2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa karamihan sa mga tao, ang kape ay ang pinakaangkop na paraan upang madagdagan ang konsentrasyon. Gayunpaman, isang bagong pag-aaral ang nag-angkin na ang pinakamahusay na inumin para sa hangaring ito ay ang orange juice.
Pinapayuhan ng mga siyentista na kapag sa tingin mo ay inaantok at hindi sapat na puro, pusta sa isang baso ng sariwang pisil Orange juice. Ipinakita ng mga eksperimento na ang mga taong umiinom ng orange juice para sa agahan ay mananatiling gising at puro mas mahaba kaysa sa mga umaasa sa kape.
Ang mga resulta ay medyo kawili-wili, lalo na isinasaalang-alang ang mga pag-andar ng caffeine. Ito ay isang stimulant na enerhiya na may isang malakas na nakapagpapalakas na epekto, na sabay na nagpapasigla ng mga kakayahan sa intelektwal, pagkasensitibo ng pakiramdam at pakiramdam.
Gayunpaman, ang mga flavonoid sa mga citrus juice ay mas malakas. Pinapabuti nila ang daloy ng dugo sa utak sa isang natural na paraan, kaya pinapabilis ang pagdaan ng impormasyon sa pagitan ng mga cell ng utak.
Bilang karagdagan sa pagpalakpak sa iyo, isang baso ng orange juice ay magdadala sa iyo ng maraming mga benepisyo at malusog na nutrisyon. Ang isang baso ng sariwang kinatas na orange juice para sa agahan ay nagdadala sa katawan ng lahat ng bitamina C na kinakailangan para sa isang araw. Naglalaman din ito ng potassium, folic acid, phytonutrients, thiamine at iba pa.
Ang lahat sa kanila ay nakakatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo, mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular at stroke, makakatulong na palabasin ang enerhiya mula sa carbohydrates, pangalagaan ang gana sa pagkain, panatilihin ang paggana ng kalamnan at ang sistema ng nerbiyos. Pinaniniwalaan na ang natural na mga antioxidant sa komposisyon ng orange juice bawasan ang panganib na magkaroon ng cancer sa pamamagitan ng pag-iwas sa oksihenasyon at pagkasira ng cell.
Kung nais mong palitan ang kape ng isang malusog na mapagkukunan ng enerhiya, pagkatapos ay makatipid orange juice may ilan pang inumin at pagkain na makikinabang sa iyo. Tumaya sa mga avocado at buong butil, dahil ang pagkain sa kanila ay nagbibigay ng sustansya sa mga cell ng utak at pinapanatili silang puro.
Ang isa pang malusog na pagpipilian ay ang isda, na ang omega-3 fatty acid ay ipinakita na may positibong epekto sa utak at mga nagbibigay-malay na pag-andar. Kung ikaw ay isang tagahanga ng mga berry, ang mga blueberry ay isang pagpipilian para sa iyo. Natagpuan ang mga ito upang mapabuti ang mga kasanayan sa nagbibigay-malay at motor.
Inirerekumendang:
Sa Halip Na Kape Sa Umaga
Bagaman para sa maraming tao na gumising nang walang isang tasa ng kape ay imposible, ang totoo ay may iba pang mga paraan na maaari nating gisingin ang ating katawan para sa bagong araw. Ang labis na mga inuming caffeine ay maaaring maging sanhi sa iyo upang magkaroon ng isang mabilis na tibok ng puso, nerbiyos, at mataas na presyon ng dugo.
Sa Halip Na Kape At Cola, Uminom Ng Ginseng
Ang mga ugat ng halaman ng ginseng, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isang bilang ng mga pag-aari ng nakakagamot, ay isa rin sa pinakamabisang nagpapalakas ng mga ahente. Ang mga inuming inihanda mula sa halaman ay may kakayahang tono at pasiglahin ang sistemang nerbiyos.
Uminom Ng Purong Orange Juice Sa Halip Na Lunukin Ang Vitamin C
Ang mga dalandan ay kabilang sa maraming malusog na prutas, ngunit ano ang kanilang mas tiyak na mga aksyon? Mayaman sila sa parehong bitamina C at bitamina A, bitamina B6, potasa at calcium. Ang mga dalandan ay may positibong epekto sa gastrointestinal tract sa pamamagitan ng fiber na naglalaman ng mga ito.
Uminom Ng Katas Na Ito Sa Umaga Sa Halip Na Almusal At Makikita Mo Ang Pagkakaiba
Tuwing umaga, bawat isa sa amin ay nangangarap ng isang tasa ng malakas na kape upang magising at pakiramdam handa na para sa mahabang araw na naghihintay sa kanya. Ngunit sa halip na simulan ang iyong umaga sa isang tasa ng mabangong kape, maaari mong malugod ang araw sa isang baso ng sariwang lamutak na lemon juice.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Kang Uminom Ng Kape Na May Asin Sa Halip Na Asukal
Ang mga mahilig sa kape ay likas na malikhain. Mula sa toyo ng kape, sa pamamagitan ng latte hanggang sa normal na espresso, palagi silang nakakahanap ng isang makabago at kagiliw-giliw na paraan upang isama ang caffeine sa kanilang pang-araw-araw na pamumuhay.
