2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kamatisna alam nating lahat ay hindi pantay na kapaki-pakinabang sa bawat kumbinasyon. Alamin natin kung ano ang maaari nating kainin ng gulay na ito at kung anong kombinasyon sa iba pang mga produkto ang may masamang epekto sa ating katawan at kalusugan.
Ano ang pagsamahin ang mga kamatis?
Ang mga taong ginagabayan ng mga prinsipyo ng isang magkahiwalay na diyeta ay isinasaalang-alang kapag pinagsasama ang pang-araw-araw na menu ang kemikal na komposisyon ng mga ginamit na produkto. Mahalaga para sa kanila na alagaan ang kanilang kalusugan at ang katawan ng mga miyembro ng kanilang pamilya.
Sa pangkalahatan, ang average na tao ay hindi alam sa kung anong mga produkto ang pinagsama ang mga kamatis. Halimbawa, kapag gumagawa ng isang salad na may mga kamatis, dapat mong ihanda ito sa langis ng halaman o sour cream, at kabilang sa mga sangkap na pinakamahusay na gamitin ang mga peppers, mani, broccoli, keso o karne.
Ang mga sumusunod mga kombinasyon ng mga kamatis ay pinaka-katanggap-tanggap sa pagkain:
Mga gulay - peppers, talong, broccoli, kalabasa;
Mga Prutas - pinya, mansanas, plum, abukado;
Manok;
Seafood - salmon, bakalaw, hipon, pusit;
Mga produkto ng pagawaan ng gatas - keso, cream, keso sa maliit na bahay;
Ang perpektong kumbinasyon ay mga kamatis na may langis ng halaman. Ang nutritional tandem na ito ay nag-aambag sa pagpapahaba ng kabataan ng balat at kumikilos bilang pag-iwas sa kanser.
Ang Lycopene na nilalaman ng mga kamatis ay isang malakas na antioxidant. Binabawasan nito ang pinsala mula sa mga ultraviolet ray. Ang mga taba ng gulay ay nag-aambag sa pagsipsip nito. Lalo na kapaki-pakinabang ang paggamit ng kamatis na may langis ng oliba.
Bilang karagdagan, ang keso, mani, halaman at gulay ay ang perpektong kumbinasyon ng mga kamatis. Nangangahulugan ito na madali kang makakagawa ng mga salad sa pamamagitan ng pagpuno sa kanila ng sour cream at langis ng halaman.
Ano ang hindi pagsamahin ng mga kamatis?
Hindi isinasama sa:
Mga legume - beans, gisantes, lentil;
Tinapay;
Mga halaman ng trigo;
Patatas;
Gatas;
Kendi at asukal.
Mula sa isang biyolohikal na pananaw, ang mga kamatis ay prutas, kaya't maaari silang maging sanhi ng pagbuburo sa katawan. Lalo na ang sakuna para sa mga kamatis ay ang pagpupulong kasama ang pasta at karne. Sa parehong dahilan, ipinapayong huwag kumain ng mansanas, dalandan, mga milokoton at iba pang prutas para sa panghimagas. Ang pinakamagandang oras upang kainin sila ay kalahating oras bago kumain.
Ang mga pipino at kamatis ay hindi kinakain nang magkakasama? Bakit?
Cucumber at tomato salad - ang tradisyonal na pinggan ng tag-init sa mesa ng ating mga kababayan. Gayunpaman, ang mga nutrisyonista ay nag-alala at inaangkin na ang dalawang gulay na ito ay hindi pagsasama. Pero bakit ganun?
Pinaniniwalaan na ang mga pipino at kamatis ay hindi dapat ihalo. Ang dahilan para dito ay ang mga pipino ay nag-aambag sa paglitaw ng isang alkaline na kapaligiran sa katawan, habang ang mga kamatis ay maasim. Sa tulad ng isang kumbinasyon ay nagsisimula ang proseso ng pagbuo ng asin, na may isang mataas na antas ng nilalaman sa katawan at nagiging sanhi ng hindi maibalik na pinsala sa mga bato at atay.
Bilang karagdagan, sinabi ng mga eksperto na ang hindi pagkakatugma ng mga kamatis at mga pipino ay nakumpirma ng katotohanan na ang mga kamatis ay isang mapagkukunan ng ascorbic acid, at ang kilalang berdeng gulay ay nakakatulong upang ma-neutralize ang pagkilos nito. Kaya, ang katawan ay hindi tumatanggap ng bitamina C.
Hindi ito lahat ng mga argumento kung bakit hindi mo dapat ubusin nang sama-sama ang mga sikat na gulay. Upang matunaw ang mga pipino at kamatis, kailangan ng mga espesyal na enzyme, magkakaiba para sa bawat isa sa kanila. Ito ay palaging humahantong sa ang katunayan na habang ang isa sa kanila ay hinihigop ng katawan, ang iba pa ay putrid. At humahantong ito sa labis na pagbuo ng gas.
Ano pa ang pagsamahin ng mga kamatis?
Ang mga sibuyas pati na rin ang mga kamatis ay mayaman sa siliniyum. Ang sangkap na ito ay may positibong epekto sa sistemang reproductive ng tao. Ang bitamina E ay tumutulong sa tamang pagsipsip ng siliniyum, kaya ang isang salad na may mga sibuyas at kamatis, na tinimplahan ng langis ng halaman ay isang malusog na ulam.
Ang mga kamatis ay maayos na sumasama sa mga peppers at repolyo. Gayunpaman, ang mga taong nagdurusa sa mga sakit ng gastrointestinal system ay dapat na pigilin ang pagkain ng repolyo.
Tulad ng para sa iba pang mga produkto, masasabi namin iyon kamatis ay perpektong pinagsama may mga olibo. Ang kombinasyon na ito ay pag-iwas sa kanser.
Inirerekumendang:
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Beans Sa Iba Pang Mga Pagkain
Ang paraan ng pagsasama-sama namin ng mga pagkain ay nakasalalay sa pagkasira at pagsipsip ng mga nutrisyon sa kanila. Ang pahayag na ang katawan ay hindi kumain ng kung ano ang pumapasok sa tiyan kapag kumakain, ngunit kung ano ang natutunaw, ay ganap na totoo.
Bumili Kami Ng Higit Pang Mga Juice At Iba Pang Mga Inuming Prutas
Bumili kami ng 5.4 porsyento pang mga juice at inuming prutas sa nakaraang taon, ayon sa isang pag-aaral sa Nielsen. Bagaman tumaas ang porsyento, ang ating bansa ay nananatiling isa sa mga huling lugar sa pagkonsumo ng mga fruit juice. Ipinapakita ng mga istatistika mula sa European Association of Fruit Drinks na ang pinakamataas na pagkonsumo ay sa Malta, kung saan ang isang tao sa bansa ay umiinom ng average na 33.
Pinagsamang Pandiyeta Sa Patatas Na May Iba Pang Mga Pagkain
Patatas ay ang mga pangunahing pagkain sa aming hapag ngayon. Sila ay mula sa parehong pamilya bilang aubergines, kamatis, peppers, tabako, tattoo, petunias. Mula noong ika-16 na siglo, ang kanilang paglipat mula sa talampas ng Andean patungo sa Europa ay nagsimula, hanggang sa makuha nila ang kanilang permanenteng lugar sa aming menu.
Diyeta Na Kombinasyon Ng Karne Sa Iba Pang Mga Pagkain
Ang nutrisyon ay may sariling mga alituntunin at dapat tayong sumunod sa paraan ng pagsasama-sama namin ng mga indibidwal na produkto upang hindi makapinsala sa ating digestive system. Bakit mahalagang pagsamahin nang maayos ang pagkain?
Kumbinasyon Ng Pandiyeta Ng Bigas Sa Iba Pang Mga Pagkain
Ang tamang kumbinasyon ng mga pagkain ay napakahalaga para sa kalusugan ng bawat tao. Kami ang kinakain, sabi ng isang kilalang maxim. Ito ay ganap na totoo, at kung ngayon ang walang habas na paghahalo ng anumang mga pinggan ay pumasa nang walang mga kahihinatnan, kalaunan lahat ay madarama ang kabigatan ng problema.
