2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Malamang na hindi mo nabasa ang The Little Prince ng manunulat at pilosopo ng Pransya na Exupery, ngunit marahil ay hindi mo narinig ang kanyang quote sa tubig, na gagamitin namin bilang isang pagpapakilala sa kasalukuyang paksa. Binabasa ito: Tubig, wala kang panlasa, walang kulay, walang amoy. Imposibleng mailarawan, nasiyahan kami sa iyo nang hindi namalayan kung ano ang iyong kinakatawan! Hindi masasabing kinakailangan ka sa buhay: ikaw mismo ang buhay! Ikaw ang pinakadakilang yaman sa buong mundo!
Oo, ito ang katotohanan mismo, kahit na sa ating modernong mundo, kung saan ang mga bagong teorya at tuklas tungkol sa lahat ng literal na pop up araw-araw. Kinakailangan ang tubig at talagang ang pinakamahuhusay na produkto para sa amin. Walang pagtatalo tungkol doon - higit pa uminom ng tubig sa isang araw, ang mas malusog na masisiyahan ka. Ngunit narito ang lohikal na tanong na tinatanong ng marami sa kanilang sarili. Ilang baso ng tubig ang dapat nating inumin bawat araw?
Ang ihahandog namin sa iyo dito ay ang tinatayang halaga lamang ng tubig na kailangan mong kunin sa isang araw, dahil depende ito sa dami ng mga calories na kinukuha mo bawat araw at iyong edad, pati na rin ang iyong kalusugan. Tungkol sa huli, walang paraan upang malaman kung hindi mo pinapanatili ang tubig, na hindi talaga tumutugma sa impormasyong iyong babasahin sa ibaba.
Tungkol sa iyong paggamit ng calorie, magandang malaman na ang karamihan sa mga eksperto ay inirerekumenda na kumuha ka ng 1 ML ng tubig para sa bawat 1 kcal. Nangangahulugan ito na kung ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay humigit-kumulang sa 1,800 (ito ay higit pa o mas mababa katumbas ng 3 pangunahing malusog na pagkain at ilang mga intermediate), pagkatapos ay dapat ka ring kumuha ng 1.8 litro ng tubig. Muli, hindi ito isang pangunahing panuntunan, ngunit gabay lamang sa impormasyon.
Tungkol sa paggamit ng tubig mahalaga din kung gaano ka katanda. Kung ikaw ay mas matanda, mas mababa ang pangangailangan ng iyong katawan ay nagsisimulang maranasan mula sa tubig. Halimbawa, kung ikaw ay 16-30 taong gulang, kakailanganin mo ang tungkol sa 35-40 ML ng tubig batay sa 1 kg ng bigat ng katawan.
Ie kung ikaw ay halos 60 kg at magkasya sa tinukoy na edad, mas mahusay na kumuha ng 2.4 liters ng tubig. Kung mas matanda ka, mas mababa ang tubig na kailangan ng iyong katawan, at pagkatapos ng edad na 65, ito ay halos 25 ML bawat 1 kg ng bigat ng katawan.
Inirerekumendang:
Eksakto Kung Magkano Ang Dapat Nating Inumin Ng Mineral Na Tubig
Ang mga pakinabang ng mineral na tubig ay maraming, ngunit tulad ng karamihan sa mga regalong likas na katangian, hindi natin ito dapat labis-labis. Ito ang may pinakamalakas na epekto sa katawan ng tao kapag inumin natin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan.
Gaano Karaming Tubig Ang Dapat Nating Inumin?
Marami sa atin ang hindi nangangailangan ng dalawa, ngunit tatlo o higit pang mga litro ng likido sa isang araw. Karamihan sa mga tao sa ating planeta ay hindi man pinaghihinalaan na sa buong buhay nila ay hindi sila parating tumatanggap ng tubig, sa halagang kailangan ng kanilang katawan.
Gaano Karaming Inumin Ang Dapat Nating Inumin Araw-araw?
Nagtataka kung napalampas mo ito sa mga sariwang katas at natural na katas at kung magkano ang normal araw-araw? Ang sagot ay: uminom ng marami hangga't maaari mong gawin nang walang pakiramdam na hindi komportable. Sa pangkalahatan, 450 ML bawat araw ang minimum na magbibigay ng positibong resulta, at ang inirekumendang halaga ay mula sa 900 ML hanggang 3 o higit pang mga litro.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
Mga Karamdaman Na Pagagalingin Mo Ng 8 Baso Ng Tubig Sa Isang Araw
Kahit na ang mga bata ngayon ay alam na ang hydration at regular na pag-inom ng tubig ay napakahalaga para sa katawan ng tao. Gayunpaman, ilang tao ang may kamalayan sa katotohanan na ang inuming tubig ay hindi lamang hydrates ang katawan at nakakatulong din ito sa paggamot ng maraming iba`t ibang mga sakit.
