2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kamakailan lamang, maraming mga diet ang naipataw, na nangangako sa iyo ng mabilis at pangmatagalang mga resulta. Nakasalalay sila sa pagbawas ng ilang mga sangkap at pagtaas ng iba sa aming pang-araw-araw na diyeta.
Ang isa sa pinakakaraniwan at ang paksa ng maraming pagtatalo ay ang tinatawag na. keto diet kung saan nabawasan ang paggamit ng karbohidrat sa pinakamaliit na posible sa gastos ng ang pagtaas ng protina at taba.
Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang benepisyo ng mga low-carb at high-fat diet.
Bumabawas ng gana sa pagkain
Ang pagkonsumo ng mas kaunting mga carbohydrates ay humahantong sa paggalaw ng katawan sa mga taba. Ang nasusunog na taba ay mas mabagal kaysa sa mga carbohydrates at alinsunod dito ay nagpapahina ng gana sa pagkain o sa halip ay mas mabagal ka ang nagugutom.
Mas mabilis kang pumayat
Sa simula ng isang diyeta batay sa nabawasan na paggamit ng karbohidrat, mas mabilis ang pagbaba ng timbang. Ito ay dahil ang mga pagdidiyeta na ito ay nagbabawas ng dami ng tubig sa katawan, na maliwanag kapag nakakuha ka sa mga kaliskis.
Binabawasan ang taba ng tiyan
Ang mga nasabing pagdidiyeta ay kapaki-pakinabang din para sa pagbawas ng taba ng tiyan - parehong panlabas at panloob sa paligid ng mga organo. At binabawasan nito ang peligro na magkaroon ng diabetes at sakit na cardiovascular.
Magandang kolesterol
Salamat sa mga diet na mababa ang karbohidrat, naipon ang mahusay na kolesterol. Binabawasan din nito ang peligro na magkaroon ng ilang mga sakit sa puso.
Diabetes
Bagaman ang pagsasaliksik ay isinasagawa na may magkakaibang mga resulta sa diyabetis, ang mga taong may uri ng diyabetes ay karaniwang tumutugon nang maayos sa ganitong uri ng diyeta. Sa ganitong paraan dahil pagbawas ng karbohidrat humahantong sa pagbawas sa antas ng asukal sa dugo at insulin.
Presyon ng dugo
Muli, ayon sa ilang siyentipiko, ang pagbawas o pagpapahinto ng mga carbohydrates ay maaaring humantong sa pagbawas ng mataas na presyon ng dugo, samakatuwid ay ang peligro ng sakit sa puso, atake sa puso at stroke.
Sa kabilang banda, may mga pagkain na batay sa mas mababang paggamit ng taba. Siyempre, tulad ng lahat ng mga nutrisyon, ang paggamit ay hindi dapat tumigil nang buong-buo, sapagkat ang katawan ng tao ay nangangailangan ng taba upang gumana nang maayos. Kailangan lang nating iwasan ang mga hindi maganda at bigyang-diin ang mabubuting taba. Sino sila?
Ang mga hindi nag-saturate na taba ay may kasamang parehong monounsaturated at polyunsaturated fats na nagmula sa mga halaman; kilala mo sila bilang oliba, mais at mga rapeseed na langis. Kung ikaw ay nasa diyeta na mababa ang taba, maaari mong gamitin ang nakalista dito upang makuha ang kailangan ng iyong katawan.
Ang mga saturated fats ay nagmula sa mga produktong hayop tulad ng karne at mga pagkaing pagawaan ng gatas. Pinapataas nila ang peligro ng sakit sa puso dahil pinapataas nila ang masamang kolesterol sa katawan. Ayon sa iba't ibang mga mananaliksik at medics, 10% o mas mababa sa iyong pang-araw-araw na calorie ay dapat magmula sa puspos na taba.
Ang mga trans fats ay matatagpuan sa mga produkto tulad ng margarine, sa maraming meryenda at pastry tulad ng cookies, cake, pie at chips. Ang mga trans fats ay talagang mga likidong langis na na-convert sa solid fats sa panahon ng paggawa ng isang produktong pagkain. Ito ay madalas na ginagawa upang madagdagan ang buhay ng istante ng mga nakabalot na pagkain. Ang trans fats ay maaaring itaas ang iyong masamang kolesterol. Inirerekumenda na iwasan ang mga ito nang buo.
Ang isang diyeta batay sa mababang paggamit ng taba ay isang balanseng uri ng diyeta na medyo malusog. Ito ay sapagkat ito ay batay sa pagkonsumo ng mga prutas at gulay, buong butil at sandalan na karne at isda.
Inirerekumendang:
Pinalitan Ng Spinach At Caramel Ang Mga Kulay Ng Pagkain
Kung nais mong makakuha ng isang magandang kulay para sa iyong mga biskwit o ulam, maaari kang gumamit ng mga natural na produkto ng pintura sa halip na bumili ng hindi palaging hindi nakakapinsalang pangkulay ng pagkain. Halimbawa, puting pintura ang maaari mong makuha sa tulong ng pulbos na asukal, gatas, cream.
Pinalitan Ng Katas Ng Prutas Ang Taba Sa Tsokolate?
Ah, ang mayaman at mayamang lasa ng tsokolate: cocoa beans, asukal at… fruit juice? Oo, fruit juice. Maaari itong ang bagong sangkap sa industriya ng tsokolate, o hindi bababa sa inihayag ang isang pag-aaral na ipinakita sa taunang pagpupulong ng American Chemical Society sa New Orleans.
Mababang Karbohidrat At Mababang Taba Ng Diyeta - Alin Ang Magbibigay Ng Mas Mahusay Na Mga Resulta?
Sa aming pagnanais na mawalan ng timbang, madalas naming harapin ang pinakamalaking problema - kung aling diyeta ang pipiliin. Mayroong hindi mabilang na mga uri ng mga pagdidiyeta na maaaring maibubuod sa dalawang pangkat - mababang karbohiya at mababang taba.
Ang Isang Ingles Ay Pinalitan Ang Kanyang Pangalan Ng Double Cheeseburger Kasama Si Bacon
Isang Ingles na nakatira sa labas ng London ang nagbago ng kanyang pangalan. Si Smith mismo ang nagpasya na ang pangalan na pinakaangkop sa kanyang pangalan ay Double Cheeseburger kasama si Bacon. Ang kakaibang ideya ay nagmula sa mga kaibigan ni Smith.
Ang Mga Balat Ng Kamatis Ay Pinalitan Ang Mga Synthetics Sa Mga Lata
Hanggang kamakailan lamang, ang mga balat ng kamatis sa anyo ng mga toneladang mga balat ng kamatis ay itinapon. Gayunpaman, sa wakas natagpuan ng mga siyentista ang kanilang mabisang aplikasyon. Sa katotohanan, 4 na toneladang kamatis ang ginawa sa Earth bawat segundo.
