2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Dapat upang magbalat ng gulay at prutas? Ano sa tingin mo? Una, may mga gulay at prutas na hindi makakain nang walang pagbabalat, tulad ng patatas, beets, turnip, atbp, pati na rin ang saging, orange, tangerine at iba pa. ng mga prutas. Ngunit may ilang maaari nating kainin kasama ang alisan ng balat, ngunit maputi kami - tulad ng mga mansanas, peras, pipino at mga kamatis.
Ngunit masarap malaman iyon kung kailan alisin ang alisan ng balat ng gulay o prutas, sa ganitong paraan maaari nating mai-save ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila.
Karamihan sa mga tao ay nagbabalat ng mga gulay at prutas upang alisin ang mga pestisidyong nakapaloob sa bark. Ito pala ay kapag puting prutas at gulay, itinatapon namin ang bahagi ng mga ito na naglalaman ng labis na maraming mga nutrisyon. Gayundin, kung kakain tayo ng mga prutas at gulay na hindi pa na-paalis, mabubusog tayo nang mahabang panahon.
Maraming mga nutrisyonista ang nagsasabi na kung hindi natin pinaputi ang balat, bilang karagdagan sa pagbawas ng gutom, maaari pa rin tayong magpayat. Ang iba ay nag-aangkin na ang ilang mga sakit ay maaaring maapektuhan ng pagkain ng mga walang preno na prutas o gulay dahil ang alisan ng balat ay antioxidant.
Ngunit sa kabila ng lahat, may mga prutas at gulay na talagang mas mahusay na pumuti - tulad ng lahat ng gulay na lumalaki sa ilalim ng lupa. Ito ay halos hindi maiisip na ubusin ang mga ito nang walang pagbabalat, at ang lupa ay naglalaman ng isang talagang kakila-kilabot na maraming pestisidyo.
Kunin natin ang mga patatas - kahit na ang mga sariwang patatas ay maaaring hugasan at matupok sa ganitong paraan, sa iba ang mga bagay ay hindi eksakto magkapareho at ipinapayong balatan ang mga ito. Ang mga beet at iba`t ibang uri ng singkamas o alabastro ay may makapal na balat at kinakailangan ding balatan ang mga ito bago kainin.
Ang mga abokado ay simpleng hindi maiisip na kainin kung hindi natin ito balatan. Ang balat ng sibuyas ay hindi rin inirerekumenda na kumain, kahit na kasangkot ito sa maraming mga recipe ng katutubong gamot at sa natural na pagtitina ng mga itlog.
At ang mga balat ng sitrus tulad ng orange at tangerine ay mahirap at mapait na kainin nang hindi pa pinapalabas, ngunit siguraduhing kumain ng mga limon gamit ang alisan ng balat kung sigurado ka na hindi ito ginagamot na prutas.
Sa buod - ang mga sumusunod na prutas at gulay ay mas mahusay na alisan ng balat, at lahat ng natitirang kumakain kasama ang alisan ng balat: abukado, suha, tangerine, kahel, saging, pinya, mangga, papaya (lahat ng mga prutas na tropikal), bawang, mga sibuyas at melon.
Inirerekumendang:
Ang Mga Prutas Ay Nagiging Mas Mahal At Ang Mga Gulay Ay Nagiging Mas Mura
Sa kasagsagan ng kapaskuhan, hindi lamang ang pangangailangan ng consumer para sa mga produktong pagkain ang nagbabago, kundi pati na rin ang mga presyo ng ilan sa mga ito. Halimbawa, sa simula ng Agosto mayroong isang bahagyang pagtaas ng mga pana-panahong prutas kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Aling Mga Prutas At Gulay Ang Mayaman Sa Potasa?
Para sa malusog na istraktura ng katawan ng tao at ang wastong pagpapanatili ng lahat ng mga pag-andar nito, bilang karagdagan sa tubig, taba, protina, karbohidrat at bitamina, kinakailangan din ang mga mineral. Ang pangangailangan para sa mga mineral ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng balanseng diyeta lamang kung ang mga pananim ay lumago sa mga lupa na mayaman sa mga nutrisyon at pinapakain ang mga hayop ng gayong mga pananim.
Aling Mga Prutas At Gulay Ang Mayaman Sa Sink?
Sink ay isa sa mga mahahalagang mineral para sa katawan ng tao. Salamat dito mayroon kaming isang pang-amoy at lasa. Ito ay isa sa nagpapalakas na mga mineral para sa immune system, na kasangkot sa mga proseso ng synthesis ng protina sa katawan.
Aling Mga Prutas Ang Mahusay Na Sumama Sa Aling Mga Keso
Para sa marami, ang keso at prutas ay magkakasabay. Ang problema ay dumating kapag kailangan nilang pagsamahin nang tama, dahil sa maraming mga kaso ang maling pagsasama ng mga produktong ito ay nawawala ang kahulugan ng kanilang tunay na panlasa.
Mga Pestisidyo: Aling Mga Prutas At Gulay Ang Mas Nakakasama
Mula noong tagsibol ang mga prutas at gulay balik na sa table namin. Makukulay, makatas at mahalimuyak, handa silang bigyan kami ng kasiyahan sa anumang masarap na kumbinasyon. Ngunit alam ba natin na minsan mapanganib sila. Daan-daang tonelada bawat taon pestisidyo ay ginagamit ng mga magsasaka sa buong mundo, at kalaunan ang kanilang mga nakakalason na residu ay lilitaw sa aming mga plato sa ibabaw ng mga prutas at gulay.