2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mabuting pangkalahatang kalusugan at paglaban sa sipon at mga virus ay sanhi ng estado ng aming immune system. Maaari nating palakasin ito sa mga suplemento ng pagkain o natural sa pamamagitan ng pagkain, basta alam natin kung aling mga pagkain ang napatunayan na mga benepisyo sa pagpapasigla ng mga proteksiyon na pag-andar ng kaligtasan sa sakit.
Ang mga pagkaing pinakaangkop sa taglagas at taglamig, ang ilan sa mga kilalang at minamahal ng karamihan sa mga tao. Sapat lamang upang madagdagan ang kanilang paggamit.
Oatmeal
Ang mga nut ay hindi lamang masarap, ngunit angkop din para sa pagpapalakas ng paglaban ng katawan kahit na sa kaganapan ng impeksyon, at hindi lamang bilang pag-iwas laban dito. Ang mga bitamina, protina, mineral at hibla sa mga ito ay hindi lamang nagbibigay ng kasiyahan sa kagutuman, ngunit palakasin ang mga panlaban sa immune system. Maaaring isama sa iba pang mga pagkain. Ang Ricotta, keso sa kubo at langis ng almond ay lalong angkop dahil ang mga ito ay mapagkukunan ng labis na protina sa tulungan ang kaligtasan sa sakit.
Mga inihurnong patatas
Ang parehong uri ng patatas - payak at matamis - ay mabuti para sa immune system. Pinoprotektahan laban sa mga impeksyon sa viral at sipon sa taglamig.
Green tea
Sa lahat ng mga uri, naglalaman ang tsaa na ito ng pinakamaraming mga antioxidant palakasin ang kaligtasan sa sakit. Inirerekumenda na ubusin ang 2-3 baso ng mabangong inumin araw-araw.
Mahal
Ang natural na produkto na may mga pinaka-kapaki-pakinabang na pag-aari sa pag-iwas at paggamot ng mga colds ay honey. Ang mga katangian ng antibacterial at antiviral na ito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon, nang ito ay ginamit bilang isang natural na antibiotic. Ang isang kutsara sa isang araw ay isang mahusay na proteksyon laban sa mga sipon.
Gulo
Ang mga prutas o gulay na smoothies ay naroroon sa pagdiyeta ng lahat. Ginagamit namin ito karamihan para sa agahan. Ito ay isang tunay na bomba ng bitamina, nilikha lamang mula sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay kailangang-kailangan lalo na sa taglamig.
Mga binhi at mani
Ang mga pangangailangan ng katawan para sa sink ay pinakamahusay na natutugunan sa mga produktong ito. Ang mineral zinc ay kinakailangan ng immune system sapagkat ito ay aktibong kasangkot sa mga proseso na nagaganap sa immune system. Ang isang dakot ng mga mani at binhi ay hindi lamang isang masarap na kasiyahan, ngunit din isang kapaki-pakinabang na ugali para sa pagpapalakas ng kalusugan.
Katas ng Elderberry
Ang Elderberry juice ay sangkap sa katutubong gamot hindi lamang sa ating bansa. Ang mga anthocyanin dito ay makapangyarihang mga antioxidant na sumisira sa mga pathogenic bacteria at sumusuporta sa kaligtasan sa sakit.
Sabaw ng manok at sopas
Ang mga sabaw ng manok at sopas ay naglalaman ng maraming collagen. Dahil nagdaragdag din kami ng maraming gulay, ang mga pagkaing ito ay pinupunan ang bitamina at mabuti para sa immune system.
Sitrus
Alam ng lahat ang tungkol sa nilalaman ng bitamina C sa mga prutas ng sitrus, at ang bitamina na ito ang pangunahing tagapagtanggol ng ating katawan sa mga pag-atake sa viral. Ang orange, lemon at suha ay hindi lamang mga paboritong prutas na tikman. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang at samakatuwid ay inirerekumenda para sa pagkonsumo araw-araw.
Inirerekumendang:
15 Mga Pagkain Na Nagpapasigla Sa Immune System
Sa panahon ng malamig na mga araw ng taglamig at mga virus ng trangkaso, napakahalaga na magkaroon ng isang malakas na immune system. Iyon ang dahilan kung bakit ang kinakain nating pagkain ay napakahalaga na kaya natin pinasisigla natin ang ating immune system upang gumana nang maayos para sa amin.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Healing Tonic Upang Mapalakas Ang Immune System
Nag-aalok kami sa iyo ng isang natatanging kumbinasyon ng mga makapangyarihang natural na produkto na h palakasin ang immune system at panatilihin ito sa "working order". Itong isa malusog na gamot na pampalakas naglalaman ng ugat ng astragalus, luya, ugat ng angelica at pulot - mga sangkap na napatunayan na sumusuporta sa pagpapaandar ng immune system.
10 Mga Paraan Upang Palakasin Ang Iyong Immune System
Ang iyong immune system ay isang kalasag laban sa mga virus, bakterya at iba pang mga kaaway, tulad ng mga cancer cell, na maaaring mapanganib ang iyong kalusugan. Kung immune system nasa mabuting kalagayan, madali labanan ng iyong katawan ang mga impeksyon.
15 Mga Pagkain Na Nagpapalakas Sa Immune System
Kung naghahanap ka ng mga paraan upang maiwasan ang mga sipon at trangkaso at nais na panatilihing malusog ang iyong immune system, isama ang 15 makapangyarihang ito mga pagkain para sa kaligtasan sa sakit sa iyong diyeta: 1. Mga prutas ng sitrus Ang Vitamin C ay tumutulong sa pagbuo ng immune system.
