2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang gallbladder, o apdo, na tinatawag nating ito, ay isang maliit na organ na matatagpuan sa kanang itaas na bahagi ng tiyan, sa ibaba ng atay kung saan ito nakakabit. Naglalaman ang gallbladder fluid ng pagtunaw - apdo o apdo, na pinalabas sa maliit na bituka kapag kumakain. Ang papel nito ay upang makatulong na maproseso at masira ang mga puspos na taba sa katawan.
Gayunpaman, minsan, ang iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng mga metabolic disorder o labis na pagkonsumo ng taba, ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa apdo na makagambala sa normal na mga pag-andar nito.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sakit na ito ay pangunahing nauugnay sa pagbuo ng mga gallstones. Ito ay maliit na formations ng kolesterol at kaltsyum na barado ang duct na maubos ang apdo.
Samakatuwid, upang maging malusog ang gallbladder at gumana nang maayos, ang diyeta na mayroon tayo ay mahalaga. Mabuti na ubusin ang ganyan mga pagkain na nangangalaga sa kalusugan ng apdo at suportahan ang gawain nito.
Inirerekumenda na ubusin ang mas maraming mga karot, peppers, kalabasa, dahil ang mga ito ay labis na mayaman sa beta carotene. Kapag sa katawan, ito ay nabago sa mahalagang bitamina A, na kung saan ay marami kapaki-pakinabang para sa gallbladder at nagpapabuti sa pagganap nito.
Ang Okra ay isa pang gulay na may kamangha-manghang mga katangian sa mga tuntunin ng apdo mula pa pinasisigla ang pagtatago ng apdo sa kanya. Bilang karagdagan, dahil sa ang katunayan na ang okra ay may mataas na nilalaman ng magnesiyo, kapaki-pakinabang ito para sa pag-iwas sa mga gallstones.
Ang repolyo at beet ay may kahanga-hangang paglilinis at pag-detox ng mga katangian, salamat kung saan mayroon silang kakayahang alisin ang mga lason mula sa katawan. Sa ganitong paraan inaalagaan nila ang kalusugan ng apdo at pinadali ang gawain nito.
Maasim at natural na fermented na pagkain, tulad ng atsara, sauerkraut, yogurt, ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa gallbladder. Naglalaman ang mga ito ng mga probiotics, na nagpapagaan sa mga sintomas ng pamamaga, gas, tumutulong sa mga inis na bituka at tiyan, pinasisigla ang pagkasira ng mga taba, kung gayon sinusuportahan ang paggana ng apdo.
Mahusay na magkaroon ng mga legume, brown rice at flaxseed sa aming menu, na napakahusay din para sa apdo. Ang mga legumes ay nagbabalanse ng kolesterol sa katawan, kung saan, kung labis, ay maaaring mag-crystallize sa gallbladder at maging sanhi ng cholelithiasis. Ang kayumanggi bigas at flaxseed ay mayaman sa hibla, na nagpapabuti sa paggalaw ng panunaw at bituka, at ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng apdo.
Ang ilang mga prutas, tulad ng mga prutas ng sitrus, mansanas, strawberry, raspberry at blueberry, ay may mahalagang papel din sa kalusugan ng apdo. Ang mga prutas ng sitrus ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, na may malakas na mga katangian ng antioxidant at ayon sa pagsasaliksik, ay maaaring mabawasan nang malaki ang peligro ng mga gallstones.
Ang mga strawberry, raspberry at blackberry ay kumilos nang prophylactically laban sa mga bato sa bato, sa gayon sila rin ang nag-aalaga ng kalusugan ng apdo. Naglalaman ang mga mansanas ng makabuluhang halaga ng pectin at iron, na nagdaragdag ng kalidad ng apdo at pinasisigla ang gawain ng gallbladder.
Inirerekumendang:
Ang Sobrang Pagkain Ay Humahantong Sa Mga Krisis Sa Apdo
Karamihan sa atin ay may mapagkumbabang paguugali pagdating sa pagguhit ng larawan tungkol sa ating sarili. Ayon sa mga doktor, ang mayamang menu na mayroon kami tuwing bakasyon at labis na pagkain ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa, sakit at maging ng mga krisis sa apdo.
Mga Pagkain Na Sumusuporta Sa Paggawa Ng Collagen
Collagen ay isa sa mga pangunahing elemento na responsable para sa uri ng balat. Upang ito ay maging malambot, makinis at nababanat, dapat itong ma-synthesize sa normal na halaga sa katawan. Gayunpaman, sa edad, nababawasan ang natural na produksyon nito.
Mga Pagkain Na Sumusuporta Sa Paggana Ng Utak
Ang utak ay isang organ na gumagamit ng halos 20% ng mga calorie ng katawan, kaya't kailangan nito ng napakahusay na gasolina upang mapanatili ang mahusay na konsentrasyon sa buong araw. Kailangan din ng utak ng ilang mga nutrisyon upang maging malusog.
Ang Pagkain Na May Natanggal Na Apdo
Kung mayroon kang isang tinanggal na gallbladder, dapat mong malaman na kailangan mong baguhin ang iyong mga nakagawian sa pagkain. Upang regular na maipalabas ang apdo pagkatapos ng walang apdo, kailangan mong tiyakin na pantay ang iyong diyeta.
Mahigit Sa 50 Porsyento Ng Mga Bulgarians Ang Sumusuporta Sa Buwis Sa Mga Nakakapinsalang Pagkain
Hanggang sa 53 porsyento ng mga Bulgarians ang sumusuporta sa pagpapakilala ng buwis sa mga nakakasamang pagkain , iminungkahi ng Ministro ng Kalusugan na si Petar Moskov. Gayunpaman, 45 porsyento ng ating mga tao ang umamin na hindi nila susuriin ang nilalaman ng pagkain na kanilang binibili.
