2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong napakaraming impormasyon sa kung paano mawalan ng timbang - sapat na ang nais lamang na mawalan ng ilang pounds. Bilang karagdagan sa mga kilalang pagkain at ehersisyo, maaari kaming uminom ng iba't ibang uri ng mga tablet, tsaa, atbp.
Siyempre, ang lahat ng mga tabletas na mahahanap natin ay nangangako sa amin na magiging hitsura kami ng mga mannequin, nang walang anumang pisikal na pagsisikap.
Ayon sa isang siyentista, hindi namin kailangan ang lahat ng mga pagpipiliang ito, sapagkat maaari kaming mawalan ng isang kilo at kalahati sa isang linggo, sa tulong lamang ng 1 kutsara. honey araw araw.
Sapat na itong kainin bago ang oras ng pagtulog - ang programa ay binuo ng nutrisyunistang si Mike Mackins. Inaangkin niya na ang natatanging kumbinasyon ng natural na sugars na matatagpuan sa honey ay ginagawang isang halos perpektong pagkain sa pandiyeta.
Ang impormasyon ay nai-publish sa mga pahina ng Pang-araw-araw na Mail. Inaangkin ng nutrisyonista na ang isang kutsarang honey bago matulog ay hindi lamang mai-save sa amin mula sa labis na pounds, ngunit gagawin din ito sa pinakamadaling paraan na posible. Hindi kinakailangan na sumailalim sa iba't ibang mga diyeta na nagpapahirap sa iyo.
Ipinaliwanag din ng nutrisyonista na para sa higit na epekto, maaari nating palitan ang asukal na natupok natin sa araw ng honey. Sa gabi, bago matulog, dapat nating matunaw ang isang kutsarang pulot sa maligamgam na tubig at inumin ito - sa ganitong paraan ang mga mekanismo ng utak na sanhi ng pagnanasa para sa mga matamis ay mai-block.
Marami sa mga pagkaing natupok at pinaghihinalaang malusog ay naglalaman ng puting harina at mga nakatagong asukal. Nangangahulugan ito na ang mga antas ng asukal sa dugo ng isang tao ay tumaas at maaaring umabot sa masyadong mataas na antas. Nakikaya ng katawan ang labis na dosis ng asukal sa pamamagitan ng paglabas ng insulin - sinasala nito ang asukal sa dugo at iniimbak ito bilang taba.
Inaangkin ng nutrisyonista na sa kanyang diyeta mapoprotektahan natin ang ating mga cell mula sa posibleng labis na asukal. Ipinaliwanag ni Mackins na kapag nagugutom ang utak, sinusubukan nitong kumuha ng asukal mula sa bawat posibleng mapagkukunan.
Ayon sa nutrisyonista, ang honey ay ang tanging lunas na maaaring masira ang pag-ikot na ito. Kumbinsido siya na ang isang basong tubig na may pulot bago matulog ay sapat na upang baligtarin ang proseso. Ang pag-inom ng maligamgam na sariwang tubig ay magpapahintulot sa isang tao na makatulog nang mas maayos. Kaya, ang katawan ng bawat tao ay maaaring mabilis na mabawi at masunog ang taba.
Para sa mas mahusay na epekto, inirekomenda ng nutrisyonista ang pagsunod sa mga sumusunod na panuntunan:
- Ganap na palitan ang asukal ng pulot;
- Huwag bumili ng mga donut, pizza, burger o pritong pagkain;
- Pumili ng mga hindi nilinis na karbohidrat, ngunit hindi pa rin ito labis-labis;
- Alisin ang mga patatas mula sa iyong menu o hindi bababa sa bawasan ang kanilang dami;
- Kumuha ng protina - mabuting magkaroon ng mga ito sa bawat pagkain;
- Magtabi ng isang araw sa isang linggo kung saan hindi ka kumakain ng carbohydrates;
- Bigyang-diin ang mga gulay at kumain ng dalawang prutas sa isang araw, dahil puno sila ng asukal;
- Kumain ng buong produkto ng gatas.
Inirerekumendang:
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Bago Ang Oras Ng Pagtulog
Kung mayroon kang kahinaan na kumain ng maraming sa hapunan, at bago matulog kumain ng iba pa, dapat mong malaman na ito ay lubos na nakakapinsala. Habang bata ang katawan, makaya nito ang sagana na pag-inom ng mga nutrisyon sa gabi, ngunit sa paglipas ng mga taon ay magsisimulang magpakita ng marami.
Ang Isang Diyeta Na May Muesli Ay Natutunaw Ang Sobrang Pounds Sa Isang Linggo
Ang muesli diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng diyeta na ito ay hindi ka mananatiling gutom, pinahihirapan at hindi nasisiyahan, sa kabaligtaran - makakakain ka ng masarap na pagkain nang maraming beses sa isang araw.
Ang Pinaka-nakakapinsalang Pagkain Bago Ang Oras Ng Pagtulog
Maraming tao ang gustong kumain kapag bumangon sila sa gabi. Ang ugali na ito ay nakuha sa mga taon ng mag-aaral, kung kailangan mong mag-aral nang huli at ang utak ay kinakain. Sa kabataan, ang metabolismo ay napakahusay na kahit na ang mga night table ay hindi nakakaapekto sa pigura.
Isang Kilo Ng Peppers Kasing Dami Ng Isang Kilo Ng Karne Bago Ang Piyesta Opisyal
Bilang paghahanda para sa pinakamalaking bakasyon sa tagsibol - Mahal na Araw, sinisimulan ng Bulgarian na Kaligtasan sa Kaligtasan ng Pagkain ang tradisyunal na inspeksyon sa kaligtasan ng pagkain. Anong mga tseke ang ginagawa sa pagkain?
Sa Isang Diyeta Sa Alak Mawalan Ka Ng Isang Kilo Sa Isang Araw
Ang lahat ng mga pagkain ay nangangailangan ng kumpletong pag-iwas sa alkohol at anumang inuming nakalalasing. Ito ay kinakailangan sapagkat ang alkohol ay mataas sa calories at pinapataas nito ang mga kaloriyang natupok sa maghapon. Bilang karagdagan, ang katawan sa panahon ng pagdidiyeta ay hindi nasa perpektong kondisyon at ito ay lalong pinalala ng alkohol.
