2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narito ang taglamig, at gayundin ang mga piyesta opisyal. Kung nais mong maging nasa perpektong hugis, pinakamainam na tumaya sa 12-araw na rehimen, na mawawalan ng hanggang 15.8 kg.
Angkop para sa oras na ito ng taon, ang diyeta sa taglamig ay hindi pinagkaitan ng katawan ng mga bitamina at mineral na napakahalaga sa paglaban sa mga virus na kasama ng sipon. Ang diyeta ay mahaba at medyo kumplikado. Nangangailangan ito ng kalooban. Lalo na angkop ito para sa mga taong ayaw tumaba sa taglamig.
Ang pamamaraan ng diet sa taglamig ay may kasamang isang espesyal na menu na dapat na mahigpit na sinusunod. Ipinagbawal sa 12 araw na ito ang lahat ng mga pagkain na hindi nabanggit sa diyeta. Ang mga pinapayagan ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami.
Kung susundin mo ang mga patakaran, ginagarantiyahan ka ng diyeta sa taglamig ng isang pagkawala ng pagitan ng 8 at 15 kg, depende sa kung sino ang may labis na timbang. Sa ganitong paraan maiiwasan mo ang taunang pagtaas ng timbang sa panahon ng taglamig.
Pinapayuhan ng mga eksperto na uminom ng maraming tubig sa panahon ng pagdiyeta. Lalo na inirerekomenda ang berdeng tsaa. Ang pamumuhay ay malubha para sa katawan at maaaring ulitin nang isang beses lamang sa bawat 12 buwan.
Narito kung paano kasama ang 12-araw na menu ng taglamig na diyeta:
Mga Araw 1, 2 at 3: Yogurt - walang limitasyong;
Araw 4, 5 at 6: Pinakuluang manok, walang balat - walang limitasyong, ngunit mag-ingat sa dami upang hindi ka malate;
Araw 7, 8 at 9: Mga gulay na walang limitasyong dami;
Araw 10, 11 at 12: 350 ML ng pulang tuyong alak, keso.
Anumang pagkain maliban sa mga nakalista ay ganap na ipinagbabawal. Mag-ingat na huwag kumain ng tinapay, asin, asukal, soda at jam. Sa loob ng pinapayagan na mga pagkain maaari kang kumain ng hanggang gusto mo. Matapos ang pagtatapos ng rehimen, mabuting sundin ang mga patakaran ng malusog na pagkain. Ang labis na pagkain ay kontraindikado.
Ang pagbawas ng timbang sa panahon ay napakalaki, nasasalat at nakikita ng mata. Gayunpaman, ang diyeta ay hindi ayon sa mga patakaran ng isang balanseng diyeta at hindi kasama ang mga karbohidrat. Nangangahulugan ito na matapos ang pagkumpleto nito, posible ang yo-yo effect, na kung saan ay hinihiling sa iyo na tratuhin nang mabuti at seryoso ang suplay ng kuryente.
Inirerekumendang:
Mga Palatandaan Na Kailangan Mong Magdagdag Ng Higit Pang Mga Karbohidrat Sa Iyong Diyeta
Mga Karbohidrat magbigay ng higit sa kalahati ng kabuuang kaloriya para sa araw, na nagbibigay ng lakas sa katawan at nag-aambag sa kalusugan ng puso, pantunaw at utak. Limitado pagkonsumo ng karbohidrat at pagsunod sa isang diyeta na mababa ang karbohiya ay maaaring mapabilis ang pagbawas ng timbang, ngunit maaari ring humantong sa maraming mga hindi kasiya-siyang epekto.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Mga Sipon Ngayong Taglamig! Itapon Ang Higit Sa 15 Sakit Na May Chamomile Tea
Sa panahon ng malamig na mga araw ng taglamig mansanilya tsaa ay isa sa mga paboritong inumin. Ang tradisyunal na inumin ay lubhang kapaki-pakinabang at nakakaya ng higit sa 15 karamdaman. Ang Chamomile ay may mababang presyo, madaling hanapin at magaling ang halos lahat - ginagawang perpekto ito para sa mga tagahanga ng alternatibong gamot.
At Ang Diyeta Na May Mga Matamis Ay Nawawalan Ng Timbang
Ang bawat diyeta at halos bawat nutrisyonista ay kategoryang tinatanggihan ang mga matatamis. Sa ilang mga pambihirang kaso, makakaya mo ang mga matamis sa iyong diyeta, ngunit sa ibang oras ay magutom ka sa kamatayan. Sa mga sumusunod na linya inaalok ka namin upang pamilyar sa isang diyeta na hindi ka tatanggalin ng mga matamis, habang sa parehong oras ay mawawalan ka ng labis na pounds.
Rebolusyonaryo! Ang Diyeta Ng Mga Sweden Ay Nawawalan Ng Timbang Nang Walang Gutom
Habang papalapit ang tag-init, ang bawat ginang ay naghahangad na makahanap ng isang matagumpay na rehimen upang magkaroon ng hugis. Walang mas madali kaysa doon sa rebolusyonaryo diyeta ng mga Sweden . Ang natatanging rehimen ay nakakalimutan mo ang tungkol sa mga calorie at mga tukoy na oras kung saan ka kumakain.
Matalino Na Paraan Upang Maisama Ang Higit Pang Mga Gulay Sa Iyong Diyeta
Pagkonsumo ng gulay ay isang mahalagang bahagi ng mabuting kalusugan. Mayaman sila sa mga nutrisyon, mahahalagang bitamina at mineral. Tumutulong ang mga ito para sa mahusay na kaligtasan sa sakit at protektahan kami mula sa mga sakit. Bilang karagdagan, mahalaga ang mga ito para sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang at mabuting pigura.
