2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga prutas ng sitrus ay pumasok sa diyeta ng bawat isa sa atin, hindi lamang dahil ang mga ito ay napaka masarap, ngunit dahil din sa ang katunayan na ang mga ito ay labis na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga pakinabang ng citrus marami talaga at bibigyan natin ng pansin ang ilan sa mga ito sa mga sumusunod na linya.
Ang ilan sa mga pinakatanyag ay mga dalandan, limon, grapefruits at tangerine. Sa regular na pagkonsumo, makakatulong silang maiwasan ang pag-unlad ng maraming mga sakit at magsilbing isang prophylaxis laban sa maraming iba't ibang mga sakit. Ang mga ito rin ay isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng bitamina C para sa katawan, ngunit sa parehong oras sila ay mayaman sa bitamina B, A, E, PP, folic acid, antioxidants at beta-carotene.
1. Itaguyod ang pagbawas ng timbang
Tumutulong ang mga prutas ng sitrus upang labanan ang labis na timbang, dahil mababa ang calory na nilalaman. Iyon ang dahilan kung bakit, kung nagpasya kang sundin ang isang diyeta, dapat silang naroroon sa iyong menu.
200 gramo sa mga ito ay naglalaman lamang ng 80 calories. Maaari mong simulan ang iyong araw sa isang baso ng sariwang lamutak na citrus juice upang muling magkarga ang iyong mga baterya sa buong araw. Gayunpaman, mahalagang kumain muna ng isang bagay, dahil nakakapinsalang ubusin ang mga ito sa walang laman na tiyan.
2. Mas mababang antas ng kolesterol
Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ng sitrus ay nakakatulong na mabawasan ang masamang kolesterol. Iyon ang dahilan kung bakit lalong kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga taong mayroong magkatulad na mga problema sa kalusugan, ngunit maaari ding gawin para sa mga hangaring layunin ng prophylactic.
3. Pagbutihin ang pagpapaandar ng puso
Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng potasa at magnesiyo, na napatunayan na mapabuti ang gawain ng cardiovascular system. At upang ma-maximize ang mga benepisyo, maaari mong ubusin ang mga ito na gawa sa puting siper. Gayunpaman, kung umiinom ka ng mga antihypertensive na gamot o anumang antibiotics, pagkatapos ay kontraindikado na kumain ng kahel. Sa panahong ito maaari mong palitan ang prutas na ito sa iba pang mga prutas ng sitrus.
4. Kapalit ng araw sa taglamig
Tulad ng alam ng lahat, ang araw ay ang pinakamalakas na mapagkukunan ng bitamina D para sa katawan. Matatagpuan din ito sa mga prutas ng sitrus at iyon ang dahilan kung bakit sa mga buwan ng taglamig ay mainam na dagdagan ang kanilang pagkonsumo kapag ang mga sinag ng araw ay hindi sapat upang masakop ang natural na pangangailangan ng ating katawan.
5. Pagbutihin ang kaligtasan sa sakit
Sa mga malamig na buwan, tumataas ang mga sakit sa paghinga at sipon. Gayunpaman, napatunayan na ang mga prutas ng sitrus, na nagpapatigas sa mga panlaban sa immune ng katawan, ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa kasong ito. Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng bitamina C sa mga ito ay tumutulong din para sa mas mabilis na paggaling.
6. Sa panahon ng regla
Ang mga prutas na ito ay ipinapakita upang mapabuti ang pamumuo ng dugo, dahil mayaman sila sa bitamina K. Kasabay nito, pinipigilan ang pagkalaglag at maagang pagsilang, kaya't lalo silang kapaki-pakinabang para sa mga umaasang ina.
7. Pagbutihin ang kalooban at pantunaw
Ngayon, karamihan sa mga tao ay namumuno sa isang mabilis na pamumuhay, na napapailalim sa kanilang mga katawan sa matinding stress at depression. Parte ng kapaki-pakinabang na mga katangian ng citrus isama ang mas mahusay na pantunaw at mas mahusay na kondisyon, paginhawahin ang katawan ng hindi kinakailangang stress.
8. Kung sakaling may mga problema sa paghinga
Pinapabuti nila ang paglilinis ng bronchi mula sa iba't ibang mga kontaminadong alikabok. Isang baso lamang ng citrus juice ang makakatulong na mabisang malinis ang respiratory system. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay mayaman sa mga amino acid, na kapaki-pakinabang sa hika, brongkitis, tracheitis.
9. Para sa malusog na balat at buhok
Sa walang hanggang labanan na ito ng mga kababaihan para sa makintab na buhok at malinis na balat, ang mga limon ay isa sa mga pinaka matapat na tumutulong. Matutulungan ka nilang mapupuksa ang balakubak, at kapaki-pakinabang sa iba't ibang eczema.
Ang mga maskara sa mukha ng sitrus sa pangkalahatan ay ginagawang makinis at nagliliwanag ang balat. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay na sa natural na anyo nito sa taglagas, ang bitamina C ay nakaimbak lamang sa mga prutas ng sitrus. Samakatuwid, ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kalusugan ngunit din sa kagandahan ng bawat babae.
10. Linisin ang katawan
Ang mga prutas ng sitrus ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetic habang ibinababa ang antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang lubhang mabisang paraan ng detoxification ng katawan at mapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba sa katawan.
Ang mga prutas ng sitrus ay isang tunay na kayamanan na maaaring makabuluhang mapabuti ang ating kalusugan. Sa parehong oras, makakatulong sila sa amin na makitungo sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan, dahil marami silang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Inirerekumendang:
Itim Na Mga Raspberry - Mga Katangian At Nakapagpapagaling
Nakita mo ba mga raspberry na may itim na prutas ? Maraming tao ang nalilito sila sa mga blackberry. Sa katunayan, ang panlabas na pagkakahawig ay napakahusay: malalaking itim na prutas na may isang lilang kulay at prickly twigs. Pinagsasama ng itim na raspberry ang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pulang raspberry at blackberry at nalampasan ang mga ito sa ani, panlasa at higit sa lahat sa mga benepisyo sa kalusugan.
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkakaiba-iba Ng Mga Paminta At Kanilang Mga Katangian
Ang ideya ng sumusunod na artikulo ay huwag abalahin ang aming mga mambabasa sa mga pang-agham na pangalan ng mga pagkakaiba-iba ng paminta, ngunit upang ipakita sa kanila kung ano ang ibig sabihin ng mga pagkakaiba-iba ng peppers na ipinagbibili sa mga tindahan at merkado din aling pagkakaiba-iba ng paminta para sa kung anong maaari nitong magamit .
Ang Mga Tina Ng Citrus Ay Maaaring Maging Sanhi Ng Mga Problema Sa Balat
Ang ilan sa mga kemikal na ginamit upang gamutin ang mga prutas ng citrus ay maaaring maging sanhi ng mga matubig na mata at problema sa balat, sinabi ng mga eksperto sa Telegraph. Ang dahilan dito ay ang mapanganib na mga kemikal na kung saan kinukulay nila ang prutas.
Ang Natatanging Mga Katangian At Katangian Ng Repolyo Juice
Juice ng repolyo ay kilala sa ating lahat bilang isang mahusay na lunas para sa mga hangover. Sinubukan mo man ito o hindi, tiyak na narinig mo ang pambihira nito ari-arian . Bagaman ang juice ng repolyo ay walang kaaya-aya na lasa at aroma ayon sa ilan, ang mga pakinabang nito para sa katawan ay maraming.
Paano Alisin Ang Pintura At Mga Kemikal Mula Sa Mga Balat Ng Citrus?
Mga prutas ng sitrus ay totoong mga bomba ng bitamina. Ang mga ito ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga tao. Minamahal sila ng milyun-milyong tao sa buong mundo dahil sa kanilang tukoy na matamis at maasim, minsan ay medyo mapait na lasa at kamangha-manghang mga nakagaganyak na mga katangian.
