2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Bagaman para sa maraming tao na gumising nang walang isang tasa ng kape ay imposible, ang totoo ay may iba pang mga paraan na maaari nating gisingin ang ating katawan para sa bagong araw. Ang labis na mga inuming caffeine ay maaaring maging sanhi sa iyo upang magkaroon ng isang mabilis na tibok ng puso, nerbiyos, at mataas na presyon ng dugo.
Karamihan sa mga tao ay umiinom ng kahit isang kape sa umaga at isa sa hapon. Kung nagpasya kang ihinto ang pag-inom ng kape, nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga ideya para sa paggising sa katawan.
Ang inumin na naka-caffeine sa umaga ay maaaring mapalitan ng isang baso ng kakaw, halimbawa.
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik, ang mga flavonoid na matatagpuan sa mga inuming kakaw ay talagang may napakahusay na epekto sa paggising at pakiramdam ng katawan. Bilang karagdagan, ang kakaw ay isang mahusay na karagdagan sa agahan.
Kung hindi mo partikular na gusto ang pagpipiliang ito, subukang palitan ang inuming caffeine ng sariwang hangin. Naniniwala ang mga eksperto na kailangan lamang namin ng limang minuto ng sariwang hangin sa terasa o sa hardin.
Kung alam natin kung paano lumanghap at huminga nang maayos, magbibigay ito sa amin ng dami ng oxygen na kailangan namin para sa isang mahusay na pagsisimula ng araw. Bilang karagdagan sa sariwang hangin, ang nakapapawing pagod na mga tunog ng kalikasan ay magpapabuti pa sa ating kalooban.
Ang ehersisyo ay hindi gaanong epektibo. Ang sirkulasyon ng dugo ay pinalakas lamang sa pamamagitan ng pag-uunat, at kung magdagdag kami ng ilang mga ehersisyo bukod dito, mabilis kaming magsasaya at walang karaniwang dosis ng kape sa umaga. Kung nais mo ng mas mahusay at mas mabilis na mga resulta, pumili ng mas matinding ehersisyo.
Ang isang tasa ng mint tea at ang aroma ng mint sa umaga ay isinasaalang-alang din bilang isang mahusay na pagsisimula ng araw. Ayon sa pagsasaliksik, ang amoy ng mint ay tumutulong sa utak na magising, bilang karagdagan, pinapalma ng samyo ang katawan kapag nahantad sa anumang stress.
Ang Mint tea ay lalong epektibo pagkatapos ng masaganang agahan - kung uminom ka ng isang tasa ng halaman, makakaramdam ka ng gaan. Ang iba pang mga kahalili ay ang ginseng tea, green tea.
Kung nais mong subukan ang bago, uminom ng isang basong mainit na limonada - para dito kailangan mo ng isang limon, honey at mainit ngunit hindi kumukulong tubig. Pilitin ang lemon, idagdag ang pangpatamis at ibuhos ang mainit na tubig.
Inirerekumendang:
Ang Abukado Sa Halip Na Tutmanik At Smoothie Sa Halip Na Boza Ay Ang Bagong Menu Sa Mga Kindergarten
/ hindi natukoy Avocado sa halip na isang mullet para sa agahan at isang malusog na mag-ilas na manliligaw sa halip na boza ay naghihintay para sa mga bata sa mga kindergarten. Simula sa taglagas na ito, ang menu ay magbabago nang radikal at aalisin ang junk food.
Green Beans Ng Kape Sa Halip Na Berdeng Tsaa
Kalimutan ang tungkol sa berdeng tsaa bilang isang malakas na antioxidant! Ang kamakailang pagsasaliksik sa paglaban sa pag-iipon ay nagdala ng isang bagong pinuno, na pinoprotektahan kami mula sa mga kunot at pinapanatiling mas bata ang aming katawan.
Uminom Ng Orange Juice Sa Halip Na Kape Sa Umaga
Ayon sa karamihan sa mga tao, ang kape ay ang pinakaangkop na paraan upang madagdagan ang konsentrasyon. Gayunpaman, isang bagong pag-aaral ang nag-angkin na ang pinakamahusay na inumin para sa hangaring ito ay ang orange juice. Pinapayuhan ng mga siyentista na kapag sa tingin mo ay inaantok at hindi sapat na puro, pusta sa isang baso ng sariwang pisil Orange juice .
Pizza Sa Halip Na Cereal Sa Umaga! Mas Kapaki-pakinabang Ito
Alam ng lahat ngayon na ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon ay ang agahan. Nagbibigay ito ng kinakailangang enerhiya, pati na rin ang mga nutrisyon na kinakailangan para sa metabolismo, mental at pisikal na proseso. Ang almusal ay dapat na kumpleto upang malinis ang memorya, patalasin ang pansin, dagdagan ang konsentrasyon at sa gayon ay taasan ang kahusayan ng proseso ng ating trabaho.
Uminom Ng Katas Na Ito Sa Umaga Sa Halip Na Almusal At Makikita Mo Ang Pagkakaiba
Tuwing umaga, bawat isa sa amin ay nangangarap ng isang tasa ng malakas na kape upang magising at pakiramdam handa na para sa mahabang araw na naghihintay sa kanya. Ngunit sa halip na simulan ang iyong umaga sa isang tasa ng mabangong kape, maaari mong malugod ang araw sa isang baso ng sariwang lamutak na lemon juice.