2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga dahilan na maging sanhi ng demensya, manatiling isang hindi nalutas na palaisipan para sa mga siyentista. At sa ngayon ay isang hakbang pa rin sila. Salamat sa isang bagong pag-aaral na nagpapatunay ng ugnayan sa pagitan ng sobrang timbang at ang sakit na walang lunas na ito.
Ang malambot na baywang sa gitna ng edad, mas malaki ang peligro ng demensya
Alam na alam na ang mga taong may kaugaliang makaipon ng taba sa itaas na likod at baywang, ay nasa mas mataas na peligro ng sakit sa puso at diabetes. Ito ay lumiliko na ang sobrang timbang ay direktang nauugnay sa pag-unlad ng demensya.
Ang mga taong nasa edad na 60 ay nasa pinakamataas na peligro, marami sa mga ito ay napakataba sa baywang at tiyan. Lalo na ang mga sobra sa timbang ng maraming taon. Ang mataas na antas ng taba ng katawan sa tiyan maaaring hadlangan ang daloy ng dugo sa utak, na nagiging sanhi ng mga karamdaman sa memorya.
Sinubukan ng mga siyentista ang halos 6,000 mga tao na naging paksa ng pagsasaliksik sa halos isang dekada. Gumawa sila ng mga ehersisyo para sa kanilang mga kilos na nagbibigay-malay, na direktang nauugnay sa pag-iisip, paghuhusga at pagiging sapat. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga pasyente na mayroon mga deposito ng taba sa paligid ng baywang, sa paglipas ng panahon natanggap nila ang isang pagkaantala sa memorya at ang kanilang paghuhusga sa iba't ibang mga bagay at aksyon ay nabawasan. Hindi tulad ng mga tao na nagkaroon ng mas mababang taba sa katawan. Ito ay isang malinaw na senyas sa mga siyentista na ang isang malambot na baywang ay maaaring maging sanhi ng demensya.
Mayroong dalawang uri ng fat fat
Ang una ay ang taba na matatagpuan sa pagitan ng balat at kalamnan ng tiyan. Kinakailangan ito para sa normal na paggawa ng mga hormon at mayroon itong bawat malulusog na tao. Ang pangalawa ay ang tinaguriang taba ng visceral, na naipon sa pagitan ng mga organo dahil sa labis na pagkain at hindi sapat na pisikal na aktibidad.
Mga tip sa kung paano panatilihing malusog ang iyong utak
1. Mabuhay malusog sa pamamagitan ng tamang pagkain at pagkuha ng sapat na ehersisyo;
2. Makipag-usap sa mas maraming tao, lumabas at panatilihing kumikilos ang iyong utak;
3. Alamin ang mga bagong wika, basahin at huwag magpakasawa sa katamaran;
4. Bawasan ang mga antas ng stress sa iyong buhay dahil ang talamak na stress at pagkabalisa ay maaaring dagdagan ang peligro ng demensya;
5. Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na pagtulog at bigyang pansin ang iyong kalusugan sa regular na pagbisita sa doktor, lalo na kung nagdurusa ka sa mga malalang sakit.
Inirerekumendang:
Ang Mabagal Na Pagkain Ay Ang Susi Sa Kalusugan At Isang Payat Na Baywang
Matagal nang nalalaman na ang mabagal na pagkain ay ang susi sa isang mabuting pigura, ngunit ngayon kinumpirma ito ng mga eksperto sa Britain. Ang pagkain sa isang mas mabagal na tulin ay magpapakain sa atin ng mas kaunting pagkain, taliwas sa mabilis na pagkain, sinabi ng mga eksperto, na sinipi ng Daily Mail.
Pinapanatili Ng Pamamaraang Tangzong Ang Tinapay Na Malambot At Malambot Sa Loob Ng Maraming Araw
Tangzong ay isang pamamaraang ginamit sa paggawa ng tinapay na dapat lumikha ng malambot at malambot na tinapay. Ang mga pinagmulan nito ay nagsimula sa Japan. Gayunpaman, pinasikat ito sa buong Timog-silangang Asya noong 1990 ng isang babaeng Tsino na nagngangalang Yvonne Chen, na sumulat ng isang aklat na tinawag na 65 ° Bread Doctor.
Ang Mga Senyas Na Ipinadala Ng Aming Katawan
Ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na cellulose - ang isa sa mga senyas para dito ay paninigas ng dumi. Ito ay isang palatandaan ng kakulangan ng mga pagkaing mayaman sa cellulose na kinakain natin. Sa paninigas ng dumi, ang mga lason mula sa tiyan ay pumapasok sa katawan at nagdudulot ng iba`t ibang mga problema sa kalusugan, maaari silang hindi pagkatunaw ng pagkain, pantal sa balat o mas malubhang problema tulad ng puso o utak.
Ang Berdeng Harina Ng Kape Para Sa Isang Payat Na Baywang At Isang Mahusay Na Pagsisimula Ng Araw
Nakatira kami sa isang mabilis na mundo, at kahit na patuloy kaming nangangako na kumain ng mas malusog at maghanap ng mga kagiliw-giliw na kahalili sa mga nakakapinsalang produkto, nabigo kami. Gayunpaman, mahalagang malaman na maraming mga iba't ibang mga paraan upang mapalitan ang harina ng trigo, na karaniwang ginagamit namin kapag nagbe-bake ng isang bagay sa bahay.
Ang Isang Makahimalang Sangkap Ng Serbesa Ay Nagliligtas Sa Amin Mula Sa Demensya
Ang mga Hops, na ginagamit upang gumawa ng serbesa, ay naglalaman ng compound xanthohumol, na pinaniniwalaan ng mga siyentipiko na pinoprotektahan tayo mula sa demensya. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng compound ay nakakuha ng pansin ng mga dalubhasa sa mahabang panahon - ang xanthohumol ay isang antioxidant, pinoprotektahan ang cardiovascular system.
