2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa aming pagnanais na mawalan ng timbang, madalas naming harapin ang pinakamalaking problema - kung aling diyeta ang pipiliin. Mayroong hindi mabilang na mga uri ng mga pagdidiyeta na maaaring maibubuod sa dalawang pangkat - mababang karbohiya at mababang taba. Gayunpaman, upang mapili kung alin sa dalawa ang mapagpipilian, kailangan nating maunawaan kung alin ang mas epektibo.
Upang sagutin ang walang hanggang tanong kung aling diyeta ang mas mahusay, isinasaalang-alang ng mga eksperto sa Mayo Hospital sa Arizona ang data mula sa isang pag-aaral na isinagawa mula Enero 2005 hanggang Abril 2016.
Sinuri nila ang data at nakatuon sa mga posibleng epekto ng mga diet na pinag-uusapan, pati na rin kung gaano sila nakakapinsala o hindi nakakapinsala. Ang pangunahing bagay para sa kanila ay kung gaano sila epektibo at kung nawalan sila ng timbang pagkatapos ng pagtatapos ng panahon.
Ang diyeta ng Atkins, ang diet sa South Beach, at ang mga paleo low-carb diet ay naipakita na mas epektibo kaysa sa mga low-fat diet. Bagaman kaunti, mayroon pa rin silang tiyak na mga pakinabang at medyo hindi nakakasama sa maikling panahon.
Ayon sa mga resulta, ang mga panandaliang diyeta na mababa ang karbohidrat ay ganap na hindi nakakasama. Maaari silang mag-ambag sa pagbaba ng timbang nang aktibo, nang walang yo-yo na epekto.
Sinubaybayan ng mga mananaliksik ang parehong 6 na buwan na mga panahon kung saan ang mga kalahok ay napailalim sa parehong uri ng mga diyeta. Ang mga nasa diyeta na mababa ang karbohiya ay nawalan ng 1.2-4 kg na higit na timbang kaysa sa mga nasa diyeta na mababa ang taba.
Ang pag-aaral ay hindi binanggit ang mapagkukunan ng mababang-karbohidrat na diyeta ng protina at taba. Gayunpaman, nabanggit na walang mga negatibong epekto sa presyon ng dugo, asukal sa dugo at kolesterol sa maikling panahon kumpara sa ibang mga diyeta. Kaya, kung nagtataka ka pa rin kung aling diyeta ang pipiliin, tiyak na pusta sa mababang carb.
Inirerekumendang:
Mababang Taba Ng Diyeta At 1700 Calories Lamang
Diyeta naglalaman ng mga pagkain na may mababa ang Cholesterol at 1700 calories lamang ang isang katanggap-tanggap na solusyon para sa mga taong nais na mawala ang ilang mga pounds ng timbang. Maaari mong masiyahan ang iyong kagutuman at sabay na mawalan ng timbang.
Mas Mahusay At Mas Mahal Ang Mga Kinakaing Produkto Ng Pagawaan Ng Gatas
Ang kalidad ng Bulgarian brined cheese at yogurt ay nagiging mas mahusay. Sa nagdaang dalawang taon ay may mga makabuluhang pagbabago sa komposisyon ng mga produktong pagawaan ng gatas na kinakain ng mga Bulgarians. Ang impormasyon ay mula sa Ministri ng Agrikultura at Pagkain, na kamakailan ay nagkomisyon ng isang malakihang pag-aaral upang matukoy ang estado ng pamilihan ng pagawaan ng gatas ng Bulgarian.
Pinalitan Ang Mga Karbohidrat At Taba - Lahat Ng Mga Benepisyo
Kamakailan lamang, maraming mga diet ang naipataw, na nangangako sa iyo ng mabilis at pangmatagalang mga resulta. Nakasalalay sila sa pagbawas ng ilang mga sangkap at pagtaas ng iba sa aming pang-araw-araw na diyeta. Ang isa sa pinakakaraniwan at ang paksa ng maraming pagtatalo ay ang tinatawag na.
8 Mga Pakinabang Ng Isang Mababang Diyeta Sa Karbohidrat
Kilala para sa pagiging epektibo nito sa paglaban sa pagbaba ng timbang, ang diyeta na mababa ang karbohiya ay nakatuon sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa taba at protina, nililimitahan ang mga carbohydrates. Tingnan natin nang malapitan ang mga pakinabang ng isang mababang diyeta sa karbohidrat at ang mga dahilan kung bakit ito ay mabisa.
Ang Mga Vegan Ay May Mas Mababang Panganib Na Atake Sa Puso, Ngunit Mas Nanganganib Na Ma-stroke
Ang mga pagkain na hindi kumakain ng mga produktong hayop ay napakapopular. Ang mga dahilan ay magkakaiba. Ang ilan ay ayaw lamang ng karne, kaya't napagpasyahan nilang talikuran ito nang buo. Ang iba ay naniniwala na ang etikal na paggamot sa mga hayop ang pinakamahalaga.
