2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kailan mga kalabasa matanda at lumitaw sa mga merkado, nangangahulugan ito na ang taglamig ay papalapit sa buong puwersa at dapat nating alagaan ang suplay ng bitamina ng ating katawan. Ilang sandali bago ang Halloween, sa Oktubre 26, ipinagdiriwang namin araw ng kalabasa. Kaya't pag-usapan natin kung bakit mahalaga na magkaroon ng pagkain na ito sa aming menu at kahit itago ang ilang iba pang kalabasa sa kubeta para sa taglamig.
Ang kalabasa ay labis na mayaman sa mga bitamina at may kaaya-ayang lasa. Naglalaman ito ng mga bitamina A at E, na aktibong nakikipaglaban sa mga kunot, at ang bitamina K, na nilalaman lamang sa kalabasa, ay tumutulong sa pamumuo ng dugo.
Ang bihirang bitamina T na naglalaman ang kalabasa din, pinapabilis ang panunaw ng mabibigat na pagkain, pinipigilan ang labis na timbang. Naglalaman ang kalabasa ng iron, na makakatulong sa anemia, pati na rin pectin, na nag-aalis ng mga lason mula sa katawan at binabawasan ang antas ng masamang kolesterol.
Ang bitamina D na nilalaman ng kalabasa ay pinoprotektahan laban sa rickets, pinapabilis ang paglaki. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga doktor ang pagkonsumo ng kalabasa ng mga bata sa murang edad.
Naglalaman ang kalabasa isang malaking halaga ng beta-carotene, na kung saan ay lubos na kapaki-pakinabang para sa paningin. Ang bitamina C na nilalaman ng kalabasa ay nagpapalakas sa immune system, pinoprotektahan laban sa sipon at trangkaso.
Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang kalabasa ay mayaman din sa cellulose. Pinoprotektahan laban sa isang bilang ng mga malubhang sakit.
Ang mga binhi ng kalabasa ay naglalaman ng sink. Isang dakot na buto ng kalabasa nagpapabuti ng mood. Tumutulong din sila na alisin ang mga bulate. Nakikipaglaban sila sa lagnat at tumutulong sa hindi pagkakatulog.
Salamat sa mga biologically active na sangkap dito ay nakakatulong upang maibalik ang pagpapaandar ng antioxidant ng atay. Inirerekumenda na kumuha ng kalahating baso ng sariwang kalabasa juice sa isang araw upang mapabuti ang gastrointestinal tract. Tumutulong ito sa mga bato sa bato at pantog, pinapataas ang antas ng hemoglobin sa dugo.
Dahil sa mataas na nilalaman ng unsaturated fats, mga protina ng gulay at mineral sa langis ng kalabasa, nagiging bahagi ito ng isang malusog na diyeta para sa lahat.
Tulad ng lahat ng iba pang mga prutas o gulay, at ang kalabasa ay may mga negatibong epekto. Halimbawa, bagong pisil katas at hilaw na kalabasa maaaring mapanganib para sa mga taong nagdurusa sa gastritis, gastric at duodenal ulser, pati na rin para sa mga nagdurusa sa diabetes.
Inirerekumendang:
Chia (mga Benepisyo) - Mga Benepisyo, Paggamit At Pinahihintulutang Pang-araw-araw Na Dosis
Ang Chia (Salvia Hispanica at Salvia Columbariae) ay maliliit at matitigas na binhi, ang bunga ng halaman na malapit na kahawig ng pantas, na may napakaliit na laki. Sa simula, ang maliliit na buto ng halaman ay lumago bilang isang pandekorasyon na elemento, ngunit pagkatapos ng isang bilang ng mga pag-aaral ay naging malinaw na ang mga binhi ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.
Mga Pagkaing Taglagas Na May Kalabasa
Sa taglagas, ang mga pinggan ng kalabasa ay may kaugnayan sa kusina. Ang mga gulay na prutas ay may kamangha-manghang aroma at banayad na lasa, na ginagawang isang kanais-nais na produkto para sa maraming mga recipe. Ang kalabasa mismo ay isang specialty sa taglagas.
Ang Hindi Kapani-paniwalang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Itim Na Suka
Nais bang malaman kung paano babaan ang kolesterol at maiwasan ang cancer? Itim na suka ang sagot! Ang suka na ito ay isang tanyag na pampalasa sa lutuing Asyano, na ginagamit sa sushi at isang malawak na hanay ng iba pang mga pinggan. Kilala rin bilang brown rice suka, ang itim na suka ay ginagamit bilang isang gamot na pampalakas sa kulturang Tsino at Hapon.
Ang Mga Gamot Na Taglagas Na Taglagas Na May Itim Na Elderberry
Alam ng lahat ang tungkol sa maraming mga pakinabang ng itim na elderberry, kung saan mayroong buong aklat na nakasulat. Kaya't hindi namin bibigyan ng pansin ang paksa ng kung ano ang eksaktong nagpapagaling, sapagkat sa pagsasanay ang sagot ay ang lahat.
Maliit Na Pang-araw-araw Na Ugali Na May Malaking Benepisyo Sa Kalusugan
Habang pumapasok sa karampatang gulang, nagsisimulang mag-isip ng mas seryoso tungkol sa kalusugan. Ang dahilan para dito ay nakasalalay hindi lamang sa akumulasyon ng karanasan sa buhay, na tumutulong na maunawaan at ayusin ang mga priyoridad sa buhay, kundi pati na rin sa mga bagong pandamdam sa katawan.
