Bakit Mas Mabuti Na Huwag Magbalat Ng Mga Mansanas

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang mga mansanas ay isa sa pinaka abot-kayang malusog na pagkain. Ang mga ito ay din ng isang lubhang magkakaibang prutas - ang mga pagkakaiba-iba ay walang katapusang, at ang bawat isa sa kanila ay nag-aalok ng iba't ibang panlasa at pagkakayari upang masiyahan ang pinaka-malasakit na panlasa. Ang isa pang plus ay ang mga ito ay lubos na madaling ubusin - sa pagsasanay kailangan mo lamang ng isang paghugas. Para sa mas maraming mga taong pipiliin, gayunpaman, mayroong isang balakid - ang bark.

Kung ano man ang dahilan upang maputi ang iyong mga mansanas, dapat mong malaman na sa alisan ng balat ng prutas na ito ay talagang nakasalalay ang pinakadakilang mga benepisyo.

Bakit hindi mo alisan ng balat ang mga mansanas?

Una sa lahat, ang bark ay naglalaman ng halos lahat ng hibla. Gamit ang alisan ng balat, ang isang buong mansanas ay naglalaman ng halos 5 gramo ng hibla, at wala ito - 2. Sa balat lamang ng prutas ang karamihan sa mga bitamina. Ang dahilan ay sa panahon ng pagkahinog, ang barkong ang sumisipsip ng mga sinag at nutrisyon ng araw. Kung kumain ng peeled apples, ikaw ay pinagkaitan ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na ginagawang napaka kapaki-pakinabang ng prutas na ito.

Ang isa sa pinakamahalagang antioxidant sa mansanas ay nakapaloob sa alisan ng balat nito. Nakakatulong ito sa pagpapaandar ng baga at nagpapanatili ng memorya. Nauugnay din ito sa isang nabawasang peligro na magkaroon ng Alzheimer. Kung balatan mo ang prutas, ang mga benepisyong ito ay ganap na nawala.

Naglalaman din ang bark ng isang espesyal na nutrient na nauugnay sa pinababang panganib na magkaroon ng cancer - atay, colon at dibdib. Ang mga polyphenol, na nilalaman din sa balat ng kahoy, ay tumitigil sa paglaki ng mga malignant na selula sa ating katawan, pinatunayan ng mga kamakailang pag-aaral.

Naglalaman din ito ng mga acid, dahil dito ang mansanas nagdadala ng katanyagan ng first aid sa pagbaba ng timbang. Ang hibla, na nabanggit na natin, ay may mahalagang papel din sa pagbawas ng timbang - talagang ginagawa nilang mabagal na karbohidrat ang prutas. Bilang karagdagan, nababad sila, na awtomatikong humahantong sa mas kaunting mga calorie.

Ang ilang mga magulang alisan ng balat ang mga mansanas at gupitin ito dahil sa ganoong paraan mas madaling kainin ng mga bata. Inirerekumenda ng mga eksperto na hindi alisin ang bark, kahit na para sa pinakamaliit, dahil sa ganitong paraan nawala ang pangunahing mga katangian at bitamina.