2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isda ay dapat na natupok kahit isang beses sa isang linggo dahil mayaman ito sa omega-3 fatty acid, na mahalaga para sa katawan ng tao.
Naaalala ito mula sa kindergarten at samakatuwid ang ilang mga tradisyon ay dapat sundin. Upang lumikha ng isang menu na may isang malusog at masarap na tanghalian o hapunan, tulungan ang iyong sarili sa mga recipe para sa steamed fish pinggan.
Ito ay magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa pinirito at mas masarap kaysa sa luto, dahil mananatili itong mas maraming nutrisyon.
Para kay umuusok na isda halos lahat ng mga isda sa dagat at tubig-tabang ay angkop. Nangangahulugan ito na isang mahusay na resulta sa kusina na makakamtan mo sa: bakalaw, dagat at ilog perch, bakalaw, hake, mackerel, salmon, mullet, flounder.
Maaari mong gamitin ang sariwa at frozen na isda para sa nilagang. Ngunit tandaan na ang nagyeyelong isda ay nangangailangan ng mas maraming oras sa pagluluto, mga 10-15 minuto nang higit pa kaysa sa tinukoy sa resipe.
Ang kahandaan ng isda ay nasuri sa isang kutsilyo. Pagkatapos ng butas, ang malinaw na katas ay dapat pakawalan at ang karne ay dapat na ihiwalay nang maayos mula sa buto.
Bago ang pag-steaming, ang isda ay dapat na maalat at maasim nang mabuti, kung hindi, mawawala ang hugis nito at maghiwalay. Kung ang isda ay mukhang sariwa, i-marinate ito bago lutuin ito sa toyo, suka, langis ng oliba at iyong mga paboritong pampalasa. Mag-ambon gamit ang puting alak.
Ang mga fillet ng isda ang pinakamabilis na mag-steam, ngunit ang isda na lutong buo ay mas masarap. Sa halip na singaw na tubig, maaari kang gumamit ng sabaw mula sa ulo, buto at palikpik ng isda.
Upang magawa ito, hugasan ang ulo (walang gills), buto at palikpik nang napakahusay at lutuin ito ng 40-50 minuto gamit ang mga sibuyas, perehil o iyong mga paboritong pampalasa. Pilitin ang sabaw at singaw ang iyong isda.
Inirerekumendang:
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Prutas Ang Mahusay Na Sumama Sa Aling Mga Keso
Para sa marami, ang keso at prutas ay magkakasabay. Ang problema ay dumating kapag kailangan nilang pagsamahin nang tama, dahil sa maraming mga kaso ang maling pagsasama ng mga produktong ito ay nawawala ang kahulugan ng kanilang tunay na panlasa.
Aling Mga Pagkain At Inumin Ang Maaaring Mapalakas Ang Ating Immune System Sa Natural Na Paraan?
Ang mabuting pangkalahatang kalusugan at paglaban sa sipon at mga virus ay sanhi ng estado ng aming immune system. Maaari nating palakasin ito sa mga suplemento ng pagkain o natural sa pamamagitan ng pagkain, basta alam natin kung aling mga pagkain ang napatunayan na mga benepisyo sa pagpapasigla ng mga proteksiyon na pag-andar ng kaligtasan sa sakit.
Ang Mga Nakahandang Kahon Na Maaaring Kumain Ay Maaaring Magdala Ng Mga Virus
Ang Nobel laureate na si Dr. Peter Doherty ay isang iginagalang na immunologist na sa palagay niya dapat maging maingat sa iba't ibang mga balot na dinadala namin mula sa labas ng bahay, na binigyan ng walang humpay na pandemya ng COVID-19 .
