2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Patatas ay ang mga pangunahing pagkain sa aming hapag ngayon. Sila ay mula sa parehong pamilya bilang aubergines, kamatis, peppers, tabako, tattoo, petunias. Mula noong ika-16 na siglo, ang kanilang paglipat mula sa talampas ng Andean patungo sa Europa ay nagsimula, hanggang sa makuha nila ang kanilang permanenteng lugar sa aming menu.
Ang bawat miyembro ng pamilya ng patatas ay naglalaman ng isang konsentrasyon ng mga alkaloid, kaya bilang isang produkto ng pagkain hindi sila angkop para sa mga taong may sakit sa buto at anumang mga magkasanib na sakit, pati na rin sa mga imbalances sa nervous system. Sa mga malulusog na tao, ang mahahalagang pagkain na ito ay madaling tumagal sa mesa, hangga't upang pagsamahin nang maayos sa iba pang mga produkto.
Ang patatas ay isang kinatawan ng mga pagkaing karbohidrat. Alam namin na kinakailangan ng alkaline digestive juice upang masira sila. Nangangahulugan ito na patatas hindi dapat ihalo sa mga pagkaing nangangailangan ng acidic digestive juice, tulad ng protina. Kabilang dito ang mga itlog, karne, keso, mga produktong gatas at isda.
Sa kasamaang palad, ang diyeta sa Kanluran na sinusunod namin ay itinayo sa ganoong mga prinsipyo lamang ng pagkonekta ng mga pagkain. Ang mga classics ay pinggan na may karne at patatas o isda na may patatas. Ang mga French fries na may keso, paborito ng lahat, ay isa ring hindi nararapat na ulam. Ang nasabing isang tandem ay hindi mabuti para sa pantunaw, sapagkat tiyak na nagdudulot ito ng pagbuburo sa tiyan.
Ano ang mga magagandang pagpipilian sa iba pang mga pagkain na kasama ng patatas?
Una sa lahat, ito ang mga mula sa iisang pamilya tulad nila. Tulad ng lahat ng iba pa na nabibilang sa mga pagkaing karbohidrat. Mahalagang malaman na ang ganitong uri ng pagkain ay maaaring pagsamahin sa bawat isa, hindi katulad ng mga protina, kung saan hindi nalalapat ang panuntunan. Samakatuwid, tinapay, pasta, bigas at cereal, sinamahan ng patatas, ay hindi isang masamang ideya para sa isang ulam.
Gayunpaman, ang pinakamatalik na kaibigan ng patatas sa isang ulam ay ang mga gulay. Tumutulong sila sa panunaw sa pamamagitan ng pagbibigay ng mahahalagang mga enzyme at mineral sa katawan.
Ang isang panuntunang dapat tandaan ay ang patatas ang pangunahing pagkain at ang salad ng gulay ay isang by-product, dahil ang mga prutas at gulay ay ang dalawang pangkat ng mga pagkain na hindi kabilang sa mga pangunahing.
Ang dami ng ratio ay dapat na 30 porsyento para sa pangunahing produkto at 70 porsyento para sa pangalawa.
Ang mga prutas ay hindi kinakain kasama ng patatas, na karaniwang mahalaga para sa anumang iba pang pagkain.
Inirerekumendang:
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Beans Sa Iba Pang Mga Pagkain
Ang paraan ng pagsasama-sama namin ng mga pagkain ay nakasalalay sa pagkasira at pagsipsip ng mga nutrisyon sa kanila. Ang pahayag na ang katawan ay hindi kumain ng kung ano ang pumapasok sa tiyan kapag kumakain, ngunit kung ano ang natutunaw, ay ganap na totoo.
Bumili Kami Ng Higit Pang Mga Juice At Iba Pang Mga Inuming Prutas
Bumili kami ng 5.4 porsyento pang mga juice at inuming prutas sa nakaraang taon, ayon sa isang pag-aaral sa Nielsen. Bagaman tumaas ang porsyento, ang ating bansa ay nananatiling isa sa mga huling lugar sa pagkonsumo ng mga fruit juice. Ipinapakita ng mga istatistika mula sa European Association of Fruit Drinks na ang pinakamataas na pagkonsumo ay sa Malta, kung saan ang isang tao sa bansa ay umiinom ng average na 33.
Mga Ideya Para Sa Mga Pinggan Mula Sa Iba Pang Mga Produkto Sa Ref
Ang paggawa ng isang bagay para sa hapunan ay hindi laging madali, lalo na kapag lumalabas na halos wala nang natira sa ref. Sa ilang mga produkto at kaunting imahinasyon maaari kaming maghanda ng iba't ibang mga alaminute na magpapakain sa amin.
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Bigas Sa Iba Pang Mga Pagkain
Ang tamang kumbinasyon ng mga pagkain ay napakahalaga para sa kalusugan ng bawat tao. Kami ang kinakain, sabi ng isang kilalang maxim. Ito ay ganap na totoo, at kung ngayon ang walang habas na paghahalo ng anumang mga pinggan ay pumasa nang walang mga kahihinatnan, kalaunan lahat ay madarama ang kabigatan ng problema.
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Mga Kamatis Sa Iba Pang Mga Pagkain
Kamatis na alam nating lahat ay hindi pantay na kapaki-pakinabang sa bawat kumbinasyon. Alamin natin kung ano ang maaari nating kainin ng gulay na ito at kung anong kombinasyon sa iba pang mga produkto ang may masamang epekto sa ating katawan at kalusugan.
