2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat diyeta at halos bawat nutrisyonista ay kategoryang tinatanggihan ang mga matatamis. Sa ilang mga pambihirang kaso, makakaya mo ang mga matamis sa iyong diyeta, ngunit sa ibang oras ay magutom ka sa kamatayan.
Sa mga sumusunod na linya inaalok ka namin upang pamilyar sa isang diyeta na hindi ka tatanggalin ng mga matamis, habang sa parehong oras ay mawawalan ka ng labis na pounds.
Agahan
- 2 prutas, tulad ng kiwi at peras, halo-halong sa 2 kutsarang yogurt at 1 kutsara ng matamis na muesli. Sa tukso na ito maaari kang magdagdag ng 150 ML ng skim milk.
- Maaari mong ihalo ang isang malaking piraso ng melon sa isang piraso ng pakwan. Timplahan sila ng kaunting langis ng oliba, magdagdag ng 1 kutsara. jam na iyong pinili at 150 ML ng sariwang skim milk.
- Paghaluin ang 35 g ng muesli na may kaunting sariwang gatas na skim, magdagdag ng 80 gramo ng mga blueberry at 1 tsp. honey Maaari mo ring i-cut ang isang piraso ng pakwan sa mga cube at iwisik ito ng jam na iyong pinili.
- Mash isang saging na may peras, magdagdag ng 3 kutsara. yogurt, 200 ML ng sariwang skim milk at 1 tsp. honey
Tanghalian
- Sa tanghalian kanais-nais na huwag kumain ng higit sa 350 calories. Maaari mong makamit ito sa pamamagitan ng pagkain ng isang sandwich na may salmon at salad. Bilang isang panghimagas maaari kang pumili ng isang prutas na iyong pinili o sariwa.
- Tulad ng para sa salad, iminumungkahi namin sa iyo na i-cut ang 4 na mga kamatis ng cherry, magdagdag ng 100 g ng peeled shrimp, at kung ninanais maaari kang magdagdag ng 1 kutsara. mayonesa.
- Bilang isang pangalawang pagpipilian nag-aalok kami ng 30 g ng keso, 2 bola ng pinakuluang bigas na halo-halong may yogurt. Muli isang prutas na iyong pinili.
- Ang isa pang pagpipilian para sa tanghalian ay pinakuluang patatas, halos 175 gramo, ilang tuna, mais at isang salad ng litsugas. Muli bilang isang pagpipilian ng dessert na prutas, maaari mo ring idagdag sa menu na ito ang isang maliit na puding.
Hapunan
- Para sa hapunan nag-aalok kami sa iyo ng apat na mga pagpipilian sa menu, na nagsisimula sa kebab na ginawa mula sa manok, mga sibuyas, pulang peppers at couscous. Bago ito, makakaya mo ang isang litsugas. Para sa panghimagas, inihaw na mga piraso ng pinya na halo-halong sa 2 kutsara. yoghurt
- Pahiran ang dalawang dibdib ng manok ng mustasa at inihaw ito. Bilang isang ulam maaari kang gumawa ng isang halo ng 1 pinakuluang patatas, broccoli, berde na beans at 1 inihaw na kamatis. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha ng 1 slice ng toast, at para sa mga dessert blueberry o mangga. Para sa mga tagahanga ng keso, dapat nating linawin na hindi ito ipinagbabawal, ngunit dapat na skimmed.
- Maghanda ng 150 g ng inihaw na salmon steak, ihahain ito sa isang kama ng watercress salad, 1 pinakuluang patatas at berdeng beans. Para sa panghimagas, maaari kang kumain ng pancake na may jam na iyong pinili, hiniwang kiwi at yogurt.
- Ang isa pang pagpipilian ay inihaw na lambong steak, pinalamutian ng 150 gramo ng niligis na patatas, pinakuluang karot, gisantes, 2 nilagang prun at skim na keso. Para sa dessert muesli.
Inirerekumendang:
Ang Madaling Diyeta Na May Mga Mansanas Ay Nawawalan Ng 3 Kg Sa 5 Araw
Ang mga mansanas ay kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang at abot-kayang pagkain. Pinapabuti nila ang panunaw, binabawasan ang masamang kolesterol, alagaan ang puso, oral lukab, balat. Ang mga mansanas ay aktibong naroroon sa maraming mga pagkain, at ang ilan sa mga pagdidiyeta ay medyo mahigpit.
Ang Diyeta Sa Taglagas Na May Mga Kastanyas Ay Nawawalan Ng Hanggang 5 Pounds Sa 1 Linggo
Ang mga Chestnut ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na regalo ng kalikasan. Ang mga ito ay mapagkukunan ng potasa, kaltsyum, posporus, iron at maraming iba pang mga mineral. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bitamina A, bitamina B-complex at bitamina C.
Nawalan Ng Timbang Ang Matamis Na Diyeta
Huwag ipagkait ang iyong sarili sa pagpapalayaw, ngunit lamang ng labis na timbang. Ang bawat diyeta at halos bawat nutrisyonista ay kategoryang tinatanggihan ang mga matatamis. Sa ilang mga pambihirang kaso, makakaya mo ang mga matamis sa iyong diyeta, ngunit sa ibang oras ay magutom ka sa kamatayan.
Ang Diyeta Sa Taglamig Ay Nawawalan Ng Higit Sa 15 Kg Ng Iyong Timbang
Narito ang taglamig, at gayundin ang mga piyesta opisyal. Kung nais mong maging nasa perpektong hugis, pinakamainam na tumaya sa 12-araw na rehimen, na mawawalan ng hanggang 15.8 kg. Angkop para sa oras na ito ng taon, ang diyeta sa taglamig ay hindi pinagkaitan ng katawan ng mga bitamina at mineral na napakahalaga sa paglaban sa mga virus na kasama ng sipon.
Rebolusyonaryo! Ang Diyeta Ng Mga Sweden Ay Nawawalan Ng Timbang Nang Walang Gutom
Habang papalapit ang tag-init, ang bawat ginang ay naghahangad na makahanap ng isang matagumpay na rehimen upang magkaroon ng hugis. Walang mas madali kaysa doon sa rebolusyonaryo diyeta ng mga Sweden . Ang natatanging rehimen ay nakakalimutan mo ang tungkol sa mga calorie at mga tukoy na oras kung saan ka kumakain.
