2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang paraan ng pagsasama-sama namin ng mga pagkain ay nakasalalay sa pagkasira at pagsipsip ng mga nutrisyon sa kanila. Ang pahayag na ang katawan ay hindi kumain ng kung ano ang pumapasok sa tiyan kapag kumakain, ngunit kung ano ang natutunaw, ay ganap na totoo.
Ang bawat pagkain ay nangangailangan ng tiyak na mga enzyme upang masira ito. Ang aming digestive system ay idinisenyo upang makilala ang pagkain at likhain ang mga kundisyon para sa kanilang agnas. Ang ilang mga pagkain ay nangangailangan ng isang alkaline na kapaligiran, ang iba pa - acidic.
Ang pangalawang kondisyon ay natutukoy ng oras ng pagtunaw ng pagkain. Tulad ng bawat produkto ay tumatagal ng iba't ibang dami ng oras, ang kombinasyon ng mga pagkain dapat din itong mapailalim sa tampok na ito. Ang wastong kombinasyon ay iniiwasan ang pagbuburo ng pagkain sa mga bituka at pagkabulok, lumilikha ng isang acidic na kapaligiran. Samakatuwid, ang ilang pangunahing kaalaman ay kinakailangan para dito aling mga pagkain kung paano pagsamahin.
Ang kanlurang uri ng nutrisyon, kung saan nakatuon ang lutuing Bulgarian, ay hindi laging namamahala upang ayusin nang tama ang mga kumbinasyon ng mga produktong pagkain, na magbibigay ng isang pinakamainam na resulta.
Ano ang kailangan nating malaman tungkol sa pagsasama-sama ng mga legume at partikular tungkol sa beans?
Kapag gumagamit ng mga legume, dapat nating isaalang-alang ang katunayan na ang mga ito ay isang mahirap na digest na produkto ng pagkain at samakatuwid ang kanilang paggamit ay dapat na katamtaman. Ang sobrang pagkain ay laging lilikha ng isang problema.
Wastong pagpaplano ng pagkain ng bean nangangahulugang siya lamang ang magiging pangunahing produkto. Lumilikha ang pagkaing ito ng isang mahusay na tandem sa lahat ng mga uri ng gulay na walang nilalaman na almirol.
Ano ang mga starchy na gulay na hindi dapat kainin ng beans?
Ito ang mga kamote, kalabasa, ordinaryong patatas, artichoke, kastanyas, gisantes at mais. Kapag pinaghihinalaan na ang isang nabawasan na bilang ng mga carbohydrates at protina ay magdudulot ng kagutuman, ang dami ng mga gulay na mayaman sa hibla ay maaaring dagdagan.
Ang bean nakakamit ng isang mahusay na kumbinasyon sa kamatis, limon at suka. Magandang ideya din na ayusin ang menu na may 85 porsyentong mga cereal at 15 porsyento ng mga legume, tulad ng bigas at beans sa naaangkop na ratio.
Ipinagbabawal na mga kumbinasyon na may beans
Ang mga bean ay hindi dapat pagsamahin mani, binhi, olibo at adokado.
Kapag naghahanda ng menu, dapat kaming gabayan ng pag-unawa na mas simple ang pagkain, mas madali para sa isang tao na matunaw at ma-assimilate ang mga nutrisyon.
Inirerekumendang:
Bumili Kami Ng Higit Pang Mga Juice At Iba Pang Mga Inuming Prutas
Bumili kami ng 5.4 porsyento pang mga juice at inuming prutas sa nakaraang taon, ayon sa isang pag-aaral sa Nielsen. Bagaman tumaas ang porsyento, ang ating bansa ay nananatiling isa sa mga huling lugar sa pagkonsumo ng mga fruit juice. Ipinapakita ng mga istatistika mula sa European Association of Fruit Drinks na ang pinakamataas na pagkonsumo ay sa Malta, kung saan ang isang tao sa bansa ay umiinom ng average na 33.
Pinagsamang Pandiyeta Sa Patatas Na May Iba Pang Mga Pagkain
Patatas ay ang mga pangunahing pagkain sa aming hapag ngayon. Sila ay mula sa parehong pamilya bilang aubergines, kamatis, peppers, tabako, tattoo, petunias. Mula noong ika-16 na siglo, ang kanilang paglipat mula sa talampas ng Andean patungo sa Europa ay nagsimula, hanggang sa makuha nila ang kanilang permanenteng lugar sa aming menu.
Mga Ideya Para Sa Mga Pinggan Mula Sa Iba Pang Mga Produkto Sa Ref
Ang paggawa ng isang bagay para sa hapunan ay hindi laging madali, lalo na kapag lumalabas na halos wala nang natira sa ref. Sa ilang mga produkto at kaunting imahinasyon maaari kaming maghanda ng iba't ibang mga alaminute na magpapakain sa amin.
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Bigas Sa Iba Pang Mga Pagkain
Ang tamang kumbinasyon ng mga pagkain ay napakahalaga para sa kalusugan ng bawat tao. Kami ang kinakain, sabi ng isang kilalang maxim. Ito ay ganap na totoo, at kung ngayon ang walang habas na paghahalo ng anumang mga pinggan ay pumasa nang walang mga kahihinatnan, kalaunan lahat ay madarama ang kabigatan ng problema.
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Mga Kamatis Sa Iba Pang Mga Pagkain
Kamatis na alam nating lahat ay hindi pantay na kapaki-pakinabang sa bawat kumbinasyon. Alamin natin kung ano ang maaari nating kainin ng gulay na ito at kung anong kombinasyon sa iba pang mga produkto ang may masamang epekto sa ating katawan at kalusugan.
