2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan?
Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Ang posporus ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain: gatas, itlog ng itlog, mais, walnuts, lentil, karne, tinapay, keso, cottage cheese, patatas, damong-dagat, mga gisantes at beans.
Ang magnesiyo ay maaaring makuha mula sa mga dalandan, kahel, mga pasas, mga gisantes, trigo, mais, repolyo, gatas ng kambing, mga petsa, mga itlog ng itlog, patatas at sibuyas.
Ang bakal ay matatagpuan sa mga blackberry, blueberry, egg yolks, atay, patatas, mansanas, plum, melon, cauliflower at mga puting kabute.
Ang honey ay matatagpuan sa mga aprikot, atay, lentil, oats, beets, bakwit, dawa, rye, mga gisantes, pakwan, beans, mansanas, ligaw at hardin na mga strawberry, blackberry, blueberry, rosas na balakang, chicory, ubas.
Naglalaman ang yodo ng mga karot, sibuyas, gisantes, repolyo, kamatis, patatas, bawang, kabute, strawberry, pinya, saging at damong-dagat.
Ang sodium ay maaaring makuha mula sa pagkonsumo ng kintsay, karot, pipino, berdeng beans, strawberry, mga nogales, mga petsa, egg yolk, oats at keso.
Ang potasa ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain: patatas, olibo, repolyo, sibuyas, kamatis, gisantes, beans, honey, karne, isda, mani, plum, petsa, apple juice, apricots, raisins, pasas at cranberry.
Ang kaltsyum ay matatagpuan sa gatas, keso, puti ng itlog, mga plum, cranberry, mga petsa, repolyo, spinach, mga sibuyas at beet.
Ang kloro ay matatagpuan sa puting repolyo, cauliflower, mga kamatis, spinach, keso, gatas ng kambing, mga egg yolks.
Ang mangganeso ay naglalaman ng mga nogales, almond, mint, perehil, toyo at itlog ng itlog.
Ang asupre ay matatagpuan sa cauliflower, puting repolyo, mga sibuyas, karot, malunggay, hipon at mustasa.
Inirerekumendang:
Tingnan Kung Aling Mga Pagkain Ang Mahigpit Na Ipinagbabawal Sa Buckingham Palace
Sinabi ng dating Queen Elizabeth II chef na si Darren McGrady na nang magluto siya para sa Her Majesty at mga mahal niya sa buhay, maraming pagkain ang ipinagbawal gamitin. Ang mga pagkaing mataas ang karbohidrat tulad ng pasta, bigas at patatas ay hindi inihain sa mesa.
Mula Sa Aling Pagkain At Aling Mga Microelement Ang Maaari Nating Makuha?
Ang bagay na nabubuhay ay binubuo ng halos 90 natural na nagaganap na mga elemento ng kemikal. Bagaman kailangan nating kumuha ng mga suplemento upang matulungan ang aming mga antas ng micronutrient, ang pangunahing paraan upang makuha ang mga ito ay sa pamamagitan ng tamang pagkain.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Choline At Inositol - Mula Sa Aling Mga Pagkain Ang Makukuha Ang Mga Ito?
Ang Choline ay isang bitamina B na matatagpuan sa mas malaking halaga sa mga produktong hayop. Ito ay matatagpuan sa mga egg yolks, baka, atay, atay ng manok, isda [cod], caviar, salmon at crab. Bukod sa mga produktong karne, matatagpuan din ito sa mga produktong halaman.
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.
