2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkain sa bahay ay pinapanatili kang payat at pinoprotektahan ka mula sa diabetes. Ang isang bagong pag-aaral mula sa Harvard Medical School ay nagpapakita na ang mga taong kumakain ng tanghalian at hapunan sa bahay ay mas malusog at 10% lamang sa kanila ang sobra sa timbang, hindi katulad ng mga mahilig sa restawran. Ang mga taong kumakain ng lutong bahay na pagkain ay halos 25% din na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng diabetes, sinabi ng mga mananaliksik.
Ipinapakita rin ng pag-aaral na ang pangkalahatang kalusugan ng mga taong bumalik sa kanilang bahay sa mga break sa tanghalian ay mas mahusay kaysa sa kanilang mga kasamahan. Ayon sa mga siyentista ng Harvard, ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan. Una, sa karamihan ng mga kaso, ang pagkaing lutong bahay ay mas malusog, ang mga tao ay mas malamang na uminom ng mga asukal na soda sa bahay, at ang panghuli ngunit hindi pa huli, ang pisikal na aktibidad habang naglalakad pauwi ay may epekto.
Ang pag-aaral ay isinagawa sa okasyon ng pagtaas ng avalanche sa mga na-diagnose na kaso ng type 2. Diyabetis. Ang mapanganib na sakit, na pinakain ng labis na timbang, ay kumakain ng average na 10% ng badyet sa pangangalaga ng kalusugan ng bawat bansa sa Europa. Ito ay sanhi ng isang bilang ng mga komplikasyon tulad ng stroke at atake sa puso, pagkabulag at mga problema sa paggalaw na humahantong sa pagputol.
Ang may-akda ng pag-aaral ay si Gang Zong. Nagpasya siya at ang kanyang koponan sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga gawi sa pagkain ng halos 100,000 kalalakihan at kababaihan na wala pang 26 taong gulang. Ang mga boluntaryo ay nakapanayam tungkol sa kanilang mga pagdidiyeta, pamumuhay at mga lugar kung saan sila karaniwang nagtanghalian at hapunan. Talagang lahat sa kanila ay hindi na-diagnose na may diyabetis sa simula ng pag-aaral, ngunit sa pagtatapos ng pag-aaral, higit sa 9,000 na kalahok ang nagkasakit ng uri 2 na sakit.
Natuklasan ng pagtatasa na ang mga taong kumain sa bahay ay mas mababa sa peligro para sa diabetes. Ang mga kumain ng lima hanggang pitong beses sa bahay ay may 15 porsyento na mas mababang tsansa na magkaroon ng kundisyon. Ang mga taong kumain ng tanghalian sa bahay tatlo hanggang limang beses sa isang linggo ay may 25% na mas mababang tsansa na magkaroon ng diabetes.
90% ng mga nagmamahal sa mga hapunan ng pamilya ay hindi rin sobra sa timbang. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang mga kababaihan ay mas malamang na kumain ng malusog at ehersisyo kaysa sa mga kalalakihan. Gayunpaman, mayroong isang mahalagang tala sa pag-aaral. Ang mga resulta ay hindi nalalapat sa mga taong nagluluto ng semi-tapos at paunang handa na pagkain, ngunit sa mga naghahanda lamang ng isang tradisyonal na hapunan na may mga hindi naprosesong produkto.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Tayo Ng Pagkain Ng Yogurt Mula Sa Diabetes
Upang mabawasan ang peligro na magkaroon ng diabetes, kailangan nating kumain ng yogurt, sabi ng mga siyentista sa US. Ang isang kutsarang yogurt lamang sa isang araw ay nakakatulong na mabawasan ang peligro ng type 2 diabetes, isinulat ng Daily Express.
Pinoprotektahan Tayo Ng Langis Ng Niyog Mula Sa Labis Na Timbang
Langis ng niyog ay nakuha mula sa niyog. Sa temperatura hanggang sa 25 degree mas mahirap ito, ngunit sa mas mataas na temperatura natutunaw ito tulad ng langis. Ang pinakamalaking prodyuser sa buong mundo ay ang India, Indonesia at ang Pilipinas.
Pinoprotektahan Ni Curry Laban Sa Pagtaas Ng Timbang
Hanggang kamakailan lamang, nanatili itong isang misteryo sa maraming tao kung bakit ang mga tao sa Silangan ay kumain ng maraming mga mataba na pagkain at sa parehong oras ay hindi tumaba mula sa kanila. Ang sagot ay nakasalalay sa pampalasa.
Ang Pagpapalit Ng Soda Ng Isang Basong Tubig Ay Pinoprotektahan Tayo Mula Sa Diabetes
Ang peligro ng diabetes ay maaaring mabawasan ng higit sa isang isang-kapat kung uminom tayo ng isang basong tubig o tsaa na walang asukal sa halip na isang basong soda. Ipinapakita ito ng data mula sa pinakabagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa University of Cambridge.
Kakain Kami Ng Sobrang Spaghetti, Na Pinoprotektahan Kami Mula Sa Diabetes At Labis Na Timbang
Ang mga mananaliksik sa Europa ay nagtatrabaho sa pagbuo ng isang kahindik-hindik na produktong pagkain. Ang mga siyentipiko mula sa kontinente ay pinipilit ang kanilang isipan sa paghahanap ng isang pormula upang lumikha ng super-spaghetti na nagpoprotekta sa amin mula sa maraming mga sakit.
