2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Lasagna Ginawa ito ng minced meat palaman at ilang mga gulay, ngunit ang bawat isa ay maaaring ihanda ito ayon sa gusto nila at ayon sa gusto nila. Maaari kang maglagay ng keso, iba't ibang uri ng mga sausage, at bakit hindi ito gawing payat - sa mga gulay at pampalasa lamang. Maaaring ihanda ang mga lasagna crust sa bahay, o maaari mo itong bilhin mula sa tindahan. Siyempre, ang mga gawa sa bahay ay mas mahusay kaysa sa mga binili, ngunit tumatagal sila ng masyadong maraming oras para sa babaing punong-abala.
Ngunit kahit na ang lasagna ay talagang napakasarap at medyo madaling maghanda, ito rin ay isang mataas na calorie na pagkain. Hindi namin ito maaaring kainin, lalo na kung susubukan nating kumain ng malusog. O posible? Posible ang lahat sa malawak na mundo ng pagluluto, ang kailangan mo lamang ay isang maliit na dosis ng imahinasyon at isang malaking halaga ng pagnanasa. Narito ang isang reseta para sa malusog na lasagna:
Gulay lasagna nang walang alisan ng balat
Mga kinakailangang produkto: 4 na malalaking aubergine, keso, dilaw na keso, kabute, sibuyas, tomato paste, mais, oregano, asin, langis ng oliba
Paraan ng paghahanda: Ang buong ideya ng resipe na ito ay upang palitan ang mga balat ng lasagna ng talong. Kailangan mong i-cut ang mga aubergine sa mga hiwa tungkol sa 1 cm makapal at iwisik ang mga ito ng asin, pagkatapos ay hayaang maubos ang mga ito mula sa kanilang kapaitan. Kapag tapos ka na sa pamamaraang ito, litson ang isang maliit na talong sa isang hindi taba na Teflon pan.
Simulan ang pag-aayos ng talong sa isang pre-greased pan. Sa itaas, ilagay ang ginutay-gutay na keso, tinadtad na mga kabute, mais, gadgad na keso at tomato paste, paunang-panahong may oregano. Pagkatapos ay maglagay muli ng isang hilera ng aubergines at isang hilera ng pagpupuno at iba pa hanggang sa tapos ka na sa pagpupuno. Tapusin ang talong sa itaas at iwisik ang dilaw na keso kung ninanais. Maghurno sa oven sa 180 degree para sa mga 30 minuto.
Kung nais mo, maaari kang maghanda ng isang malusog lasagna at may mga peel, ngunit para sa pagpuno magdagdag ng mga sibuyas, karot, spinach, tinadtad na itim na olibo at tinadtad na karne. Idagdag ang mga bango na gusto mo at ayusin ang mga ito tulad ng regular na lasagna. Bagaman may mga crust at ang ganitong uri ng lasagna ay magiging mas malusog kaysa sa klasiko, dahil sa mga idinagdag mong gulay.
Inirerekumendang:
Gumawa Tayo Ng Homemade Butter
Ang homemade butter ay malusog at hindi naglalaman ng mga tipikal na pangulay na pangulay ng langis at additives. Bukod sa lahat ng iyon, mas masarap ang homemade butter. Tingnan kung paano ito ihanda sa bahay. Kumuha ng tatlong litro ng gatas ng baka at ibuhos ito sa isang mas malaking lalagyan at iwanan ito sa ref.
Gumawa Tayo Ng Tinadtad Na Asno
Asno tinadtad na karne hindi ito isa sa aming mga paboritong pagpipilian, ngunit kapag nasubukan namin ang karne na ito, mahihirapan kaming hindi na ulitin ito. Ang karne ng asno ay pula sa kulay, na mahirap makilala mula sa karne ng baka.
Gumawa Tayo Ng Sarili Nating Mga Lasagna Crust
Bagaman nabubuhay tayo sa isang panahon kung saan makakabili tayo ng lahat mula sa tindahan nang hindi kinakailangang mag-aksaya ng oras sa bahay, walang mas masarap kaysa sa lutong bahay na pagkain. At magiging maganda kung makakagawa kami kahit isang beses - dalawang beses sa isang linggo upang makahanap ng oras at gumawa ng lutong bahay na pagkain para sa aming pamilya.
Tumataba Ba Talaga Tayo Kapag Tumigil Tayo Sa Paninigarilyo?
Paninigarilyo ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mga tao ngayon. Ayon sa World Health Organization (WHO), higit sa 5.6 milyong katao ang namamatay nang maaga bawat taon mula sa mga sakit na nauugnay sa tabako. Maraming tao ang natatakot sa kanila upang ihinto ang paninigarilyo dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan, ang pinakamalaking sa mga ito ay bumibigat .
Kapag Kumakain Tayo Ng Tsokolate, Nagkulang Tayo Ng Magnesiyo
Kung nais naming kumain ng isang tiyak na produkto, nangangahulugan ito na ang aming katawan ay tumatawag para sa tulong - kulang ako sa mga nutrisyon! Ito ang opinyon ng mga Amerikanong siyentista, na kumbinsido na kapag kumakain tayo tsokolate , kailangan natin ng husto magnesiyo .