2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Pistachios ay labis na masarap na mani. Bukod sa kanilang panlasa, kilala rin sila sa kanilang mga nakapagpapagaling. Ang kanilang bayan ay ang Gitnang Silangan. Lumalaki sila sa ilan sa mga pinakalumang puno ng pamumulaklak. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga pistachios ay natupok noong 7000 BC.
Ang isa sa pinakamalaking pakinabang ng pistachios ay dahil sa mayamang nilalaman ng gamma-tocopherol - isang miyembro ng pamilya ng bitamina E, na kilala bilang isang malakas na antioxidant. Samakatuwid, ang regular na paggamit ng ganitong uri ng mani ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga bukol at cancer sa baga. Bukod sa pagiging isang antioxidant, ang mga pistachios ay mayroon ding epekto na nagpapababa ng kolesterol. Ito ay nakasalalay sa metabolismo ng lahat at mahigpit na indibidwal.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na mas maraming mga pistachios ang natupok, mas mataas ang antas ng mga antioxidant sa dugo at mas mababa ang konsentrasyon ng kolesterol.
Kung ihahambing sa ibang mga mani, ang mga pistachios ay may mas mataas na antas ng lutein, carotene at Vitamin E (tocopherol). Ang mga kapaki-pakinabang na bitamina na natutunaw sa taba ay mahalaga para sa wastong paggana ng katawan. Kumikilos sila bilang isang kemikal na bitag para sa anumang mga nakakalason na compound na puminsala sa mga tisyu.
Bilang karagdagan, ang mga pistachios ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B6, honey at mangganeso. Naglalaman din ang mga ito ng posporus, thiamine, protina at hibla.
Ang mga nut na ito ay kilala na medyo mababa sa calories. Mababa ang taba nila. Ang isang maliit na bilang ng mga ito ay nagdadala sa katawan lamang ng 100 calories. Ang mga shell, na dapat alisin bago kumain, ay mas matagal ang kinakain. Binabawasan nito ang kabuuang paggamit ng calorie ng 40 porsyento.
Ang beta-carotene, na nilalaman ng mga pistachios, kapag nakakain, ay ginawang bitamina A. Pinoprotektahan laban sa cancer. Pinoprotektahan ng Vitamin E ang puso. Ang trace element lutein ay isang mahalagang paraan ng pagprotekta sa paningin at balat.
Ang tsaa, prutas, gulay, pulang alak at toyo ay sikat sa kanilang tulad na katangian ng pistachio. Sa mga pagkaing halaman, gayunpaman, ang mga pistachios ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant.
Inirerekumendang:
Na May Mga Olibo, Berdeng Tsaa, Blueberry At Raspberry Laban Sa Cancer
Ipinapakita ng mga pag-aaral ng American Cancer Research Association sa Philadelphia na ang berdeng tsaa, olibo at mga prutas na bato ay naglalaman ng mga sangkap na lubos na kapaki-pakinabang at malakas sa paglaban sa kanser. Ayon sa mga siyentista, pagkalipas ng ilang oras ang mga sangkap na ito ay maaaring magkaroon ng isang malakas na epekto sa sakit, at lalo na ang isang halo ng mga ito ay maaaring magamit bilang isang paraan upang ihinto ang paglaki ng mga bukol sa katawa
Mga Pagkain Upang Maprotektahan Laban Sa Cancer Sa Baga
Marahil ay narinig mo na ang isang malusog na diyeta ay binabawasan ang panganib ng iba't ibang mga sakit, kasama na kanser sa baga . Nagtataka ka kung sino sila pagkain na kailangan mong ubusin upang maprotektahan ang iyong sarili? Ang totoo ay ang inilalagay natin sa ating mga bibig ay may malaking kahalagahan.
Pinoprotektahan Kami Ng Bawang Mula Sa Cancer Sa Baga
Ang pagkonsumo ng bawang ng dalawang beses sa isang linggo ay maaaring maprotektahan tayo mula sa cancer sa baga, nagsusulat ang Daily Mail sa mga pahina nito. Ang konklusyon ay ginawa ng mga siyentista na nagtatrabaho sa Center for Disease Control and Prevention sa Jiangxi, China, at ang mga resulta ng pag-aaral ay na-publish sa journal na Cancer Prevent Research.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
Pistachio Para Sa Potency, Hazelnut At Walnut Para Sa Mahusay Na Memorya
Kilala ang Pistachio sa mataas na nilalaman ng bitamina E, na may positibong epekto sa potency. Gayunpaman, hindi ito nalalapat sa mga mani na natupok ng serbesa. Sa naturang kumpanya, humantong sila sa kabaligtaran na epekto. Para sa kalusugan, ang mga pistachios ay kinakain kasama ng honey, sugar glaze o inihaw.
