Paano Magluto Ng Diyeta Sa Karne?

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang karne ay may mahalagang papel sa pagpapakain sa sangkatauhan mula pa noong una, ngunit hindi ito dapat labis. Alam na mabuting iwasan ang karne ng baboy, baboy at baka, sapagkat naglalaman ang mga ito ng maraming kolesterol, kahit na ito ang mas tuyo at payat na mga bahagi.

Ngunit hindi lamang ang pagpili ng karne ang mahalaga kapag pagod ka na sa sandalan na pagkain, kundi pati na rin ang paraan ng paghahanda mo rito. Narito kung paano mo mailuluto ang karne sa diyeta:

- Kalimutan ang tungkol sa pagprito at pag-breading ng karne. Kung nais mo ang karne na inihanda sa ganitong paraan, piliin ang pagprito sa ibabaw, kung saan ang karne ay inilalagay sa taba nang literal na segundo o hindi hihigit sa 2 minuto, pagkatapos ay pinatuyo nang maayos sa papel sa kusina;

- Ang pinaka-pandiyeta na paraan na maaari kang magluto ng karne ay sa pamamagitan ng pagluluto, pag-steaming, pag-ihaw o pagluluto sa hurno;

- Hindi alintana alin sa mga nakalistang pamamaraan para sa paggamot sa init ng karne na iyong pinili, mainam na pumili ng karne ng kuneho, manok at pabo;

- Ang baboy ay kabilang sa pinaka mataba, kaya't kung gusto mo ito ng sobra, pumili lamang ng baba ng baboy. Ito ay madali at mabilis, gupitin lamang ito sa manipis na mga steak, timplahan ito upang matikman at maghurno ito ng ilang minuto sa grill pan;

- Kapag naghahanda ng mga sopas ng karne, hindi kinakailangan na magdagdag ng taba, sapagkat ang karne ay nagpapalabas lamang sa kanya;

- Hindi mahalaga kung paano mo pipiliing lutuin ang karne, alisin ang lahat ng mga nakikitang taba nang maaga. Kadalasan nasa paligid ng balat ang mga ito, at mabuti na natural na alisin ang balat mismo. Nalalapat din ito sa lahat ng mga ziper at strands. Para sa maraming mga mahilig sa karne, walang mas masarap kaysa sa inihaw na balat ng manok, ngunit ito ay isang katotohanan na ito rin ay isa sa pinakahinahon;

- Ang veal ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit palaging alisin ang mga balat at balat dito, pati na rin ang taba;

- Gaano man kasarap ang pritong o inihaw na mga sausage at sausage, mabuting kalimutan ang tungkol sa kanila kung nais mong walang mga problema sa timbang. Bilang karagdagan sa labis na asin sa mesa at anumang iba pang mga preservatives, madalas silang naglalaman ng maraming taba;

- Iwasang manigarilyo ng karne. Walang alinlangan, ang mga ito ay isa sa pinakamalaking delicacies sa aming mesa, ngunit sa parehong oras ang karamihan sa kanila ay masyadong mataas sa calorie.