2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Marahil ay narinig mo na ang isang malusog na diyeta ay binabawasan ang panganib ng iba't ibang mga sakit, kasama na kanser sa baga. Nagtataka ka kung sino sila pagkainna kailangan mong ubusin upang maprotektahan ang iyong sarili?
Ang totoo ay ang inilalagay natin sa ating mga bibig ay may malaking kahalagahan. Ang isang diyeta na mayaman sa prutas at gulay ay kinakailangan para sa lahat.
Sa artikulong ito ay ipakilala namin sa iyo ang ilan sa mga pinakamahusay na superfood na nagbibigay ng malakas proteksyon laban sa cancer sa baga.
Mga mansanas
Ang mga antioxidant flavonoid ay matatagpuan sa kasaganaan sa mga mansanas. Bagaman ang buong mansanas ay mayaman sa mga compound na ito, karamihan ay nasa alisan ng balat. Iyon ang dahilan kung bakit pinakamahusay na iwanan ang peeler sa drawer. Magdagdag ng kahit isang mansanas sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Bawang
Ayon sa kamakailang pag-aaral, ang mga taong kumakain ng hilaw na bawang dalawa o higit pang beses sa isang linggo ay binabawasan ang panganib ng cancer sa baga ng 44%. Mahalaga na ubusin ang bawang na hilaw, dahil ang mga epekto ng diallyl sulfide compound ay makabuluhang nabawasan ng paggamot sa init.
Ang bawang ay kilala na may mahalagang papel sa pagpapagamot ng mataas na presyon ng dugo, pagbaba ng kolesterol at kahit na maiwasan ang karaniwang sipon.
Broccoli
Ang mga cruciferous na gulay ay isa sa pinakamabisang superfoods sa laban laban sa cancer. Napag-alaman na ang mga compound sa mga krusipong gulay bawasan ang panganib ng cancer sa baga mula 21 hanggang 32% na porsyento, karamihan sa mga kababaihan.
Kung hindi mo gusto ang broccoli, huwag mawalan ng pag-asa, dahil maraming iba pang mga kahalili na maaari mong palitan ang mga ito: cauliflower, radishes, arugula, bok choy, repolyo, malunggay, Brussels sprouts, turnips.
Isda
Ang pagkonsumo ng isda ay maaaring maprotektahan ang katawan mula sa cancer sa baga. Siyempre, ang omega-3 fatty acid sa mga isda ay may maraming mga pakinabang para sa kalusugan ng tao. Nakatutulong din ang mga ito na mabawasan ang peligro ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at stroke.
Inirerekumenda na ang mga tao ay kumain ng isda ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat subukang kumain ng may langis na isda kahit isang beses sa isang linggo.
Mga pulang paminta
Ang mga pulang peppers ay naglalaman ng isang phytochemical na tinatawag na capsaicin. Ipinakita ang Capsaicin upang pigilan ang pag-unlad ng cancer sa baga. Ang mga pulang paminta ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng kaunting kulay sa iyong diyeta.
Inirerekumendang:
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Ngipin Mula Sa Karies At Paglamlam
Ang mga dentista ay binalaan tayo ng maraming taon tungkol sa mga nakakasamang epekto na mayroon ang kendi at tsokolate sa aming mga ngipin. Ngunit maraming iba pang mga nakatagong sanhi ng karies, pagguho ng enamel at pagkawalan ng kulay ng ngipin.
Kumain Ng Mangga Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Mga Impeksyon
Ang pinakapinsalang prutas ng mangga sa buong mundo ay naglalaman ng mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa mahawahan ng listeriosis, natagpuan ng mga siyentista. Ang Listeriosis ay isang sakit ng mga mammal at ibon na nakakaapekto sa kanilang sistema ng nerbiyos o mga panloob na organo.
Pistachio Laban Sa Cancer Sa Baga
Ang Pistachios ay labis na masarap na mani. Bukod sa kanilang panlasa, kilala rin sila sa kanilang mga nakapagpapagaling. Ang kanilang bayan ay ang Gitnang Silangan. Lumalaki sila sa ilan sa mga pinakalumang puno ng pamumulaklak. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga pistachios ay natupok noong 7000 BC.
Paano Magluto Ng Mga Itlog Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Salmonella
Ang mga itlog at salmonella ay isang paksang regular na lumilitaw sa mga programa ng balita. Kadalasan ang ganoong balita ay nagmula sa mga kindergarten. Ang pagkalason sa salmonella ay labis na hindi kasiya-siya at ang mga sintomas ay kasama ang sakit sa tiyan, sipon, panginginig, lagnat, sakit ng ulo, pagsusuka at pagtatae.
Mga Pagkain Upang Ma-detoxify Ang Baga
Ang isa sa mga pamamaraang pagpapahinga na maaaring magamit sa pag-detox ng baga ay ang paggamit ng mahahalagang langis. Magdagdag ng mahahalagang langis sa kumukulong tubig, takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at lumanghap ng singaw. Ang detoxification ay pinakamahusay sa langis ng eucalyptus.