2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam ng lahat ngayon na ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon ay ang agahan. Nagbibigay ito ng kinakailangang enerhiya, pati na rin ang mga nutrisyon na kinakailangan para sa metabolismo, mental at pisikal na proseso. Ang almusal ay dapat na kumpleto upang malinis ang memorya, patalasin ang pansin, dagdagan ang konsentrasyon at sa gayon ay taasan ang kahusayan ng proseso ng ating trabaho.
Upang maging masipag at makapagtrabaho sa buong araw, mahalaga kung kailan at kung ano ang kinakain natin. Ang totoo ay ang karamihan sa mga tao ay hindi kumakain ng agahan para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilan ay naniniwala na ito ay isang mahalagang bahagi ng kanilang diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ang iba ay hindi inilalaan nang maayos ang kanilang oras sa umaga at nabigo na magtabi ng ilang minuto para sa agahan. Mayroon ding mga tao na hindi alam kung ano ang masarap kainin sa umaga at hahanapin ang pagkain na ito.
At kung ano talaga ito ang ganda ng pagpipilian ng agahan, ay isa pang isyu na hindi pa ganap na nililinaw at nagbabago.
Hanggang kamakailan lamang, ang mga siryal ay itinuturing na isang malusog na agahan. Ang mangkok cereal na may skim milk ay ang pamantayan ng isang mahusay at maayos na napiling menu ng umaga. Ngayon ang kuru-kuro na ito ay nanginginig.
Isang eksperto sa nutrisyon mula sa New York ang nagulat sa kanyang mga kababayan. Ipinaliwanag niya na kung magpapasya ang mga tao upang makapag-agahan kasama ang isang slice ng pizza, na kung saan ay itinuturing na isang masamang pagpipilian para sa pagkain sa umaga, ay kakain ng mas kapaki-pakinabang kaysa kung umasa sila sa itinatag na kasanayan sa pagsisimula ng araw sa mga siryal.
Ito ay isang talagang kaakit-akit na ideya hindi lamang para sa mga Amerikano, ngunit para sa karamihan ng mga tao sa buong mundo, dahil ang pizza ay isa sa mga pagkain na may pinakamaraming tagahanga sa buong mundo. At ngayon lumalabas na marahil ang paboritong tukso ng pasta ay ang mas mabuti magsimula para sa araw mula sa hindi sikat na cereal ng agahan.
Ano ang mga argumento ng American nutrisyunista para sa pahayag na ito?
ayon sa kanya pizza ay nagbibigay ng isang mas balanseng diyeta kaysa sa mga siryal na puno ng asukal. Sa isang slice ng pizza na may keso, na ginusto ng karamihan sa mga mahilig sa himalang pasta ng Italya, ang mga karbohidrat, taba at protina ay nasa balanse. Sa cereal ng agahan na may gatas, ang mga carbohydrates ay higit sa anumang pamantayan.
Maipapayo bang regular na mag-agahan kasama ng pizza?
Ang araw-araw simulan ang araw sa pizza hindi isang mahusay na pagpipilian. Dapat pagtuunan ng pansin ang pagbabalanse ng mga carbohydrates, hibla, sandalan na protina at malusog na taba. Ito ay isang kasiya-siyang agahan para sa anumang uri ng aktibidad.
Inirerekumendang:
Ang Abukado Sa Halip Na Tutmanik At Smoothie Sa Halip Na Boza Ay Ang Bagong Menu Sa Mga Kindergarten
/ hindi natukoy Avocado sa halip na isang mullet para sa agahan at isang malusog na mag-ilas na manliligaw sa halip na boza ay naghihintay para sa mga bata sa mga kindergarten. Simula sa taglagas na ito, ang menu ay magbabago nang radikal at aalisin ang junk food.
Sa Halip Na Kape Sa Umaga
Bagaman para sa maraming tao na gumising nang walang isang tasa ng kape ay imposible, ang totoo ay may iba pang mga paraan na maaari nating gisingin ang ating katawan para sa bagong araw. Ang labis na mga inuming caffeine ay maaaring maging sanhi sa iyo upang magkaroon ng isang mabilis na tibok ng puso, nerbiyos, at mataas na presyon ng dugo.
Uminom Ng Orange Juice Sa Halip Na Kape Sa Umaga
Ayon sa karamihan sa mga tao, ang kape ay ang pinakaangkop na paraan upang madagdagan ang konsentrasyon. Gayunpaman, isang bagong pag-aaral ang nag-angkin na ang pinakamahusay na inumin para sa hangaring ito ay ang orange juice. Pinapayuhan ng mga siyentista na kapag sa tingin mo ay inaantok at hindi sapat na puro, pusta sa isang baso ng sariwang pisil Orange juice .
Pumili Ng Pizza Kaysa Sa Cereal Para Sa Agahan! Mas Malusog Ito
Kung naniniwala kang kumakain ng mas malusog, na nagsisimula sa iyong araw sa isang mangkok ng cereal, sa gayon ay nabubuhay ka sa maling akala. Ang isang slice ng pizza ay mas malusog para sa agahan, sinabi ng dalubhasa na si Chelsea Amer sa Daily Meal.
Uminom Ng Katas Na Ito Sa Umaga Sa Halip Na Almusal At Makikita Mo Ang Pagkakaiba
Tuwing umaga, bawat isa sa amin ay nangangarap ng isang tasa ng malakas na kape upang magising at pakiramdam handa na para sa mahabang araw na naghihintay sa kanya. Ngunit sa halip na simulan ang iyong umaga sa isang tasa ng mabangong kape, maaari mong malugod ang araw sa isang baso ng sariwang lamutak na lemon juice.
