2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kamote - Ang mga minamahal na gulay na ito ay maaaring maging lubhang malusog at malusog. Sila ang iyong matalik na kaibigan sa paglaban sa labis na timbang.
Ang isang nakakainggit na halaga ng carotenoids ay matatagpuan sa kamote. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, mabuti para sa kalusugan sa mata. Mayroon itong mga katangian ng antioxidant at pinipigilan din ang pagtanda. Sa loob ng maraming taon, ang bitamina ay naugnay din sa pag-iwas sa kanser. Bukod sa kanya sa kamote mayroon ding iba't ibang mga B-bitamina, kabilang ang thiamine, riboflavin at niacin, pati na rin ang B5 at B6.
Ang mga eksperto mula sa National Institutes of Health sa Estados Unidos ay naninindigan na ang pagsasama ng mga bitamina na ito ay tumutulong sa katawan na maproseso ang pagkain na natupok at gawing enerhiya. Mahalaga rin sila para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng pagkaing ito ng isa sa pinakamahusay para sa anumang diyeta.
Ang isa sa pinakabagong patunay ng mga katangian ng kamote ay ang gawain ng mga siyentipikong Hapon. Sinubukan nilang alamin kung ano ang tubig na kung saan niluluto ang kamote ay maaaring magamit sa pang-industriya na produksyon. Sa panahon ng pag-aaral, sinuri nila ang mga epekto ng tubig pati na rin ang nutritional value.
Sinubukan ng mga pagsusuri sa laboratoryo na suriin nang eksakto ang mga epekto ng mataas at mababang konsentrasyon ng protina sa tubig na kamote.
Ipinakita ang mga resulta na sa mataas na konsentrasyon ng protina humantong ito sa isang makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan at laki ng atay. Bilang karagdagan, ang mga antas ng kolesterol at triglyceride ay ibinaba at ang mga metabolic hormone na leptin at adiponectin ay nadagdagan. Ang lahat ng ito ay humantong sa konklusyon na ang protina mula sa kamote ay may kakayahang pigilan ang gana sa pagkain.
Kinokontrol nito ang metabolismo ng lipid at lohikal na humahantong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, sa kasalukuyan, ang mga epektong ito ay hindi napag-aralan sa mga tao at napatunayan lamang sa antas ng laboratoryo. Ang epekto ay dapat sundin sa mga humanoid din. Kinakailangan upang suriin kung ang direktang pagkonsumo ng kamote ay magdadala ng mas maraming aktibong protina sa katawan at kung magkakaroon ito ng parehong epekto sa pagpapayat.
Inirerekumendang:
Ang Mga Kaibigan Ang May Kasalanan Sa Ating Labis Na Timbang
Natuklasan ng isang pag-aaral sa Amerika na ang mga tao ay nakakakuha ng mas maraming timbang kapag kumakain sila sa kumpanya ng mga sakim na kaibigan. Natuklasan ng mga eksperto na may posibilidad kaming kumain ng hindi malusog kapag ang mga tao sa paligid natin ay madalas na kumakain ng nasabing pagkain.
Ang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Panganib Ng Kape Ay Gumuho! Tingnan Ang 9 Napatunayan Na Mga Benepisyo
Mabango, malakas at magkasalungat! Ang bawat tao'y nagtatalo tungkol sa mga pinsala at pakinabang ng kape, ngunit walang sinuman ang maaaring hamunin ang agham. At pinatutunayan lamang nito na maaari at dapat kang uminom kape - katamtaman, syempre.
Ang Mga Avocado Ay Napatunayan Na Pinakamahusay Na Pagkain Laban Sa Labis Na Timbang
Ang labis na katabaan ay isa sa mga modernong phenomena na may napaka-seryosong mga kahihinatnan para sa kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit ang laban laban dito ay patuloy na ginagawa at sa lahat ng paraan. Ito ay lumabas na ang kalikasan ay nagbigay sa amin ng isang mabisa, madaling gamitin at masarap na tool sa paglaban sa hindi kasiya-siya at mapanganib na kundisyon.
Napatunayan: Pinipigilan Ng Mansanas Ang Labis Na Timbang
Wala nang pagtatalo sa katotohanan na ang regular na pag-inom ng mga mansanas ay pumipigil sa labis na timbang. Pinatunayan ng mga siyentista mula sa Japan na kung kumain ka ng tatlong mansanas sa isang araw bago ang pangunahing pagkain, binabawasan mo ang nilalaman ng taba sa dugo ng hindi bababa sa 20%.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
