2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isa sa pinakamahalagang elemento para sa pagpapabuti at pagpapahusay ng pagkamayabong ng mga kababaihan at kalalakihan ay ang folic acid. Ito ay makabuluhang binabawasan ang peligro ng pagkalaglag at mga depekto ng kapanganakan, kung kaya't inirerekumenda ito para sa lahat ng mga umaasang ina.
Ang mga sprout ng Brussels ay mayaman sa mga bitamina na nagdaragdag ng dami ng tamud sa bulalas. Inihahatid nila ang kinakailangang mga sustansya sa matris, na nagdaragdag ng pagkakataon na mabuhay ang hindi pa isinisilang na bata. Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng folic acid ay matatagpuan sa komposisyon nito.
Sa komposisyon nito ang gulay ay nagtipon ng isang palumpon ng mga kapaki-pakinabang na elemento para sa bawat hinaharap na ina. Tulad ng isang phyto-compound - dindolylmethane - isang tambalan na makakatulong sa isang babae na makatanggap ng estrogen sa tamang konsentrasyon.
Ang phytocompound na ito ay sumali sa estrogen, na pumapasok sa katawan mula sa panlabas na mapagkukunan. Pangunahin ang mga ito ay mga pistil at hormon na nilalaman sa mga produktong karne at pagawaan ng gatas. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa katawan na mapupuksa ang labis na estrogen. At ito ay nagdaragdag ng pagkamayabong.
Ang napatunayan na mga sprout ng Brussels ay nangunguna sa pagkain ng sanggol. Bilang karagdagan sa folic acid, na kung saan ay mahalaga para sa pagdaragdag ng pagkamayabong sa kapwa kalalakihan at kababaihan, ang mga mayaman sa bitamina Brussels sprouts ay nagdaragdag din ng mga antas ng tamud.
At dahil nakakatulong itong matustusan ang matris ng mga tamang nutrisyon, pinapataas nito ang tsansa na mabuhay ang tamud. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, matagal nang napatunayan na ang mga gulay ay nagpapababa din ng antas ng kolesterol at may mga anti-namumula na katangian.
Bilang karagdagan sa mga sprout ng Brussels, may iba pang mga pagkain na nakakaapekto sa pagkamayabong. Pangunahin ang mga pagkaing mayaman sa bitamina - lalo na ang A, D, E, K2, B6, B12, folic acid, zinc at fiber. Ang mga pagkaing protina ng hayop ay mahalaga din, ngunit ang halaga nito ay dapat mabawasan.
Inirekomenda ang biomeat, manok, tupa, isda at itlog. Mula sa mga pagkaing vegetarian protein, ituon ang pansin sa madilim na mga gulay, cauliflower, beans, lentil, at mga mani.
Ang mga buong butil, produkto ng flaxseed at mga mayaman sa omega-3 ay dapat ding naroroon sa menu.
Inirerekumendang:
Mga Trick Sa Pagluluto Upang Gawing Mas Mas Masarap Ang Mga Pulang Beet
- Kapag bumibili ng beets upang mapanatili itong sariwa, huwag hugasan o alisan ito ng balat, ngunit balutin ito ng basang tuwalya at ilagay sa isang plastic bag; - Mapapanatili ng beets ang kanilang puspos na kulay kung lutuin mo ito ng buo;
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Sprout Ng Brussels
Ang tinubuang bayan ng Brussels sprouts ay Europa, ngunit laganap ito sa buong mundo. Ang mga prutas nito, na kahawig ng mga mini cabbage, ay isang napakapopular na pagkain. Ang bahagyang hindi kasiya-siyang lasa ng sprouts ng Brussels, tulad ng iba pang mga krus na gulay tulad ng broccoli at kale, ay sanhi ng maraming mga antioxidant, mineral at bitamina na naglalaman nito.
Ang Mga Sprout Ng Brussels Ay Perpekto Para Sa Isang Diyeta
Ang mga sprout ng Brussels ay hindi gaanong popular kaysa sa puting repolyo, cauliflower at broccoli. Sa ligaw, ang repolyo na ito ay hindi matatagpuan sa likas na katangian - nilikha ito ng artipisyal sa Belgium, kung saan nagmula ang pangalan nito.
Ang Mga Sprout Ng Brussels Ay Nagpoprotekta Laban Sa Lahat Ng Mga Uri Ng Sakit
Ang mga mananaliksik ng mga nutrisyon ng halaman ay nakakita ng mga sangkap sa sprouts ng Brussels na makakatulong sa sistema ng pagtatanggol ng ating katawan na labanan ang cancer at iba pang mapanganib na karamdaman. Ang mga sprout ng Brussels, pati na rin ang iba pang mga krussyus na gulay, "
Maaari Bang Gawing Mas Kaakit-akit Ang Mga Kalalakihan Sa Mga Kababaihan?
Ito ay isa sa mga item ng balita na talagang peripherally na nauugnay sa vegetarian at vegan diet, ngunit napakahusay na hindi maibahagi. Maraming mga doktor ang nagpasyang pag-aralan ang kintsay at ang mga epekto nito sa pheromones. Sa kabilang banda, nalaman nila na ang totoong paraan upang akitin ang mga kababaihan ay hindi sa aftershave, weightlifting o kahit tsokolate, rosas at mabuting pagkamapagpatawa.
