Mga Alamat Tungkol Sa Hilaw Na Pagkain

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Iniisip mo bang subukan ang hilaw na pagkain? Bagaman maraming mga tao na nanunumpa sa mga pakinabang ng pagkain ng hilaw at live na pagkain, may mga hindi nasisiyahan, hindi naintindihan at ang mga nagpapasa ng mga karaniwang alamat.

Kung nais mong subukan ang pagdaragdag ng higit pang mga hilaw na pagkaing vegan sa iyong diyeta o kahit na buo upang lumipat sa hilaw na pagkain, alamin ang katotohanan tungkol sa anim na ito mga alamat tungkol sa hilaw na pagkainna inuulit ulit. Masisiyahan kang marinig na hindi sila totoo.

Pabula 1: Ang kinakain mo lamang ay hilaw na pagkain

Sinasabi ng ilan na dapat mo lang kumain ng 100% hilaw na pagkain at wala nang iba upang samantalahin ang mga epekto ng ganitong uri ng diet. Habang maraming tao ang sumusunod sa mitolohiya na ito, ang totoo ay ang anumang pagtaas sa mga sariwa at hilaw na pagkaing vegan ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga nasa isang average na diyeta na mataas sa mga naproseso at mabilis na pagkain. Ang mga simpleng pagbabago tulad ng pagkain ng prutas para sa agahan sa halip na mga pancake o sausage ay magpapabuti sa iyong kalusugan. Ang pagkain ng isang hilaw na berdeng salad para sa tanghalian ay magbibigay sa iyo ng mas maraming lakas kaysa sa isang makatas na burger, soda at french fries. Karamihan sa mga tao, gayunpaman, ay sumasang-ayon na upang makuha ang lahat mga benepisyo ng isang hilaw na pagkain sa vegan, dapat kang kumain ng halos hilaw na pagkain - mga 90 hanggang 95% ng iyong diyeta. Simulang dagdagan ang dami ng hilaw na pagkain sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagsubok ng ilang mga bagong resipe.

Pabula 2: Ang lahat ng iyong kinakain ay dapat na malamig

Hindi mo kailangang limitahan ang iyong sarili sa malamig na pagkain sa ganitong uri ng diet. Ito ay alamat ng hilaw na pagkainkung saan maraming mga pangmatagalang propesyonal sa ganitong paraan ng pagkain ay itinuturing na totoo. Sa katunayan, ang lahat ng iyong kinakain ay maaaring maiinit, hangga't hindi lalampas sa 40 ° C.

Pabula 3: Maaari ka lamang kumain ng mga hilaw na prutas at gulay

Tulad ng alamat na ang vegan diet ay binubuo ng halos lahat ng tofu at sprouts, ang tesis na ito ay hindi tama. Ang diyeta ng hilaw na pagkain binubuo ng marami pang prutas at gulay. Ang mga binhi, mani, nut milk, sprouted butil, damong-dagat at juice ay kasama sa hilaw na diyeta, pati na rin ang ilang fermented at naprosesong pagkain tulad ng hilaw na toyo, kimchi, miso, tempeh, hilaw na mani at malamig na pinindot na langis.

Pabula 4: Mahal ang hilaw na pagkain

Ang anumang diyeta ay maaaring higit pa o mas mura, depende sa iyong kagustuhan. Ang ilan sa mga pinakamahal na pagkain sa planeta ay tiyak na hindi hilaw na pagkain o kahit na vegetarian o vegan. Ang fillet mignon at lobster ay hindi hilaw na pagkain. Ang ilang mga pre-made na hilaw na item ay maaaring maging masyadong mahal, ngunit ang ilan sa mga pinakamahusay at pinaka-matipid na mga produkto ay matatagpuan kahit sa tindahan ng kapitbahayan o prutas at gulay na tindahan. Ang mga mansanas, saging, litsugas at maraming gulay at buto ay isang bargain kumpara sa karne. At maaari mong palaguin ang iyong sariling mga gulay sa hardin.

Pabula 5: Mahirap maging isang kakain ng pagkain

Parami nang parami ang mga restawran ay nagsisimula na mag-alok ng hilaw na pagkain. Ang mga salad at fruit smoothie ay matatagpuan sa maraming mga lugar - kumuha lamang ng isang hilaw na vegan salad dressing o humingi ng langis at suka.

Pabula 6: Ang paghahanda ng isang hilaw na menu ay tumatagal ng mahabang panahon

Maaari kang mag-alala na gugugulin mo ang lahat ng iyong oras sa kusina sa paggupit ng mga gulay at pag-dehydrate ng pagkain nang maraming oras. Ang totoo ay marami kang pagpipilian. Ang mga salad, smoothies at maraming mga hilaw na sopas ay mabilis na inihanda. Maghanap ng mga hilaw na recipe ng vegan na mabilis, madali at hindi nangangailangan ng mamahaling kagamitan. Sa pag-iisip na ito, ang pamumuhunan sa isang food processor, blender at isang magandang kudkuran ay makatipid sa iyo ng maraming oras ng paggupit at rehas na bakal. Maaari mong malaman na gugustuhin mo ring bumili ng isang dehydrator at isang juicer. Pagkatapos ng lahat, ito ay mga aparato na nakakatipid ng paggawa.

At upang madama ang kasiyahan ng hilaw na pagkain, tingnan ang mga natatanging masarap na mga resipe para sa mga hilaw na candies o hilaw na cake.

Inirerekumendang:

Mga Alamat At Katotohanan Tungkol Sa Mga Nakapirming Pagkain

Ang paksa para sa frozen na pagkain at ang mga produkto ay isa sa pinakabagong sa mga nagdaang taon. Ang mga produktong ito, na napakadali para sa bawat maybahay, ay sanhi ng paglitaw ng maraming mga alamat at alamat tungkol sa kanilang paggamit, na ang ilan ay kumpletong kasinungalingan.

SINO: Ang Vegetarianism At Pagkain Ng Hilaw Na Pagkain Ay Mga Karamdaman Sa Pag-iisip

Ang Vegetarianism at hilaw na pagkain ay nasa listahan ng mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga eksperto mula sa World Health Organization ay naglathala ng isang bagong listahan ng mga sakit na dapat bigyang pansin ng mga psychiatrist. Kabilang dito ang pagkahilig na kumain ng hilaw at vegetarianism bilang mga potensyal na sintomas ng isang sakit sa pag-iisip.

Mga Alamat Tungkol Sa Malusog Na Pagkain

Mayroong mga alamat tungkol sa malusog na pagkain na pinaniniwalaan ng mga nutrisyonista sa Estados Unidos na dapat i-debunk. Kabilang sa mga ito ay ang alamat na ang mga taong hindi kumakain ng karne ay mas malamang na magkasakit at mabuhay ng mas matagal.

Ang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Panganib Ng Kape Ay Gumuho! Tingnan Ang 9 Napatunayan Na Mga Benepisyo

Mabango, malakas at magkasalungat! Ang bawat tao'y nagtatalo tungkol sa mga pinsala at pakinabang ng kape, ngunit walang sinuman ang maaaring hamunin ang agham. At pinatutunayan lamang nito na maaari at dapat kang uminom kape - katamtaman, syempre.