Eksakto Kung Magkano Ang Dapat Nating Inumin Ng Mineral Na Tubig

Video: Eksakto Kung Magkano Ang Dapat Nating Inumin Ng Mineral Na Tubig

Video: Eksakto Kung Magkano Ang Dapat Nating Inumin Ng Mineral Na Tubig
Video: THE BEST TUBIG PARA SA KALUSUGAN NATIN 2024, Nobyembre
Eksakto Kung Magkano Ang Dapat Nating Inumin Ng Mineral Na Tubig
Eksakto Kung Magkano Ang Dapat Nating Inumin Ng Mineral Na Tubig
Anonim

Ang mga pakinabang ng mineral na tubig ay maraming, ngunit tulad ng karamihan sa mga regalong likas na katangian, hindi natin ito dapat labis-labis. Ito ang may pinakamalakas na epekto sa katawan ng tao kapag inumin natin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Ang pinakamahusay, bagaman imposible para sa marami, ay direktang inumin ito mula sa mapagkukunan. Inirerekumenda ng mga eksperto ang pag-inom ng dalawang baso ng mineral na tubig sa umaga, 30 minuto bago kumain. Ang katawan ng tao ay pinakamahusay na sumisipsip ng mga sustansya sa isang natural na inumin kapag ito ay sa paligid ng 38 degree.

Upang maipasok ito nang maayos ng katawan, dapat nating inumin ang tubig ng dahan-dahan at sa maliliit na paghigop, hawakan ito ng ilang segundo sa ating bibig, sa ilalim ng ating dila, bago lunukin ito. Doon, ang mucosa ay sagana na ibinibigay ng dugo at binubuo ng tisyu na may isang pag-aari na kilala bilang reabsorption.

Sa pamamagitan ng prosesong ito, ang katawan ay mas mahusay na sumisipsip ng mga mineral at direktang nahuhulog ang mga ito sa daluyan ng dugo. Totoo ito lalo na para sa mga tubig na may mas mababang temperatura kaysa sa nabanggit.

Ang bawat tao ay naiiba. Tiyak na sa kadahilanang ito, ang dami ng mineral na tubig na kapaki-pakinabang na inumin ay naiiba para sa lahat. Ang pangunahing kadahilanan para dito ay ang pangkalahatang kalagayan ng organismo, ang kondisyong pisikal at pangkaisipan, pati na rin ang antas ng pagkarga kung saan nakalantad ang organismo.

Sa anumang kaso, halos 600 ML ng tubig sa isang araw ay normal, kahit kinakailangan, para sa lahat na ubusin. Ang average na halaga ay 1.5 liters, ngunit para sa ilang mga tao kahit 2.5 liters ang inirerekumenda. Para sa mga atleta na naglo-load ng kanilang mga katawan araw-araw at nasa peligro ng pagkatuyot, ang pamantayan ay mas mataas pa - 5 liters.

Mineral na tubig
Mineral na tubig

Hindi magandang uminom ng mga halagang ito sa isang maikling panahon. Inirerekumenda ng mga eksperto na ang tubig na mineral ay dadalhin sa regular na agwat ng 250 ML sa buong araw. Kung ang isang malaking halaga ay lasing nang sabay-sabay, maaari itong mag-overload sa katawan, kahit na walang mga seryosong kahihinatnan, ang katawan ay hindi magagawang kunin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa tubig.

Halos 70% ng tubig sa Bulgaria ay bahagyang na-mineralize. Nangangahulugan ito na wala itong mapanganib na epekto sa normal na katawan ng tao at maaaring lasingin ng mahabang panahon nang hindi na kailangang baguhin o kahalili sa iba pa.

Ang regular at katamtamang paggamit ng natural na alkaline na mineral na tubig ay ang pinakamahusay na natural na paraan upang makontrol ang pH ng dugo sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap, na naglalabas ng maraming halaga ng lactate at iba pang mapanganib na metabolic na sangkap.

Inirerekumendang: