2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang repolyo ay isang madali at malakas na gulay na tumutubo. Mura ito at mahahanap ang halos buong mundo.
Sa paglipas ng mga taon, pinag-aralan ang repolyo at ang mga nutritional at nakapagpapagaling na halaga ay natuklasan. Kamakailan-lamang ay natagpuan na maaari nitong mabawasan ang panganib ng ilang mga anyo ng bukol (tulad ng colon tumor at cancer sa suso).
Mga sangkap na pang-nutrisyon
Ang ilan sa mga nutrisyon sa repolyo ay ang mga sumusunod:
- Tumutulong ang repolyo upang mawala ang timbang sa ilang mga tao. Ito ay dahil sa nilalaman sa repolyo ng bitamina C, na tumutulong sa pagsunog ng taba, pati na rin ang bitamina B, na nagpapalakas ng metabolismo at sa gayon ay nakakatulong sa katawan na mapupuksa ang taba.
- Kung ang isang tao ay interesado sa mga sangkap ng isang diyeta na mababa ang calorie, ang repolyo ang nauna sa listahan. Ang isang mangkok ng repolyo ay naglalaman lamang ng 15 calories. Ito ay tiyak na ang pinakamababang calorie na pagkain.
- Nilalaman ng Bitamina A: Ang repolyo ay isang mapagkukunan ng bitamina A, na kinakailangan ng katawan ng tao para sa malusog na balat at mga mata.
- Nilalaman ng Vitamin C: Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, tumutulong ang repolyo na mapalakas din ang immune system, pati na rin ang lumahok sa pagtanggal ng mga lason mula sa katawan at may mahalagang papel sa pagsunog ng taba.
- Nilalaman ng Vitamin E: Ang Vitamin E ay kilala upang mapanatiling malusog ang balat at makakatulong upang madagdagan ang hangin sa mga selula ng dugo. Ang sapat na dami ng bitamina E sa isang katawan ay tumutulong na maiwasan ang acne.
- Nilalaman ng Vitamin B: Ito ay isang mahalagang bitamina para sa sistema ng nerbiyos, pati na rin para sa pagbawas ng stress at pagtaas ng metabolismo.
- Ang pag-inom ng juice ng repolyo ay nakakatulong sa paggamot sa mga ulser sa tiyan at bituka.
- Kilala rin ang repolyo bilang isang produkto na pinapanatili ang balat sa mabuting kalagayan dahil sa nilalaman ng bitamina E dito.
Naglalaman din ito ng dami ng hibla at bakal, na makakatulong sa digestive tract at mapanatili ang kolon sa mabuting kalusugan.
Ito ay walang duda isang kumpletong listahan ng lahat ng mga benepisyo ng repolyo. Nagsisilbi itong isang pangkalahatang pagtatasa ng mga gulay.
Ilang oras ang nakalipas, gumamit ang mga Hudyo ng mga nasunog na dahon ng repolyo bilang pangunahing sangkap sa pamahid na disimpektante. Sa panahon ngayon, ang mga karaniwang disimpektante ay malawakang ginagamit. Ang orihinal na pakinabang ng repolyo sa modernong mundo ay kapag ginamit sa ilang mga diyeta. Mayroong mga diyeta na batay sa aksyon ng repolyo.
Mayroong maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng repolyo. Ang berdeng repolyo at pulang repolyo ang pinakakaraniwan at ang mga species na pinaka pamilyar sa atin. Ang iba pang mga uri ay kasama ang winter kale, Chinese cabbage na si Bok Choy at isa pang uri ng Chinese cabbage - Napa, na pangunahing ginagamit sa lutuing Asyano.
Nangangahulugan ba ang lahat ng ito na kung repolyo lamang ang kinakain natin, ito ay magiging isang mahusay na diyeta? Syempre hindi! Maraming iba pang mga gulay na may katulad na nutrisyon. Ang pagsasama ng tamang dami ng repolyo sa isang diyeta ay maaaring magbigay ng kapaki-pakinabang na mga resulta at pagbaba ng timbang.
Inirerekumendang:
Aling Mga Taba Ang Mabuti At Para Saan
Ang katawan ay nangangailangan ng taba upang maibigay sa enerhiya. Ang matagal na pag-agaw sa kanila ay humahantong sa isang pakiramdam ng gutom. Ito naman ang nagpapakain sa amin ng mas maraming pasta at mataas na mga pagkaing may karbohim.
Para Saan Ang Mabuti Sa Jasmine?
Ginagamit ang Jasmine bilang isang pampalasa at bilang isang halaman. Ang mga dahon ay maaaring magamit bilang isang dressing ng salad din naglilinis ang mga bulaklak ng jasmine hangin sa panloob. Ang aroma ng jasmine ay may mga katangian ng pagpapagaling.
Ano Ang Nilalaman Ng Mga Mainit Na Peppers At Para Saan Ang Mga Ito Ay Mabuti?
Mainit na paminta ay isang maliit na palumpong, halos 60 cm ang taas. Ang mga dahon ay elliptical na may maraming mga kulay, at ang mga stems - branched. Ang prutas nito ay maliit sa sukat at hugis - mula sa spherical hanggang elongated. Ang prutas ay maaaring dilaw, kahel, madalas pula o burgundy, pati na rin olibo o itim.
Para Saan Ang Mabuti Sa Kardamono?
Ang Cardamom ay mula sa pamilya ng luya at naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mineral at bitamina. Ayon sa Ayurvedic na gamot, ang cardamom ay angkop para sa maraming mga karamdaman - mula sa mga problema sa digestive hanggang sa depression at mga nakakahawang sakit.
Para Saan Ang Mabuti Sa Kakaw At Kailan Ito Maiiwasan
Mabango inuming kakaw bilang karagdagan sa mayamang lasa, mayroong isang bilang ng mga benepisyo para sa katawan. Ang stimulate at tonic na epekto ng kakaw sa katawan ay pangunahing nakabatay sa nilalaman ng theobromine (1.5% hanggang 2%) at caffeine (mula 0.
