2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong maraming mga rehimen na may bakwit - isa sa mga ito ay isang monodiet, iyon ay, sa lahat ng oras na kumain ka lamang ng bakwit. Ang mga inumin tulad ng berdeng tsaa, syempre tubig, kefir ay pinapayagan din, ngunit kung ang taba ng nilalaman ng gatas ay 1%. Ang mga butil ng buckwheat ay babad na babad - isang baso nito ay ibinuhos ng dalawang basong tubig.
Ang rehimeng ito ay maraming tagasuporta na masigasig na inaangkin na talagang pumayat sila sa panahon ng rehimen. Kung nahihirapan kang makatiis sa rehimeng ito, maaari kang magdagdag sa menu ng dalawang sariwang prutas, repolyo ng salad, at pinatuyong prutas. Ang rehimen ay tumatagal ng hindi hihigit sa limang araw.
Dahil ang mode na ito ay lubos na mahigpit at hindi lahat ay maaaring sundin ito, inirerekumenda namin ang isa pa diyeta ng bakwit, kung saan, gayunpaman, mayroong higit na pagkakaiba-iba. Kung ihahambing sa unang panukala, ang diyeta na ito, ang gawain ng mga nutrisyunista sa Sweden, ay tila isang piyesta.
Ang isang natatanging tampok ng pagkain na ito ay kasama ang patatas, gatas, karne. Sa diyeta na ito, ang bakwit ay hindi isang pangunahing pagkain - mayroong iba't ibang mga produkto.
Ang diyeta ay tumatagal ng pitong araw, at narito kung ano ang kakainin sa bawat isa sa kanila:
- Sa unang araw, mag-agahan kasama ang isang mangkok ng pinakuluang bakwit at mga 250 ML ng sariwang gatas. Para sa tanghalian maaari kang maghanda ng isang masarap na salad ng mga kamatis, inihaw na peppers at mga sibuyas. Magdagdag ng tungkol sa 100 g ng dilaw na keso. Inirerekomenda ang isang baso ng maligamgam na gatas para sa pag-inom. Ang hapunan sa unang araw ay naglalaman ng hindi hihigit sa dalawang pinakuluang patatas, isang slice ng wholemeal tinapay at pulang beets, na maaari mong timplahan ng isang maliit na low-fat cream;
- Ang pangalawang araw ay nagsisimula sa parehong agahan tulad ng sa unang araw. Kasama sa tanghalian ang salad ng gulay - mga 150 g, 2 pinakuluang patatas at pinakuluang isda. Para sa hapunan, maghatid ng dalawang pinakuluang itlog, isang basong gatas at para sa dekorasyon - isang salad ng sariwang repolyo, ilang mga sibuyas at langis ng mirasol;
- Sa pangatlong araw, ang unang pagkain ay nagbibigay ng isang regular na baso ng gatas, ngunit sa oras na ito ay sinamahan ng tungkol sa 50 g ng matapang na keso at isang slice ng buong tinapay. Sa tanghalian, uminom ng isang baso ng apple juice (sariwang handa), 100 g ng salad ng gulay at isang piraso ng pinakuluang manok. Ang hapunan ay pareho sa pangalawang araw;
- Sa ika-apat na araw kumain ka ng parehong agahan sa pangatlong araw, ngunit wala ang keso. Para sa tanghalian, kumain ng halos 100 g ng bakwit, isang maliit na piraso ng karne ng baka, laging luto, at 2 mga dalandan. Kasama sa hapunan ang 150 g ng kamatis at sibuyas na salad at 100 g ng lutong bigas. Para sa pag-inom - isang baso ng gatas.
- Sa ikalimang araw, mag-agahan na may kahel at isang basong gatas ng prutas. Para sa tanghalian kumain ng manok [inihaw na steak], 2 mga PC. ang patatas at isang tasa ng tsaa, at para sa hapunan ay inirerekumenda ang isang mansanas at kahel at isang baso ng orange juice;
- Sa huling araw ng diyeta na agahan ng diyeta na may bakwit at gatas - tulad ng sa unang araw. Sa tanghalian, kumain ng 150 g ng pinakuluang karne ng baka at ang parehong halaga ng pinakuluang patatas. Maaari mong dagdagan ang tanghalian ng mansanas at kahel. Para sa hapunan, pinapayagan ang 100 g ng lutong kanin na kasama ng repolyo ng salad at suha;
- Ang huling araw ay nagbibigay ng agahan na may bakwit at sariwang gatas, at para sa tanghalian - pinakuluang isda (halos 200 g), 100 g ng pinakuluang patatas, isang basong orange juice at isang mansanas. Kasama sa hapunan ang inihaw na manok, salad ng gulay na pagpipilian, isang hiwa ng buong tinapay at isang baso ng apple juice.
Inirerekumendang:
Mga Tip Para Sa Pagluluto Ng Bakwit
Tumaas, nakakakita kami ng mga resipe na inihanda na may tulad na kapaki-pakinabang na bakwit, o ang tinatawag na. bakwit. Dito sa isang maigsi na estilo, maikli, tumpak at malinaw, ipapakita ko sa iyo ang ilang mga highlight sa paghahanda ng bakwit sa pagluluto.
Bakwit
Ang Buckwheat ay hindi isang cereal, kahit na madalas itong inihanda tulad nito. Sa ating bansa, ang bakwit ay nakakuha ng labis na katanyagan sa mga nagdaang taon at bagaman minsan itong ginamit pangunahin bilang pagkain para sa karaniwang mga tao, ngayon kahit na ang pinakamahusay na mga restawran sa mundo ay kinakailangang mag-alok ng mga specialty na may pagdaragdag ng bakwit.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
