2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kilala ang Beetroot sa maraming katangian ng kalusugan. Ginagamit ito para sa pag-iwas sa isang bilang ng mga sakit, pati na rin isang maintenance therapy para sa paggamot na may maginoo na pamamaraan.
Ang mga katangian ng tuberous na gulay na ito bilang isang lunas ay sanhi ng komposisyon nito. Ito ay isang produktong mababa ang calorie na pagkain, mayroon lamang itong 40 calories sa 100 gramo nito. Gayunpaman, mayaman ito sa bitamina C, iron, magnesium, potassium at antioxidants tulad ng carotenoids at flavonoids.
Ang nilalaman nito ay halos tubig - 87 porsyento, carbohydrates - 8 porsyento at hibla - 2-3 porsyento. Salamat sa pandiyeta hibla, bitamina, mineral, halaman ng halaman, ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga pulang beet ay umaabot sa maraming direksyon. Isa sa mga makabuluhan ay ang kakayahan ng mga gulay na makaapekto sa mga halaga ng presyon ng dugo at kolesterol.
Alam natin na ang mataas na presyon ng dugo ay may kakayahang makapinsala sa mga daluyan ng dugo at puso. Ito ay isa sa mga pangunahing peligro para sa iba't ibang mga sakit sa puso na humantong sa maagang pagkamatay. Ganito ang mga stroke at atake sa puso.
Nitrates, na kung saan ay nasa maraming dami sa pulang beets, pagkatapos ng kanilang pagkonsumo ay ginawang nitrates at nitric oxide, na nagpapalawak ng mga ugat at nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang beetroot o beetroot juice ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng dugo sa loob lamang ng ilang oras, at napatunayan ito nang eksperimento.
Ang mga carotenoids at flavonoid na nilalaman sa beets ay mas mababa ang masamang kolesterol. Binabawasan nila ang oksihenasyon ng masamang kolesterol at pinipigilan itong makaipon sa anyo ng plaka sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang mataas na nilalaman ng hibla ay gumaganap ng parehong papel, dahil nakakatulong silang matanggal ang lahat ng nakakapinsalang akumulasyon sa katawan. Ang mababang antas ng presyon ng dugo at kolesterol ay nagbabawas ng panganib na atake sa puso at stroke.
Ang isang malakihang pag-aaral ay isinasagawa sa mga taong nagdurusa hypertension, ipinakita na ang kanilang presyon ng dugo ay bumaba nang malaki kapag kumukuha ng isang baso ng beet juice sa isang araw. Ang pagpapabuti ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo sa mga taong ito ay isang karagdagang bonus, isang resulta ng pagkilos ng beets sa katawan. May kakayahan ang beets at bawasan ang stress ng oxidative sa atay.
Ang lubos na kapaki-pakinabang para sa kalusugan sa puso at mga antas ng dugo na pagkain ay maaaring makuha pareho sa anyo ng juice at kasabay ng iba pang mga prutas at gulay ng salad, inihurnong sa oven o nilaga.
Siguraduhin na makita ang mga masasarap na mungkahi para sa mga beet salad o beet soups.
Inirerekumendang:
Kinokontrol Ng Sakit Ang Presyon Ng Dugo
Kung mayroon kang mga problema sa iyong dugo, lalo na sa tag-init, kailangan mong malaman kung paano mo ito makontrol sa isang sabaw ng Bolezh o red viburnum. Ang iba pang mga pangalan nito ay: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Snow White Ball, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Wild Grapes at Samodiv Tree.
Kinokontrol Ng Langis Ng Mais Ang Presyon Ng Dugo
Hindi tulad ng iba pang mga langis ng halaman tulad ng langis ng mirasol at langis ng oliba, langis ng mais hindi gaanong kalat. Gayunpaman, ito ay hindi sa anumang paraan dahil sa mga benepisyo sa kalusugan, ngunit sa pagiging kumplikado ng pag-iimbak nito.
Kinokontrol Ng White Mistletoe Ang Presyon Ng Dugo
Ayon sa isang pag-aaral ng mga siyentipiko sa Australia, ang puting mistletoe ay maaaring maging isa sa pangunahing paraan ng paggamot sa kanser sa bituka. Natuklasan ng mga eksperto na ang ilang mga konsentrasyon ng halamang-gamot na ito ay maaaring maiwasan ang paglaki ng mga cell ng cancer nang hindi nakakaapekto sa malusog na mga selula ng katawan.
Kinokontrol Ng Agave Ang Mga Antas Ng Insulin Sa Dugo
Hanggang kamakailan lamang, ang agave syrup ay mahirap tuklasin sa ating bansa. Gayunpaman, sa lumalaking interes dito, ito ay naitama at maaari na ngayong matagpuan sa anumang kadena ng malalaking tindahan. Ito ay isang angkop na kapalit ng asukal at pulot, bilang isang uri ng malusog na pampatamis.
Kinokontrol Ng Mga Mussel Ang Metabolismo Ng Enerhiya, Ngunit Ano Ang Mga Panganib?
Kung hindi sa taglamig, pagkatapos ay hindi bababa sa tag-init pinapayagan nating kumain ang mga tahong. Inihanda sa iba't ibang paraan, sila ay naging hindi kapani-paniwalang masarap. Ang mga mussel ay mayaman sa posporus, potasa, sink, tanso, siliniyum at yodo.
