2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang taglagas ay ang panahon kung saan naghahanda ang ating katawan para sa malamig na buwan, kung ang aming pisikal na aktibidad ay mas mababa at ang paggamit ng mga sariwang prutas at gulay ay mas mababa. Sa kabilang banda, ito ang panahon kung kailan sinisimulan tayo ng trangkaso, mga virus at impeksyon.
Dahil sa pagbabago ng klima, nagiging mas mahina tayo sa lahat ng uri ng sakit. Pinapayuhan kami ng mga eksperto na magtiwala sa mga tipikal na pagkain ng taglagas upang maprotektahan kami mula sa sipon.
Gayunpaman, walang sinuman na mas matalino kaysa sa kalikasan at kailangan lang nating makinig sa mga tagubilin nito upang magkaroon ng tono at lakas. Ito ay kanais-nais na ang aming menu ay tumutugma sa kulay ng karaniwang mga kulay ng taglagas - malalim na berde, madilim na dilaw at maliwanag na kahel. Ang mas makulay na mga pagkaing kinakain natin, mas mabuti para sa ating kalusugan.
Kamote
Ang mga kamatis sa kahel ay isang mahusay na pagpipilian para sa kasalukuyang panahon ng pagbabago ng klima. Kapaki-pakinabang ang mga ito sapagkat naglalaman ang mga ito ng beta-carotene at hibla sa malalaking dosis. Bilang karagdagan, maaari itong matupok kahit na ng mga taong naghihirap mula sa diabetes dahil sa mababang glycemic index.
Nangangahulugan ito na ang mga karbohidrat sa kamote ay inilabas nang mas mabagal kaysa sa kanilang normal na "matandang" katapat, na tumutulong na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo.
Kalabasa
Isa pang masarap, orange na kinatawan, na angkop para sa mga buwan ng taglagas. Ang kalabasa ay hindi lamang isang mahusay na dekorasyon para sa Halloween, kundi pati na rin isang malusog na bahagi ng aming pang-araw-araw na menu. Mayaman sa beta-carotene, bitamina C at folic acid, ang kalabasa ay isang pangunahing antioxidant.
Maaaring mabawasan ng pagkonsumo ang panganib ng cancer at makapagbigay proteksyon laban sa sakit na cardiovascular. Ang kalabasa ay angkop para sa isang pangunahing pagkain, bahagi ng pinggan o panghimagas, at ang mga recipe na kasama nito ay talagang hindi maubos.
Mga mansanas
Kailangan bang sabihin namin sa iyo kung gaano kapaki-pakinabang ang mga mansanas? Naglalaman ang mga ito ng mga flavonoid, ilan sa mga pinakamalakas na antioxidant. Ipinakita ng isang bilang ng mga pag-aaral na ang mga taong kumakain ng pagkaing mayaman sa flavonoids ay may mas mababang peligro ng sakit sa puso at atake sa puso.
Mga peras
Naglalaman ang mga peras ng mas mataas na antas ng pectin kaysa sa mga mansanas, na ginagawang epektibo sa pagbaba ng antas ng kolesterol at pagsuporta sa normal na paggana ng bituka. Dahil sa mga katangiang ito, ang peras ay madalas na inirerekomenda ng mga doktor bilang isang hypoallergenic na prutas na mataas sa hibla.
Inirerekumendang:
Ang Taba Ay Mabuti Para Sa Kalusugan
Ayon sa karamihan sa mga tao, ang taba ay ang pangunahing kaaway ng puso, kaya't hindi natin ito dapat ubusin. Samakatuwid, pinagkaitan nila ang kanilang sarili ng maraming mga tukso sa pagluluto sa culinary upang protektahan ang kanilang sarili mula sa sakit.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Ang Mga Gamot Na Taglagas Na Taglagas Na May Itim Na Elderberry
Alam ng lahat ang tungkol sa maraming mga pakinabang ng itim na elderberry, kung saan mayroong buong aklat na nakasulat. Kaya't hindi namin bibigyan ng pansin ang paksa ng kung ano ang eksaktong nagpapagaling, sapagkat sa pagsasanay ang sagot ay ang lahat.
Aling Mga Pagkain Ang Mabuti Para Sa Thyroid Gland At Alin Ang Hindi
Ang mga problema sa teroydeo ay mahirap tuklasin. Ang mga sintomas ay karaniwang mga problema sa timbang, kawalan ng enerhiya at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang patuloy na pakiramdam ng pagkapagod ay sinamahan ng pamamaga. Upang makapagawang makabuo ng mga hormone at gumana nang maayos, ang thyroid gland ay nangangailangan ng yodo.
Mga Ritwal Na Pagkatapos Ng Pagkain Na Mabuti Para Sa Iyong Kalusugan
Para sa ating katawan, ang pagkain ay tulad ng gasolina. Kung pipiliin natin ang tama, ang aming buong katawan ay gagana nang mas mahusay. Gayunpaman, bilang karagdagan sa masarap na pagkain, ang pagproseso nito ay mahalaga din para sa ating katawan.
