2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nakamit mo na ang iyong layunin. Ang resulta ng iyong diyeta ay naroroon. Ngunit paano masisiyahan ang tagumpay mong ito nang mas matagal? Ayon sa mga eksperto, kung minsan ang pagpapanatili ng timbang pagkatapos ng pagdiyeta ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa mawalan ng timbang.
Ang totoo ay kung nais mong mapanatili ang iyong timbang, hindi ka na makakabalik sa iyong normal na diyeta tulad ng bago simulan ang iyong diyeta. Kakailanganin mong ipagpatuloy na magplano kung ano ang kakainin, kahit na hindi mahigpit tulad ng sa pagdidiyeta.
Kailangang mag-ehersisyo kung talagang nais mong panatilihing buo ang iyong timbang. Inirerekumenda ng mga eksperto ang isang minimum na 30 minuto ng naka-target na pisikal na aktibidad bawat araw. Ang ehersisyo ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang, ngunit magiging napaka kapaki-pakinabang para sa iyong katawan, na muling magsusunog ng calories.
Ang iba pang mahalagang bagay na dapat malaman ay na bumalik ka sa iyong normal na diyeta, dapat itong mangyari nang unti-unti. Inirerekumenda na dagdagan ang iyong paggamit ng calorie nang paunti-unti ng tungkol sa 80-100 calories bawat 7 araw. Sa ganitong paraan binibigyan mo ng oras ang iyong katawan upang makarating sa ritmo. Bilang isang patakaran, dapat kang magsimula sa pagkonsumo ng mas magaan na pagkain at unti-unting lumipat sa mga may mas mataas na calory na halaga. Sukatin ang iyong timbang sa pagtatapos ng bawat linggo, at kung nakakuha ka ng maraming timbang pagkatapos ng susunod na pagtaas ng calories, nangangahulugan ito na ang iyong perpektong paggamit ng caloric para sa pagpapanatili ng timbang ay noong nakaraang linggo. Para doon, balikan ito.
Alam mismo ng iyong utak kung gaano karaming mga fat cells mayroon ka, at kapag bumawas sila, sinusubukan nitong tumugon dito sa ilang paraan upang maibalik sila. Ang isang paraan ay upang pabagalin ang iyong metabolismo at sa gayon ay muling makaipon ng taba ang iyong katawan. Ang isa pang paraan ay sa pamamagitan ng pag-iisip ng madalas tungkol sa pagkain at dagdagan ang iyong gana sa pagkain. Hindi mahalaga kung ano ang reaksyon ng iyong utak, mahalagang tandaan na kailangan din nito ng oras.
Ang iba pang bagay na mahalaga ay ang agahan. Kaya pala mag-agahan! Napatunayan na ang mga taong regular na kumakain ng agahan ay may mas mabilis na metabolismo. Kung napalampas mo ang isang pagkain, tiyakin na hindi ito agahan. Mas malamang na kumain ka nang labis sa araw kung napalampas mo ang iyong agahan.
At ang panghuli ngunit hindi pa huli, manatili sa pagganyak. Dahil lamang sa pagbawas ng timbang ay hindi nangangahulugang hindi mo dapat subukang panatilihin ito.
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Ng Bagong Taon Ay Mabilis Na Nawalan Ng Timbang Pagkatapos Ng Bakasyon
Kasabay ng mga regalo, ang mga piyesta opisyal ay madalas na nagtatapos sa ilang dagdag na pounds. Upang mabilis na mapupuksa ang mga kahihinatnan ng maligaya na labis na pagkain, ang diyeta ng Bagong Taon ay lubos na inirerekomenda. Ang pagkuha ng hugis ay isang priyoridad para sa maraming mga tao, at ipinapakita ng mga istatistika na ang Enero ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na buwan para sa mga nutrisyonista at tagapagturo ng fitness, dahil milyon-milyon ang naghahanap
Ang Alkohol Pagkatapos Ng Pagbaba Ng Timbang Ay Kontraindikado
Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na matapos ang anumang seryosong pagtatangka na mawalan ng timbang nang hindi bababa sa isang taon upang ihinto ang pag-inom ng alak. Ang dahilan dito ay ang mga sangkap na nilalaman ng alkohol ay nakakasama sa mga proseso ng metabolic, na kung saan ay sanhi ng patuloy na hindi nasiyahan na kagutuman, nagsulat ang BGNES.
Diyeta At Nutrisyon Pagkatapos Ng Peritonitis
Peritonitis ay isang pamamaga ng peritoneum na dulot ng microbial flora o aseptic na nakakalason na mga kadahilanan. Ang sakit ay bihirang nangyayari sa sarili nitong. Ito ay madalas na kasama ng iba't ibang mga proseso ng sakit sa lukab ng tiyan.
Dalawang Berdeng Inumin Laban Sa Pagtaas Ng Timbang Pagkatapos Ng Diyeta
Ang mga diyeta ay isang napatunayan na tool sa paglaban sa labis na timbang. Gayunpaman, nangangailangan sila ng sistematikong pagsisikap, pag-agaw at kagustuhan upang makamit ang nais na resulta. Kapag ang pangarap na mapalaya ang katawan mula sa labis na timbang ay nakamit na, isang bagong panganib ang umuuna.
Sa Ganitong Paraan Mapanatili Ang Iyong Timbang Pagkatapos Ng Diyeta
Nawala mo ba ang sobrang pounds? Natiis mo ba ang ilang buwan ng pagdidiyeta at masipag na pag-eehersisyo? Binabati kita sa pagiging payat at maganda. Ngunit hindi ito isang masayang pagtatapos sa iyong kasaysayan ng pagbawas ng timbang. Ang pinakahirap na bahagi ay darating pa.
