2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong mga pagkain na makakatulong sa atin na maging maayos ang ating pakiramdam. May mga mahal na mahal natin, ngunit pagkatapos ng mga ito ay nasisiyahan tayo sa halip na nasiyahan. Ito ay dahil ang ilang mga produkto ay may kakayahang makaapekto sa sistema ng nerbiyos at pag-iisip ng mga tao. Dito kung paano nakakaapekto ang iba't ibang mga pagkain sa pag-iisip:
1. Popcorn - nang wala sila hindi namin mapanood ang iyong paboritong pelikula, ngunit maaari mo itong ipagpatuloy na kainin. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagbabawas ng stress at depression. Mayroon silang positibong epekto sa pag-iisip, at upang magkaroon ng ganoong epekto sa iyong pigura, pumili ng popcorn nang walang asukal o mantikilya.
2. Puting bigas - kung hindi ka masyadong propesyonal sa kusina, tiyak na isa sa mga bagay na madalas mong lutuin ay may kasamang bigas. Maaari mong baguhin ito sa sandaling mapagtanto mo na ang produktong ito ay may negatibong epekto sa asukal sa dugo at samakatuwid sa buong katawan. Bawasan ang pagkonsumo nito o pagsamahin ito sa mga pagkain na may kabaligtaran na epekto.
3. Lard - kung sakaling nag-atubili ka sa isyung ito, ang sagot ay oo! Ang pagluluto na may mantika ay pinakamahusay para sa katawan, dahil naglalaman ito ng mga sangkap na nagtataguyod ng aktibidad ng utak.
4. Tuna - madalas naming idagdag ito sa mga salad, ngunit tama ba ito?. Ang ilang mga species ng tuna ay naglalaman ng labis na mercury ay may negatibong epekto sa sistema ng nerbiyos at utak.
5. Chocolate - kung hindi mo magagawa nang walang jam, pusta sa maitim na tsokolate. Naglalabas ito ng hormon ng kaligayahan, pinasisigla ang pagpapaandar ng utak at hindi naglalaman ng maraming mga caloryo tulad ng dati.
6. Trigo - kapwa siya at ang kanyang mga kamag-anak ay nasa gitna ng pasta na inaabot namin paminsan-minsan. Ang mga ito ay mataas sa gluten, kung saan maraming mga tao ang hindi mapagparaya. Ang ilan sa mga sintomas ng kondisyong ito ay pagduwal, pamamaga at sakit ng tiyan. Samakatuwid, ito ang hindi malusog na pagkain, ang pagkonsumo nito na dapat panatilihin sa isang minimum.
7. Patatas - bagaman sila ay isang karbohidrat, ang mga patatas ay naglalaman ng mga sangkap na nagtataguyod ng paggana ng utak, nagpapasigla sa suplay ng dugo at nagpapabuti ng konsentrasyon.
8. Keso - ito naman ay naglalaman ng isang sangkap na maaaring madagdagan ang presyon ng dugo at humantong sa matinding sakit ng ulo.
9. Beans - isang napaka masarap na ulam na lahat tayo ay lumaki. Gayunpaman, hangga't gusto mo ito, huwag labis na gawin ito, dahil ang ilang mga sangkap na naglalaman nito ay maaaring maging sanhi ng mahirap na suplay ng dugo.
10. Mga pampalasa - pagyamanin ang iyong menu ng kanela, turmerik at safron. Mayaman ang mga ito sa iba't ibang mga bitamina, mineral, antioxidant na nagpapabuti sa paggana ng mga proseso sa katawan, nagtataguyod ng memorya at konsentrasyon, nagpapabuti ng mood at nagbabawas ng stress.
Inirerekumendang:
Kanin - Iba't Ibang Uri, Iba't Ibang Paghahanda
Puti o kayumanggi, buong butil, blanched, na may maikli o mahabang butil… Basmati, gluten, Himalayan, panghimagas … At higit pa, at higit pa - mula sa Asya, mula sa Africa, mula sa Europa at isa na lumaki sa ating mga lupain. Ang bigas ay umiiral sa napakaraming mga pagkakaiba-iba at mga pagkakaiba-iba na hindi ito magiging oras para sa isang tao na listahan, basahin at alalahanin ang mga ito.
Ang Iba't Ibang Mga Juice Ay Tumutulong Sa Iba't Ibang Mga Sakit
Walang alinlangan, ang mga sariwang lamutak na katas mula sa mga prutas at gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, lalo na sa pagtatapos ng taglamig, kung kailan nauubusan ang natural na mga reserbang katawan. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral, glucose at fructose.
Narito Kung Paano Gumagana Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Aming Kalusugan
Kamakailan lamang, parami nang parami ang pinag-uusapan tungkol sa kung aling mga pagkain ang kinakain at alin ang dapat iwasan, pati na rin kung paano kumain ng makatuwiran. Ang totoo ay ang lahat ng ito ay nakasalalay sa kung nagdurusa tayo sa anumang mga karamdaman o hindi, dahil ang ilang mga pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng ilan at negatibo sa iba.
Paano Nakakaapekto Ang Iba't Ibang Mga Produkto
Ang mga karot ay lubhang kapaki-pakinabang kapag kailangan mong malaman ang isang bagay sa pamamagitan ng puso. Pinasisigla nila ang metabolismo sa utak. Bago ang pagsusulit, kumain ng isang plato ng gadgad na mga karot na may langis ng oliba.
Mahahalagang Katotohanan Tungkol Sa Mga Pinatuyong Prutas At Kung Paano Ito Nakakaapekto Sa Ating Kalusugan
Ang mga pinatuyong prutas, na minamaliit ng walang kabuluhan, ay isang tunay na kayamanan na hindi dapat kalimutan, lalo na kung walang pagkakaiba-iba ng mga sariwang pana-panahong prutas. Naidagdag sa muesli o anumang cereal, ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya.
