2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga sprout ng Brussels ay hindi gaanong popular kaysa sa puting repolyo, cauliflower at broccoli. Sa ligaw, ang repolyo na ito ay hindi matatagpuan sa likas na katangian - nilikha ito ng artipisyal sa Belgium, kung saan nagmula ang pangalan nito.
Ang paglilinang nito ay nagsimula noong kalagitnaan ng ikawalong siglo at sa unang isang-kapat ng ikalabinsiyam na siglo ay lumago hindi lamang sa Belgian kundi pati na rin sa Netherlands, England, Germany, France at Estados Unidos.
Ang mga sprouts ng Brussels ay naglalaman ng mga carbohydrates, asukal, protina, pectin, hibla, bitamina A, C, E at B, calcium, potassium, magnesium, sodium, posporus, iron, yodo, tanso, sink.
Ang mga sprout ng Brussels ay naglalaman ng napakakaunting mga calory - isang daang gramo ang magbibigay sa iyong katawan ng limampung caloriya lamang. Ang repolyo na ito ay perpekto para sa mga nais mangayayat.
Inirerekomenda ang mga sprout ng Brussels para sa atherosclerosis, anemia, sakit sa ischemic, paninigas ng dumi, hindi pagkakatulog, diabetes, pancreatic disorders, brongkitis, hika, mga alerdyi.
Ang Brussels sprout juice ay tumutulong upang mabilis na pagalingin ang mga sugat, may anti-namumula at tonic na epekto. Ang mga sprouts ng Brussels ay naglalaman ng maraming folic acid, na kung saan ay napaka kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Ang Folic acid ay may mabuting epekto sa pag-unlad ng nervous system ng fetus.
Ang mga sprout ng Brussels, salamat sa nilalaman ng mga bitamina B at C, ay may mabuting epekto sa kutis. Pinasisigla nito ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo.
Kung nais mong mawalan ng timbang, dapat mong kumain ng mga sprout ng Brussels hindi lamang pinakuluang o nilaga, ngunit hilaw din sa anyo ng isang salad na sinamahan ng mga karot.
Kapag nagluluto ng mga sprout ng Brussels, hindi mo dapat lutuin ang mga ito nang higit sa lima hanggang sampung minuto upang mapanatili silang berde at malutong. Ang isang masarap na salad ay nakukuha kung ihalo mo ang pinakuluang hiniwang patatas na may halves ng Brussels sprouts na pinakuluan sa inasnan na tubig. Timplahan at iwisik ng tinadtad na berdeng pampalasa.
Ang mga sprout ng Brussels ay hindi maaaring matupok ng mga taong may nadagdagang kaasiman ng gastric juice, pati na rin pagkatapos ng operasyon sa dibdib at tiyan, pati na rin pagkatapos ng atake sa puso.
Inirerekumendang:
Mga Sprout - Ano Ang Gumagawa Ng Isang Superfood?
Maraming mga pagkain kung saan maaari nating singilin ang ating katawan ng enerhiya nang hindi naglalagay ng labis na pounds sa ating sarili. Ang ilan sa mga ito ay napaka kapaki-pakinabang na kahit na sila ay tinawag superfoods . Karaniwan ang mga superfood ay mga produkto na mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila at nakakaapekto sa katawan sa isang positibong paraan, salamat sa kung ano ang nilalaman.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Sprout Ng Brussels
Ang tinubuang bayan ng Brussels sprouts ay Europa, ngunit laganap ito sa buong mundo. Ang mga prutas nito, na kahawig ng mga mini cabbage, ay isang napakapopular na pagkain. Ang bahagyang hindi kasiya-siyang lasa ng sprouts ng Brussels, tulad ng iba pang mga krus na gulay tulad ng broccoli at kale, ay sanhi ng maraming mga antioxidant, mineral at bitamina na naglalaman nito.
Ang Mga Sprout Ng Brussels Ay Nakakatulong Na Gawing Mas Madali Ang Paglilihi
Ang isa sa pinakamahalagang elemento para sa pagpapabuti at pagpapahusay ng pagkamayabong ng mga kababaihan at kalalakihan ay ang folic acid. Ito ay makabuluhang binabawasan ang peligro ng pagkalaglag at mga depekto ng kapanganakan, kung kaya't inirerekumenda ito para sa lahat ng mga umaasang ina.
Ang Mga Sprout Ng Brussels Ay Nagpoprotekta Laban Sa Lahat Ng Mga Uri Ng Sakit
Ang mga mananaliksik ng mga nutrisyon ng halaman ay nakakita ng mga sangkap sa sprouts ng Brussels na makakatulong sa sistema ng pagtatanggol ng ating katawan na labanan ang cancer at iba pang mapanganib na karamdaman. Ang mga sprout ng Brussels, pati na rin ang iba pang mga krussyus na gulay, "
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
