2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga nagdaang taon, ang pag-unawa na tila nag-ugat sa lipunan ordinaryong iodized salt ay nakakasama sa katawan ng tao.
Bilang isang resulta, inalerto ng mga doktor at siyentista ang isang makabuluhang pagtaas sa sakit na teroydeo na sanhi ng kakulangan ng mineral iodine, na responsable para sa maraming mahahalagang pag-andar sa ating katawan.
Ngayon, ang mga siyentista ay tumutunog ng isang bagong alarma: ang pag-iwas sa iodized salt ay maaaring humantong sa mga problema sa puso. Ang pangangatuwiran sa likod ng paghahanap na ito ay ang iodized salt ay naglalaman ng mataas na antas ng potasa, na labis na mahalaga para sa wastong paggana ng puso.
Nabatid na ang kakulangan nito ay humahantong sa iba't ibang mga arrhythmia na nagbabanta sa buhay, pati na rin sa pangkalahatang mga problema sa cardiovascular system.
Para sa bahagi nito, karaniwang asin, na ginagamit ng karamihan sa atin, naglalaman ng malaking halaga ng sodium, na alam na sanhi ng hypertension o makagambala sa kontrol sa presyon ng dugo pati na rin sa pagpapaandar ng puso.
Ang pagtuklas ay ginawa ng isang internasyonal na pangkat ng mga eksperto na pinag-aaralan ang data mula sa Tsina. Nabatid na doon ang pagkonsumo ng asin ay 2 beses na mas mataas kaysa sa inirekomenda, at ang pagkamatay mula sa mga sakit na cardiovascular at ang kanilang mga komplikasyon doon ay mataas.
Sa ganitong paraan natapos ng mga siyentista na iodized salt, na naglalaman ng potasa, maaaring mabawasan ang dami ng namamatay sa buong mundo.
Tinantya ng mga eksperto na nangangahulugan ito ng halos kalahating milyong mas kaunting pagkamatay sa isang taon - higit sa 200,000 mula sa stroke at higit sa 175,000 mula sa iba't ibang mga sakit sa puso.
Paghinto ng karaniwang asin mapapabuti din ang pagpapaandar ng bato, dahil ang labis na antas ng sodium ay may negatibong epekto sa ipinares na organ na ito. Ang pagpapalit nito ng iodized ay makakatulong sa lahat ng mga system at organo sa katawan, dahil ang yodo na may asin ay mayaman sa iba pang mga mineral.
At para sa pinakamainam na balanse ng electrolyte, inirerekumenda ng mga siyentista ang pagbabago ng iba't ibang uri ng asin - sa Himalayan walang mga mineral na matatagpuan sa iodized, at kabaligtaran.
Tulad ng sinabi natin sa simula, asin na may mas mataas na antas ng yodo isinasaalang-alang din upang maiwasan ang ilang mga sakit ng thyroid gland, na ipinakita ng isang kakulangan ng mineral na ito. Ang pangunahing panuntunan ay mananatiling iisa - hindi natin dapat labis-labis ito sa asin kung nais nating gumana nang mahusay ang ating katawan.
Inirerekumendang:
Sabihin Hindi! Ng Mga Problema Sa Cancer At Puso Sa Mga Pagkaing Ito Na May Flavonoids
Ayon sa pananaliksik mga pagkaing mayaman sa flavonoids tulad ng mga mansanas at berdeng tsaa maaari upang mabawasan ang panganib ng cancer at sakit sa puso . Ang 500 milligrams ng elemento bawat araw ay sapat na upang mabawasan ang panganib ng naturang pinsala.
Maaari Ba Nating Palitan Ang Silid Kainan Ng Asin Sa Dagat
Ang asin ay isang kailangang-kailangan na pampalasa sa bawat mesa. Ang aming pamilyar na table salt ay ang pinaka malawak na ginagamit. Gayunpaman, ang malaking halaga ng sodium dito ay humahantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan.
Pinagaling Ng Cranberry Ang Mga Problema Sa Cancer At Puso
Maaaring maprotektahan ng mga cranberry ang katawan mula sa iba't ibang mga virus sa taglamig. Naglalaman ang mga blueberry ng bitamina na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa mga malamig na buwan at hindi sinasadyang tinukoy bilang mga superfood.
Ang Tsokolate Ng Kaligayahan Ay Nakikipaglaban Sa Mga Problema Sa Puso
Ang lumalaking pagkonsumo ng tsokolate ay humahantong sa mga siyentista na maghanap ng mga paraan upang mapabuti ito. Sa espasyo ng halos dalawang dekada, naisip ng mga siyentista ang tsokolate sa isang ganap na naiibang paraan. Ayon sa kanila, kung ang mga puno ng kakaw ay hindi nilikha, na nagbibigay ng higit na ani, ang demand ay lalampas sa supply hanggang sa 50 taon.
Bigyang Diin Ang Mga Carbohydrates Para Sa Mga Problema Sa Atay At Puso
Ang mga karbohidrat ay lubhang kapaki-pakinabang sa isang makatuwiran na diyeta na nakapagpapagaling. Ito ay dahil sa kanilang natatanging mga katangian ng kalusugan. Una sa lahat, ang mga karbohidrat ay na-oxidize nang napakadali at mabilis na naglalabas ng enerhiya.
