2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga blueberry ay hindi lamang masarap ngunit kapaki-pakinabang din. Mayroong 4 na uri ng mga blueberry sa Bulgaria, katulad ng itim, asul, pula at Caucasian.
Ipinakita ang mga ito upang makatulong sa kalusugan ng mata, kalusugan sa pantog, mga problema sa puso, at ang panghuli ngunit hindi pa huli, makakatulong na mapanatili ang isang malusog na memorya. Tumutulong din ang mga blueberry na mawalan ng timbang. Bahagi sila ng menu ng maraming mga pagkain.
Naglalaman ang mga blueberry ng bitamina na makakatulong maiwasan ang pagkawala ng paningin. Ang kulay ng mga blueberry ay sanhi ng anthocyanins, na pumipigil sa akumulasyon ng plaka at pagbutihin ang kalusugan ng cardiovascular system.
Ang mga cranberry ay mayaman sa mga sangkap na makakatulong na labanan ang mga impeksyon sa ihi. Sa mga ganitong kaso, inirerekumenda na ubusin ang mga blueberry at uminom ng tsaa mula sa kanila.
Ang mga compound na bumubuo ng mga blueberry ay pumipigil sa bakterya na dumikit sa pader ng pantog. Kakaibang maaaring tunog - ang mga blueberry ay pagkain para sa utak, ayon sa mga siyentista.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga blueberry ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng mabuting memorya, lalo na sa mga matatanda. Inirerekumenda na uminom ng blueberry juice nang regular.
Kung nais mong magpapayat ay dapat ka ring kumain ng mga blueberry. Ang pagkuha ng maraming mga blueberry sa panahon ng pagdidiyeta ay makabuluhang binabawasan ang taba ng tiyan. Naglalaman ang mga ito ng mga carbohydrates na makakatulong sa iyong pakiramdam na busog at hindi makaramdam ng gutom. Samakatuwid, kinakailangan upang magdagdag ng mga blueberry smoothie o idirekta ang pagkonsumo ng prutas sa menu.
Ang dalawang porsyento ng mga blueberry sa diyeta ay maaaring mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo ng 12% sa pamamagitan ng pagtaas ng konsentrasyon ng "mabuting" kolesterol.
Ang ilan sa kanilang mga sangkap ay may mga katangian ng anti-namumula at nakakatulong na mabawasan ang pamamaga ng mga kasukasuan at suportahan ang mga pagpapaandar ng immune system.
Inirerekumendang:
Mga Pribotic Na Pagkain Para Sa Mahusay Na Kaligtasan Sa Sakit At Mahusay Na Pantunaw
Kung sa palagay mo ang bakterya ay magkasingkahulugan ng "microbes," muling isipin. Ang mga Probiotics ay matatagpuan sa gat at ang kanilang gitnang pangalan ay live mabuting bakterya! Ipinapakita ng data ng survey na sa isang taon mga 4 milyong katao ang gumamit ng ilang anyo ng mga produktong probiotic .
Ang Mga Blueberry At Strawberry Ay Tumutulong Laban Sa Maraming Mga Sakit
Sa isang ito muli bibigyan namin ng pansin kung paano ka mapoprotektahan ng kalikasan at labanan ang ilang mga malalang sakit. Ang mga maliliit na prutas na bato tulad ng mga blueberry, cranberry, strawberry, raspberry at iba pa ay mayaman sa mga phytonutrient na malakas sa paglaban sa mga seryosong karamdaman tulad ng cancer, diabetes, sakit sa puso, ulser, at kahit na patatagin ang antas ng kolesterol.
Ang Singkamas (Dilaw Na Singkamas) Ay Isang Malakas Na Kapanalig Laban Sa Labis Na Timbang
Ang singkamas ay isang uri ng singkamas mula sa genus na Cabbage. Kilala rin ito bilang Yellow Turnip. Sa mga sinaunang panahon, ang mga Greko at Romano ay sumuporta dito. Nakuha ito sa pamamagitan ng pagtawid sa puting labanos at ligaw na repolyo.
Siyentipiko: Ang Isang Maliit Na Bilang Ng Mga Mani Sa Isang Araw Ay Nagpoprotekta Laban Sa Maagang Pagkamatay
Ang pagkain ng kaunting mga nut sa isang araw ay maaaring makabuluhang mabawasan ang peligro ng maagang pagkamatay, sabi ng mga mananaliksik sa University of Maastricht, na nagsagawa ng isang malakihang pag-aaral. Sa loob ng higit sa isang dekada, pinag-aralan ng mga siyentipikong Dutch ang epekto na mayroon sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga mani sa katawan ng tao.
Ang Stress Ay Nawala Kasama Ang Isang Maliit Na Bilang Ng Mga Blueberry At Almonds
Tanggalin ang stress mula sa iyong katawan gamit ang ilang mga blueberry at ilang mga almond. Ito ang ipinapayo sa atin ng mga siyentista. Ang mga blueberry ay mayaman sa mga nutrisyon - naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C at mahalagang mga antioxidant.
