhay, kundi pati na rin ng isang malusog at malakas na katawan, na kinainggit ng mga modernong kabataan.
