Mga Alamat Tungkol Sa Hilaw Na Pagkain Sa Vegan

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Iniisip mo bang subukan ito hilaw na vegan diet? Habang maraming mga tao na nanunumpa sa mga pakinabang ng pagkain ng hilaw at live na pagkain, may mga kalaban na ginagabayan ng mga karaniwang alamat. Kung nagsasaliksik ka sa ganitong uri ng nutrisyon, alamin ang katotohanan sa likod nito ang anim na alamat tungkol sa raw vegan dietna inuulit ulit. Masisiyahan kang marinig na hindi sila totoo.

Pabula 1: Dapat kang kumain lamang ng mga hilaw na pagkain

Sinasabi ng ilan na dapat mo lang kumain ng 100% hilaw na pagkain at wala nang iba upang samantalahin ang diyeta ng hilaw na pagkain. Habang maraming tao ang sumusunod sa mitolohiya na ito, ang totoo ay ang anumang pagtaas sa mga sariwa at hilaw na vegetarian na pagkain ay makikinabang sa mga kumakain ng average na pagkain.

Karaniwan, ang mga pagbabago tulad ng pagkain ng prutas para sa agahan sa halip na mga pancake o sausage ay magpapabuti sa iyong kalusugan. Ang pagkain ng isang berdeng salad para sa tanghalian ay magbibigay sa iyo ng mas maraming lakas kaysa sa isang hamburger, soda at french fries.

Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay sumasang-ayon na upang makuha ang lahat ng maraming mga benepisyo ng isang hilaw na diyeta, dapat silang kumain ng halos hilaw na pagkain, mga 90 hanggang 95 porsyento ng mga pagkain. Simulang dagdagan ang dami ng hilaw na pagkain sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagsubok ng ilang mga bagong resipe ng hilaw na pagkain.

Pabula 2: Ang lahat ng iyong kinakain ay dapat na malamig

Hindi ka magiging limitado sa malamig na pagkain sa ang diyeta na hilaw na pagkain. Sa katunayan, lahat ng iyong kinakain ay maaaring magpainit hangga't hindi ito kumukulo. Ang pagkain ay maaaring maiinit nang walang anumang problema.

Pabula 3: Maaari ka lamang kumain ng mga hilaw na prutas at gulay

Tulad ng alamat na ang vegan diet ay binubuo ng walang higit sa tofu at sprouts, hindi rin ito totoo. Ang hilaw na pagkain ay binubuo ng higit pa sa mga prutas at gulay. Ang mga binhi, mani, nut milk, sprouted grains, damong-dagat at juice ay kasama sa hilaw na diyeta, pati na rin ang ilang fermented at naprosesong pagkain tulad ng hilaw na toyo, kimchi, miso, hilaw na langis ng walnut at malamig na pinindot na hilaw na langis.

Pabula 4: Ang isang hilaw na diyeta ay mahal

Ang anumang diyeta ay maaaring higit pa o mas mura, depende sa iyong panlasa. Ang ilan sa mga pinakamahal na pagkain sa planeta ay tiyak na hindi hilaw na pagkain o kahit na vegetarian at vegan. Ang fillet mignon at lobster ay hindi hilaw na pagkain. Karamihan sa mga hilaw na pagkain ay madaling matatagpuan sa iyong grocery store. Ang mga mansanas, saging, litsugas at maraming gulay ay makatuwirang presyo kumpara sa karne. At maaari mong malayang malinang ang iyong imahinasyon sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong menu.

Pabula 5: Mahirap sundin ang iyong diyeta kapag lumabas ka

Ngayon, hindi talaga mahirap kumain ng mahinahon, kahit na ayon sa diyeta na ito at labas. Ang malawakang paggamit ng ganitong uri ng pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-order ng iba't ibang mga hilaw na pinggan sa maraming lugar na walang mga problema.

Pabula 6: Ang paglikha ng mga hilaw na pagkain ay tumatagal ng maraming oras sa kusina

Maaari kang matakot na gugulin ang lahat ng iyong oras sa kusina sa paghiwa ng mga gulay at pag-aalis ng pagkain para sa oras. Sa katunayan, hindi ito ang kaso. Ang mga salad, shake at maraming mga hilaw na sopas ay mabilis na inihanda. Maghanap ng mga hilaw na recipe ng vegan na mabilis, madali at hindi nangangailangan ng mamahaling kagamitan.

Bilang karagdagan, maraming mga gamit sa bahay na makatipid sa iyo ng maraming trabaho, tulad ng isang chopper, dehydrator at juicer. Sa huli ay naging mga aparato sa pag-save ng paggawa.