2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga naghihirap ng mga sensitibong tiyan ay lubos na may kamalayan sa pakiramdam kung saan araw-araw ay isang problema - kung ano ang kakainin, kung magkakaroon ito ng mabuting epekto sa malubhang tiyan, kung anong mga pagkain ang maiiwasan. Sa katunayan, ang mga simpleng karbohidrat at tsaa ang batayan ng menu ng mga taong nagdurusa sa gastritis at colitis, ngunit ang gayong diyeta ay hindi malusog.
Mahalaga na ang lahat ng mga pagkain ay naroroon sa aming menu - mga protina, gulay at prutas. Gayunpaman, ang mga prutas ay naging lalo na may problema. Ang magandang balita - may ilang mga angkop para sa kahit na ang pinaka-may problemang tiyan. Nandito na sila mga prutas na angkop para sa sensitibong tiyan:
Ang papaya ay isang halimbawa ng gayong prutas. Madali itong natutunaw at makakatulong pa sa metabolismo. Ang dahilan dito ay ang prutas na ito ay naglalaman ng isang espesyal na enzyme - papain, na sinisira ang pagkain, lalo na ang protina. Ang papaya ay mayaman sa bitamina, lalo na ang bitamina A at bitamina K.
Angkop na mga prutas para sa sensitibong tiyan mga saging din. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, na mahirap makuha. Ang mineral na ito ay madalas na kulang para sa mga nagdurusa sa mga problema sa tiyan. Bilang karagdagan, ang dilaw na prutas ay napakadaling matunaw, at inirerekumenda kahit para sa pagtatae, pagduwal o pagsusuka. Pumili ng mga saging na perpektong hinog na may maliwanag na dilaw na alisan ng balat.
Ang Melon ay katumbas ng Bulgarian ng saging. Naglalaman ang prutas na ito ng malaking halaga ng mga bitamina A, C. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng potasa, maraming mga hibla at antioxidant. Maaaring kainin ng hilaw ang melon, kung kailangan mo ng labis na tamis magdagdag ng isang kutsarang honey. Maaari mo ring idagdag ito sa mga smoothies, pati na rin gumawa ng lutong bahay at malusog na sorbetes. Kung mayroon kang sensitibong tiyan, mahalagang kainin ito nang hinog. Sa ganitong paraan madali itong natutunaw ng katawan.
Ang pakwan ay ang paboritong prutas sa tag-init ng lahat. Ang magandang balita ay walang sinuman ang dapat na mapagkaitan nito! Kahit naghihirap mula sa isang sensitibong tiyan. Tinutulungan ng pakwan ang aming hydration, dahil ang karamihan sa komposisyon nito ay tubig. Naglalaman din ito ng maraming mga oxidant, beta-carotene at mga bitamina.
Isa pang angkop na pagpipilian ng prutas para sa sensitibong tiyan ay mga milokoton at aprikot. Gayunpaman, mayroong isang panuntunan sa kanila - laging alisan ng balat ang balat, dahil hindi ang prutas mismo, ngunit ang shell nito ay lumilikha ng kakulangan sa ginhawa para sa problema sa tiyan.
Inirerekumendang:
Pagkain Para Sa Sensitibong Tiyan
Ang mga taong may sensitibong tiyan madaling mapupuksa ang problema sa pamamagitan ng paglalapat ng simple at malusog na diyeta na ito. Ang diyeta para sa mga sensitibong tiyan ay isang bahagyang mas mahigpit na bersyon ng hilaw na diyeta.
Mga Kumbinasyon Ng Prutas Para Sa Pinaka Kapaki-pakinabang Na Sariwang Prutas
Ang mga juice ay isang napakahalagang kayamanan na ibinigay sa atin ng kalikasan. Ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay. At alam mo ba na ang pinakamalaking halaga ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay ay naglalaman ng sariwang kinatas na juice?
Gaano Katagal Bago Maproseso Ang Mga Prutas At Gulay Mula Sa Tiyan?
Iba't ibang prutas at gulay ang pinoproseso ng tiyan sa iba't ibang oras. Halimbawa, ang mga limon ay pinaggiling ng isang oras at kalahati, at mga avocado at pulang ubas - sa loob ng isang oras at 45 minuto. Tumatagal ng dalawang oras upang maproseso ang kahel, mga seresa, mga blueberry at mga ligaw na berry.
Tanggalin Ang Amoy Mula Sa Tiyan At Mga Tiyan
Hanggang sa hindi hihigit sa limang taon na ang nakalilipas, hindi bababa sa isang baboy ang itinatago sa bawat bahay ng nayon, at sa ilang mga lunsod. Hindi ito ang kaso ngayon at ang mga domestic na hayop ay humuhupa nang higit pa at higit pa.
Tiyan Sa Tiyan Sa Mga Sosyal Na Kusina Sa Burgas
Isang malaking halaga ng poaching turbot ang ibibigay sa mga social kitchen sa Burgas. Aabot sa 250 kg ng turbot mula sa iligal na pangingisda ang natanggap sa Social Patronage sa munisipyo. Ang donasyon ay ibinigay kahapon ng Executive Director ng NAFA na si Dr.
