2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Anuman ang panahon, ang aming balat ay nahantad sa iba't ibang mga panlabas na impluwensya sa buong taon, tulad ng maruming hangin, usok ng sigarilyo at alkohol, pati na rin ang mga impluwensya sa temperatura na nakakasira dito.
Lalo na sa taglamig ito ay lubos na naubos at dries mula sa malamig, pati na rin sa tag-init - mula sa maliwanag at nasusunog na mga sinag ng araw at maalat na tubig sa dagat, na umiinom ng sigla at pagkalastiko nito.
At sino ang hindi gugustong magkaroon ng isang nagliliwanag, malambot at makinis na balat ng seda?
Karamihan sa mga kababaihan ay nagtitiwala sa iba't ibang mga tao mga pampaganda ng pangangalaga sa balat. Pero hindi ito sapat! Ang kalusugan ng balat at ang kumpletong nutrisyon nito ay sinamahan ng pagpili ng mga tama pagkain para sa magandang balatna magbibigay sa kanya ng mahalagang mga sustansya na kailangan niya upang maging malambot, nagliliwanag, malambot at hindi gaanong madaling makagalit. Nagtataka kung sino sila? Basahin ang mga sumusunod na linya!
Mga pipino
Ang pipino ay may natatanging mga benepisyo sa balat - nagbibigay ng sustansya at hydrates sa lalim, ginagawang malambot, makintab at binabawasan ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata. Ito ay dahil sa yaman ng mga bitamina at mineral na nilalaman nito - mga bitamina A at C, caffeic acid, mangganeso, potasa, magnesiyo at syempre - ang pinakamalaking bentahe nito - isang matatag na dami ng tubig.
Mga berdeng dahon na gulay
Ang mga berdeng berdeng gulay ay kabilang sa mga pinakamahusay na pagkain na ibabalik ang ningning at lakas ng iyong balat, pinapanumbalik ang mga tisyu nito at binabawasan ang hitsura ng mga kunot. Sisingilin nila ito ng isang dosis ng pagkabigla ng mga bitamina, iron, potassium, calcium at antioxidants, na labanan ang mga nakakasamang epekto ng mga free radical. Siguraduhing isama ang spinach, dock, nettle, repolyo at litsugas sa iyong menu.
Karot
Ang mga karot ay isang mahusay na tool para sa pampalusog, proteksyon at paggaling ng balat. Mas madalas kumain ng mga karot at protektahan nila ito mula sa mga hindi kanais-nais na mga spot, pagkatuyo, mga kunot, mga pimples at iba pang mga problema sa balat. Ang kapaki-pakinabang na epekto na mayroon sila sa pinakamalaking organ ng tao ay dahil sa bitamina A at mga antioxidant na nilalaman sa mga masasarap na gulay.
Kamatis
Ang mga kamatis ay mayaman sa bitamina A at C, na makatulong na mabawasan ang pagtanda ng balat at alisin ang mga pagkukulang sa balat. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng lycopene, na kinakailangan para sa kalusugan at kabataan ng balat at pinoprotektahan ito mula sa mapanganib na mga sinag ng UV.
Avocado
Ang mga abokado ay napatunayan na nagdudulot ng maraming mga benepisyo sa aming pangkalahatang kalusugan, isa na rito ay ang pangangalaga sa balat. Ang masarap na prutas ay puno ng malusog na taba na hydrate ang balat at mapadali ang pagsipsip ng ilang mga mahahalagang bitamina at nutrisyon na kailangan nito upang maging malusog, madaling gamitin at nagliliwanag.
Mga Blueberry
Naglalaman ang mga blueberry ng malakas na mga katangian ng antioxidant, salamat sa kung saan pabagal ang pagtanda ng balat at protektahan ito mula sa mga kulubot, pigmentation, pagkatuyo at iba pang mga pangangati sa balat. Pinoprotektahan nito laban sa mapanganib na mga libreng radikal na sanhi ng pagkakalantad sa araw, usok ng sigarilyo, alkohol at stress ng emosyonal. Bilang karagdagan, ang maliit na asul na prutas ay naglalaman ng potasa at mangganeso at mayroong aksyon na kontra-namumula at maiwasan ang paglitaw ng mga pimples at acne.
Mga mansanas
Ang mga mansanas ay hindi lamang masarap, ngunit pambihira din kapaki-pakinabang na prutas, lalo na para sa balat. Naglalaman ang mga ito ng mataas na halaga ng mga bitamina A, B, C at D. Mayaman din sila sa mga antioxidant. Salamat sa lahat ng mga mahahalagang nutrisyon, ang mga malutong prutas ay pinoprotektahan ang balat mula sa pagtanda at panatilihin itong makinis, matatag at nagliliwanag.
Yogurt
Ang yogurt ay mayaman sa mahalagang mga nutrisyon, kabilang ang mga protina, karbohidrat, bitamina, mga inorganic na asing-gamot at syempre - mahalaga para sa balat bitamina A.. Mayroon itong hydrating effect, pinasisigla ang paggawa ng collagen at tinutulungan ang balat na makabawi.
Tubig
Ang mapaghimala na inumin nang walang kung saan hindi kami maaaring magkaroon! Uminom ng tubig nang madalas hangga't maaari - inirerekumenda ng mga eksperto ang anim hanggang walong baso sa isang araw. Mahalaga ang tubig para sa balat dahil nangangailangan ito ng hydration upang maging malambot, malambot at nagliliwanag.
Inirerekumendang:
Ang 4 Na Pagkain Na Ito Ay Ibabalik Ang Atay
Kahit na ang malulusog na tao ay kailangang manuod ang atay mo habang ang organ na ito ay dumadaan sa sarili nitong lahat ng nakakapinsalang sangkap na kinakain o inumin. Kahit na ang tila malusog na pagkain ay maaaring maglaman ng mga pestisidyo na nakakalason sa atay .
Palakihin Ang Nakakain Na Mga Bulaklak Habang Lumalaki Ang Mga Pampalasa! Kaya Pala
Sa panahon ng magandang panahon, bakasyon at simoy ng dagat, kung saan ang lahat ay napakaganda at makulay, bakit hindi gawin ang pagkain sa aming mesa sa ganitong paraan? At kung hindi mo pa nahulaan, ito ay tungkol sa mga bulaklak na nakakain at maaaring pag-iba-ibahin ang ating pang-araw-araw na buhay sa kanilang mga sariwang kulay at malalakas na lasa.
Ang Mga Balat Ng Kamatis Ay Pinalitan Ang Mga Synthetics Sa Mga Lata
Hanggang kamakailan lamang, ang mga balat ng kamatis sa anyo ng mga toneladang mga balat ng kamatis ay itinapon. Gayunpaman, sa wakas natagpuan ng mga siyentista ang kanilang mabisang aplikasyon. Sa katotohanan, 4 na toneladang kamatis ang ginawa sa Earth bawat segundo.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.
