2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kahit na dahil ang tag-araw ay papalapit na o kung ano ang nakikita mo sa salamin na hindi mo gusto, minsan mayroon kang pagnanais na magbago. Ang huli ay karaniwang nauugnay sa pagkawala ng ilang iba pang mga dagdag na pounds.
Sa gayon, mayroon kaming magandang balita para sa iyo na isinasaalang-alang ang pagtatrabaho sa iyong sarili - isang sikat na pagbabahagi ng dietitian ang mga lihim ng perpektong katawan at kung paano posible na makamit ito sa 6 na hakbang. Nandito na sila:
1. Kailangan mong malaman kung ano ang pinagsisikapan mo - ano ang iyong minamahal na hangarin. Kailangan mong mahigpit na magpasya na nais mong makakuha ng hugis at ipakita ang iyong hangarin na pumunta sa ganitong paraan. Magkaroon ng isang malinaw na ideya ng kung ano ang gusto mo, isinalarawan sa iyong isip;
2. Kailangan mong ubusin ang malusog at natural na mga produkto - syempre, ito ay tungkol sa mga prutas at gulay. Limitahan ang mga naprosesong pagkain, pasta, pastry, kuwarta at asukal.
3. Kailangan mong mag-ingat tungkol sa iyong asukal sa dugo - bilang karagdagan sa natutunaw na taba, mahalaga ito para sa paggana ng buong katawan. Sikaping mapanatili ang normal na antas sa pamamagitan ng pagkain ng tamang pagkain nang regular. Maaari kang ligtas na tumaya sa mga gulay, pinatuyong prutas, binhi, mani, hummus at iba pang malusog na pagkain;
4. Kailangan mong kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa hibla - ang mga ito ay isa sa pinakamahalagang sangkap na kailangan ng katawan upang maging malusog at puno ng enerhiya.
5. Kailangan mong malaman upang makitungo sa stress - gaano man kahirap. Ang huli ay maaaring makapinsala sa pareho mong pag-iisip at iyong pangangatawan, at samakatuwid ang iyong pangarap isang perpektong katawan. Ang pinsala na dulot ng stress ay maaaring ang akumulasyon ng taba sa tiyan, na kung saan ay maaaring humantong sa iba pang mga problema. Laban dito ay makakatulong sa iyo yoga, pagmumuni-muni, paglalakad sa sariwang hangin, magandang musika at isang nakawiwiling libro.
6. Kailangan mong ilipat ang higit pa - kahit na, para sa para mag papayat kailangan mong gumastos ng lakas at magkaroon ng mahusay na pisikal na aktibidad. Samakatuwid, gamitin ang iyong sasakyan nang madalas hangga't maaari, tamasahin ang panahon sa labas at pumili ng mas mahabang ruta pauwi.
Inirerekumendang:
Paano Punan Ang Isang Tupa - Hakbang-hakbang?
Ang mga tradisyon sa Bulgaria ay nagdidikta na tuwing Easter at Araw ng St. George naghahanda kami ng inihaw na pinalamanan na tupa. Kahit na wala kang isang nayon, maaari mo pa ring sundin ang maliwanag na tradisyon na ito, at para sa layuning ito kakailanganin kang bumili ng isang tupang tumitimbang ng humigit-kumulang 8-10 kilo, na ibinebenta sa mas malaking mga kadena sa ating bansa.
Paano Mag-ihaw Ng Isang Tupa - Hakbang-hakbang
Ipapakita namin sa iyo sa mga sumusunod na linya sunud-sunod kung paano mag-ihaw ng isang kordero . - Kapag nakuha mo na ang kordero, ipinag-uutos na hugasan ito ng malamig na tubig. Pahintulutan itong alisan ng tubig mula sa tubig sa loob ng ilang oras, pagkatapos na maaari kang magpatuloy sa paggamot nito;
Pangarap Na Katawan Na Walang Cellulite: Posibleng Misyon
Ang malnutrisyon, stress, kawalan ng ehersisyo, paninigarilyo, genetis predisposition at mga pagbagu-bagong hormonal ay may mahalagang papel sa pagbuo ng cellulite. Ang mga dalubhasang opinyon sa mga sanhi ng cellulite ay magkakaiba. Habang ang ilan ay naniniwala na ang cellulite ay isang labis na pamana ng genetiko, ang iba ay mas malamang na maniwala na ang cellulite ay resulta ng pagkain ng isang mataas na taba na diyeta at kawalan ng pisikal na aktibidad.
Ang Anim Na Mga Hakbang At Ang Limang Mga Hugis Para Sa Perpektong Souffle
Ang paghahanda ng souffle salungat sa paniniwala ng popular, ito ay talagang napakadaling pagsisikap. Sa katunayan, ang mainit na hangin ay ang pinakamahalagang elemento ng anumang souffle - ginagawa itong pamamaga. At kung ang hangin ay pumasok sa pinaghalong at inihaw ito, pagkatapos ay ang souffle ay mamamaga.
Sampung Hakbang Upang Malinis Ang Mga Lason Mula Sa Katawan
Ang pisikal na pagbabago na madalas nating nararamdaman ay sanhi ng lahat ng mga lason na naipon at naipon sa ating katawan. Stress, mahinang nutrisyon, isang banayad na lamig na dinanas mo - lahat ng ito ay humahantong sa pagkalasing ng katawan at, nang naaayon, pagkagambala ng mga proseso dito.
