2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ito ay halos isang bagay na bago para sa isang tao na ang mga fruit juice ay mabuti para sa kalusugan, habang ang mga inuming nakalalasing ay kanyang kaaway. Ngunit sa artikulong ito isisiwalat namin sa iyo ang tungkol sa bagong pananaliksik na nauugnay sa mga benepisyo at pinsala ng parehong uri ng inumin.
Ang mga tagahanga ng mga fruit juice ay mas malamang na makakuha ng kinakailangang mga nutrisyon kaysa sa mga taong hindi umiinom ng juice. Ayon iyon sa mga mananaliksik sa Louisiana State University, na tiningnan ang mga pakinabang ng regular na pagkonsumo ng mga inumin na may 100% nilalaman ng prutas.
Ang mga matatanda na hindi umiinom ng mga fruit juice ay mas malamang na kulang sa ilan sa mga mahahalagang nutrisyon. Kasama ang mga bitamina A at C, pati na rin ang magnesiyo.
Ang isang malaking porsyento ng mga gumagamit ng fruit juice ay lumampas sa inirekumendang antas ng calcium at potassium. Ito ang dalawang lubhang mahalagang mineral para sa paglulunsad ng kalusugan sa buto. At upang makontrol ang presyon ng dugo.
Gayunpaman, tandaan na ang mga katas na ipinagbibili sa mga chain ng tingi ay mataas sa asukal at mga pang-imbak. Samakatuwid, mas mahusay na ihanda sa bahay ang mga juice ng sariwa at mahusay na hinog na prutas.
Sa parehong oras, natagpuan ng mga dalubhasa ng Aleman na ang pag-abuso sa alkohol sa Europa ang pangunahing sanhi ng halos 10% ng lahat ng mga kanser sa kalalakihan at 3% ng mga kanser sa mga kababaihan.
Maaaring madagdagan ng alkohol ang panganib ng cancer. Mayroong isang sanhi ng ugnayan sa pagitan ng pag-inom ng alak at cancer ng atay, dibdib at colon, pati na rin ang kanser sa itaas na digestive tract.
Ang mga bilang sa itaas ay ang mga resulta ng mga pagsusuri mula sa France, Italy, Spain, United Kingdom, Netherlands, Greece, Germany at Denmark. 50,400 na mga kaso ng ilang mga cancer ang nakilala, na sanhi ng pag-inom ng alak sa itaas ng ilang mga antas.
Kung ang pagkonsumo ay limitado sa dalawang alkohol na inumin bawat araw para sa mga kalalakihan at isa para sa mga kababaihan, tulad ng inirekomenda ng maraming mga samahang pangkalusugan, marami sa mga kaso ang maiiwasan.
Naglalaman ang karaniwang inumin tungkol sa 12 g ng alkohol at katumbas ng 1 baso ng alak na 125 milliliters o halos isang-kapat na litro ng beer.
Inirerekumendang:
Ang Mga Fruit Juice Ay Nagpapataas Ng Presyon Ng Dugo
Nag-aalok ang network ng kalakalan ng isang kabuuang tatlong uri ng mga fruit juice sa pansin ng mga mamimili. Ang una ang tinaguriang sariwang juice, na kung saan ay 100% purong pasteurized o, tulad ng tawag sa mga ito, sariwang juice. Ginagawa ang mga ito sa batayan ng prutas at mga nektar ng prutas.
Ang Mga Fruit Juice Ay Maaaring Maging Sanhi Ng Diabetes
Ang isang pag-aaral na isinagawa sa tulong ng 187,000 katao ay nagpapakita ng nakakaalarma na mga resulta. Ayon sa kanila, ang pagkonsumo ng mga fruit juice ay maaaring maging sanhi ng diabetes. Ang pag-aaral ay tumagal mula 1984 hanggang 2008 - Ang mga siyentipiko ng British, American at Singaporean ay nagkolekta ng data mula sa maraming mga pag-aaral.
Ano Ang Mabuti Para Sa Mga Fruit Juice?
Ang juice ng kalabasa ay kapaki-pakinabang sa iba't ibang uri ng edema, labis na timbang at hypertension. Ito rin ay isang mainam na lunas para sa hindi pagkakatulog. Sapat na uminom ng isang basong katas ng kalabasa na may kaunting pulot bago matulog at hindi pagkakatulog ay mananatili lamang isang memorya para sa iyo.
Juice Therapy: 8 Sa Mga Pinaka Kapaki-pakinabang Na Juice
Ang isang kayamanan ng bitamina ay mga sariwang kinatas na juice. Tingnan kung alin ang ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang na sariwang juice: 1. Orange juice - walang duda na ito ang pinakatanyag. Ito ay isang mapagkukunan ng bitamina C.
Apat Na Mga Recipe Para Sa Mga Lutong Bahay Na Fruit Juice
Lahat tayo ay nais na uminom ng mga fruit juice, ngunit sa kasamaang palad ang porsyento ng mga tunay na juice ng prutas sa mga tindahan ay maliit lamang na gastos ng maraming mga enhancer ng lasa. Iyon ang dahilan kung bakit magandang malaman kung paano maghanda ng masarap na mga fruit juice sa bahay at itago ito para sa taglamig.
