2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Habang papalapit ang tag-init, ang bawat ginang ay naghahangad na makahanap ng isang matagumpay na rehimen upang magkaroon ng hugis. Walang mas madali kaysa doon sa rebolusyonaryo diyeta ng mga Sweden.
Ang natatanging rehimen ay nakakalimutan mo ang tungkol sa mga calorie at mga tukoy na oras kung saan ka kumakain. Ang mga patakaran ay naka-iron, ngunit hindi mahirap sundin. Ang diyeta ay nangangailangan ng pagbawas ng mga carbohydrates sa isang minimum, na gastos ng taba at protina. Kumakain ka sa anumang oras, anuman ang oras at dami.
Hinahati ng diyeta sa Sweden ang mga pinapayagan na pagkain sa maraming pangunahing mga grupo. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:
- Lahat ng uri ng karne;
- Lahat ng mga uri ng mga produkto ng isda at isda;
- Mga itlog na inihanda sa lahat ng mga paraan;
- Mga gulay na lumalaki sa itaas ng lupa - repolyo, broccoli, olibo, kamatis, spinach, kabute, litsugas, abukado, peppers;
- Mga produktong may gatas na may mataas na porsyento ng taba - yogurt, mantikilya, cream, keso sa kubo, keso;
- Nuts - mirasol, mani, buto ng kalabasa, almonds, hazelnuts, cashews, Brazil nut.
Ang lahat ng mga produktong ito ay maaaring matupok sa loob ng rehimen ayon sa pamamaraan sa ibaba.
Bilang karagdagan sa mga produktong ito, maaari mong paminsan-minsan na kahalili ang mga ito ng gulay tulad ng beets, karot, singkamas at kintsay. Ang isang prutas sa isang araw ay sapat na sa halip na panghimagas. Inirerekumenda ang mga raspberry - hanggang sa 250 g. Bilang karagdagan, dalawang beses sa isang linggo maaari mong palayawin ang iyong sarili sa tsokolate na may higit sa 70% na kakaw.
Talagang ipinagbabawal sa diyeta ng mga Sweden ang asukal, carbonated na inumin, pasta, pastry, ice cream, muesli, lahat ng uri ng artipisyal na sweeteners, margarin, pino na langis, lahat ng mga siryal at starch - tinapay, bigas, pasta, patatas, chips, sinigang, pati na rin ang alkohol, lalo na ang beer.
Ang pamamaraan ng pagdidiyeta ay simple - kinakain mo ang mga pinapayagan na pagkain nang nais at ibukod mula sa menu ang mga ipinagbabawal. Sa ganitong paraan mabilis kang magpapayat, at walang kagutuman at pag-agaw.
Inirerekumendang:
Diet Limang Kutsara: Mawalan Ng Timbang Nang Walang Gutom
Diet Limang kutsara ay isa sa pinakatanyag na pamamaraang pagbawas ng timbang nitong mga nagdaang araw. Mas ginusto ito ng mga taong nais na labis na mawalan ng timbang dahil pinapayagan silang kumain ng madalas at hindi ipagkait ang kanilang sarili ng masasarap na pagkain.
At Ang Diyeta Na May Mga Matamis Ay Nawawalan Ng Timbang
Ang bawat diyeta at halos bawat nutrisyonista ay kategoryang tinatanggihan ang mga matatamis. Sa ilang mga pambihirang kaso, makakaya mo ang mga matamis sa iyong diyeta, ngunit sa ibang oras ay magutom ka sa kamatayan. Sa mga sumusunod na linya inaalok ka namin upang pamilyar sa isang diyeta na hindi ka tatanggalin ng mga matamis, habang sa parehong oras ay mawawalan ka ng labis na pounds.
Permanente Na Mawalan Ng Timbang Nang Walang Gutom Sa Isang Diyeta Sa Russia
Ang diyeta ng Russia ay isang kumpletong diyeta na ginagarantiyahan ang mahusay at pangmatagalang mga resulta, kung mahigpit na sinusundan. Ang diyeta mismo ay hindi marahas, at paminsan-minsan kahit na ang tsokolate at sorbetes sa kaunting dami ay pinapayagan.
Ang Diyeta Na Minus 60 Ay Natutunaw Na Singsing Nang Walang Gutom At Kawalan
Para sa mga taong malapit nang mawalan ng maraming timbang, ang mga pagdidiyet na tumatagal ng 2 linggo ay ganap na hindi sapat. Kung ang layunin ay marahas na pagbaba ng timbang, una sa lahat kailangan mo ng maraming pasensya at pagtitiyaga.
Binuksan Ng Sweden Ang Kauna-unahang Supermarket Nang Walang Mga Kahera
Sa loob ng dalawang buwan ngayon, ang unang supermarket ay nagpapatakbo sa lungsod ng Viken sa Sweden, kung saan walang kahera at bawat customer, bilang karagdagan sa pamimili nang nag-iisa, ay maaari ding magbayad ng kanilang sariling bayarin.
