2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pakinabang ng mineral na tubig ay maraming, ngunit tulad ng karamihan sa mga regalong likas na katangian, hindi natin ito dapat labis-labis. Ito ang may pinakamalakas na epekto sa katawan ng tao kapag inumin natin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan.
Ang pinakamahusay, bagaman imposible para sa marami, ay direktang inumin ito mula sa mapagkukunan. Inirerekumenda ng mga eksperto ang pag-inom ng dalawang baso ng mineral na tubig sa umaga, 30 minuto bago kumain. Ang katawan ng tao ay pinakamahusay na sumisipsip ng mga sustansya sa isang natural na inumin kapag ito ay sa paligid ng 38 degree.
Upang maipasok ito nang maayos ng katawan, dapat nating inumin ang tubig ng dahan-dahan at sa maliliit na paghigop, hawakan ito ng ilang segundo sa ating bibig, sa ilalim ng ating dila, bago lunukin ito. Doon, ang mucosa ay sagana na ibinibigay ng dugo at binubuo ng tisyu na may isang pag-aari na kilala bilang reabsorption.
Sa pamamagitan ng prosesong ito, ang katawan ay mas mahusay na sumisipsip ng mga mineral at direktang nahuhulog ang mga ito sa daluyan ng dugo. Totoo ito lalo na para sa mga tubig na may mas mababang temperatura kaysa sa nabanggit.
Ang bawat tao ay naiiba. Tiyak na sa kadahilanang ito, ang dami ng mineral na tubig na kapaki-pakinabang na inumin ay naiiba para sa lahat. Ang pangunahing kadahilanan para dito ay ang pangkalahatang kalagayan ng organismo, ang kondisyong pisikal at pangkaisipan, pati na rin ang antas ng pagkarga kung saan nakalantad ang organismo.
Sa anumang kaso, halos 600 ML ng tubig sa isang araw ay normal, kahit kinakailangan, para sa lahat na ubusin. Ang average na halaga ay 1.5 liters, ngunit para sa ilang mga tao kahit 2.5 liters ang inirerekumenda. Para sa mga atleta na naglo-load ng kanilang mga katawan araw-araw at nasa peligro ng pagkatuyot, ang pamantayan ay mas mataas pa - 5 liters.
Hindi magandang uminom ng mga halagang ito sa isang maikling panahon. Inirerekumenda ng mga eksperto na ang tubig na mineral ay dadalhin sa regular na agwat ng 250 ML sa buong araw. Kung ang isang malaking halaga ay lasing nang sabay-sabay, maaari itong mag-overload sa katawan, kahit na walang mga seryosong kahihinatnan, ang katawan ay hindi magagawang kunin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa tubig.
Halos 70% ng tubig sa Bulgaria ay bahagyang na-mineralize. Nangangahulugan ito na wala itong mapanganib na epekto sa normal na katawan ng tao at maaaring lasingin ng mahabang panahon nang hindi na kailangang baguhin o kahalili sa iba pa.
Ang regular at katamtamang paggamit ng natural na alkaline na mineral na tubig ay ang pinakamahusay na natural na paraan upang makontrol ang pH ng dugo sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap, na naglalabas ng maraming halaga ng lactate at iba pang mapanganib na metabolic na sangkap.
Inirerekumendang:
Nasobrahan Ka Ba Sa Kape? Tingnan Nang Eksakto Kung Magkano Ang Maaari Mong Inumin Bawat Araw
Marami sa atin ang hindi maaaring magising sa umaga kung wala kaming isang tasa ng mabangong kape. Ginigising at binibigyan tayo nito, inihahanda kami para sa mga hamon ng araw. Matapos ang isang masaganang tanghalian nais din naming mag-relaks sa isang tonic na inumin, at makakaya namin ang isang hapon na kape upang ibahagi sa mga kasamahan sa isang maikling pahinga mula sa trabaho.
Tingnan Kung Magkano At Anong Uri Ng Isda Ang Dapat Mong Kainin Sa Isang Linggo
Ang rekomendasyon para sa pagkonsumo ng isda at mga produktong isda ay 30 - 40 g bawat araw o hindi bababa sa 1 ulam ng isda bawat linggo. Ang isda ay mapagkukunan ng kumpletong mga protina, na hindi naiiba sa mga protina ng karne ng mga hayop na may dugo na may dugo.
Ilang Baso Ng Tubig Sa Isang Araw Ang Dapat Nating Inumin
Malamang na hindi mo nabasa ang The Little Prince ng manunulat at pilosopo ng Pransya na Exupery, ngunit marahil ay hindi mo narinig ang kanyang quote sa tubig, na gagamitin namin bilang isang pagpapakilala sa kasalukuyang paksa. Binabasa ito:
Gaano Karaming Tubig Ang Dapat Nating Inumin?
Marami sa atin ang hindi nangangailangan ng dalawa, ngunit tatlo o higit pang mga litro ng likido sa isang araw. Karamihan sa mga tao sa ating planeta ay hindi man pinaghihinalaan na sa buong buhay nila ay hindi sila parating tumatanggap ng tubig, sa halagang kailangan ng kanilang katawan.
Gaano Karaming Inumin Ang Dapat Nating Inumin Araw-araw?
Nagtataka kung napalampas mo ito sa mga sariwang katas at natural na katas at kung magkano ang normal araw-araw? Ang sagot ay: uminom ng marami hangga't maaari mong gawin nang walang pakiramdam na hindi komportable. Sa pangkalahatan, 450 ML bawat araw ang minimum na magbibigay ng positibong resulta, at ang inirekumendang halaga ay mula sa 900 ML hanggang 3 o higit pang mga litro.
