2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Malusog na gawi palagi silang ginagamit sa bata mula sa murang edad. Upang turuan ang anak ng malusog na pagkain ay isa sa mga unang bagay na pinagsisikapan ng mga magulang na turuan ang kanilang anak. Ang mga magagandang ugali na minana mula sa isang maagang edad ay nag-aambag sa pangkalahatang pag-unlad ng bata at gawin siyang isang responsableng tao.
Ang mga bata ay dapat na malumanay na turuan ang mga gawi sa kalusugan, na bigyan sila ng oras at pangangalaga upang maunawaan ang kahalagahan ng iyong gawain. Narito ang ilang pangunahing tip para sa kalusugan ng mga bata. Sa ganitong paraan, mapangangalagaan nila ang kanilang mga sarili sa pagtanda.
Mga tip sa kalusugan para sa mga bata
Turuan ang iyong anak ng kahalagahan ng isang malusog na diyeta. Ang araw ay dapat palaging magsimula sa isang mahusay na agahan at mabuting ipakilala ito sa iyong anak. Maaari kang gumawa ng isang mesa na may iba't ibang mga resipe para sa agahan at ipaliwanag sa kanya kung ano ang makabubuti para sa kanila.
Ang mga prutas at berdeng gulay ay napakahalaga para sa isang malusog na diyeta. Kailangang malaman ng iyong anak kung bakit mayroon silang kalamangan kaysa sa nakabalot na pagkain. Mahalagang isama ang sariwang prutas sa agahan o iwanan ang isa sa kahon ng tanghalian. Gawing mas kawili-wili ang mga bagay at gumawa ng sariwang fruit juice o kahit fruit salad upang masira ang pagkakaiba-iba.
Ang mga bata ay madalas na hindi mapagtanto ang maraming mga bagay na mabuti para sa kanilang paglaki. Bilang isang magulang, kailangan mong tiyakin na ang iyong anak ay may sapat na tubig at maraming likido sa maghapon. Dapat din nilang isama ang mga sariwang pisil na juice na maaari mong ilagay sa kanyang bag sa paaralan.
Turuan ang iyong mga anak ng ilang pangunahing ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay. Ang mga ito ay maaaring paglalakad o paglangoy, na makakatulong sa kanilang makabisado sa kanila at sanayin sila sa araw-araw. Sa kanilang pagtanda, ang mga ugali na ito ay magiging bahagi ng kanilang gawain.
Dapat ding ipaalam sa mga bata ang tungkol sa mga kaugalian sa kalinisan. Mula sa isang maagang edad kailangan mong malaman tungkol sa kahalagahan ng paghuhugas ng iyong mga kamay bago at pagkatapos kumain, at upang turuan ang mga maliliit maaari kang gumamit ng isang kanta. Kapag naintindihan mo ang mga pakinabang ng personal na kalinisan, agad itong magiging isang pang-araw-araw na gawain.
Pangangalaga sa ngipin dapat maaga din. Ang pag-brush sa kanila ng dalawang beses sa isang araw ay sapilitan upang ang iyong ngipin ay magmukhang malinis at malusog. Kung kinakailangan, maaari mong ipangako sa iyong anak na babasahin mo ang kwento sa gabi nang dalawang beses kung pupunta siya at magsisipilyo. Gawing maganda ang mga bagay, hindi isang uri ng parusa.
Kapag lumaki ang bata, maaari mo siyang tulungan na gumawa ng isang mesa ng pagkain upang maiwasan. Mahalagang malaman niya na ang mga pagkaing mataas ang asukal ay hindi dapat kainin ng madalas. Iwasang maging masyadong mahigpit kung nais ng iyong anak na kumain ng mga french fries o sorbetes - turuan mo lang siyang maging matino at kayang bayaran ang mga ito paminsan-minsan.
Kung ang pang-araw-araw na diyeta ay hindi nagsasama ng sapat na bitamina, kakailanganin ng bata na makuha ang mga ito. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa eksakto kung anong dosis ang dapat makuha. Maraming mga bitamina tabletas na nakabalot sa mga kaakit-akit na kahon at sa huli ang mga bata ay nag-iisip na kumakain sila ng matamis, hindi mga gamot. Mayroong mga kahaliling paraan upang maisama ang mga nutrient na mayaman sa bitamina, ngunit ang doktor ang magiging pinakamahusay na tagapayo sa paghahanda ng pamumuhay.
Kailangang kumbinsido ang mga magulang na ang kanilang mga anak ay may sapat na pagtulog. Ang isang balanse ng mga aktibidad at laro ay kinakailangan. Minsan ang mga bata ay nangangailangan ng maraming oras upang makatulog at mababasa mo sa kanila ang isang kwento sa oras ng pagtulog o makipag-usap lamang ng may pagmamahal sa kanila. Tutulungan nito ang iyong anak na makatulog nang natural at maging aktibo sa susunod na araw.
Ang mga bata ay nangangailangan ng maraming pagmamahal at pag-aalaga mula sa pinakamaagang pagkabata. Kasabay ng matinding pagmamahal, makakatulong ang mga tip na ito sa iyong anak na magmukhang malusog at nakangiti sa buong araw!
Inirerekumendang:
Mga Diyeta At Tip Sa Pagbaba Ng Timbang Para Sa Mga Bata
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, ang mga pagkakataong malutas ang problemang ito sa kanyang sarili ay minimal. Ang problema sa timbang ay hindi dapat balewalain sapagkat maaari itong humantong sa mas seryosong mga epekto sa hinaharap.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Ang Mga Bata Ngayon Ay Mas Napakataba Kaysa Sa Kanilang Mga Magulang Noong Sila Ay Bata Pa
Isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa University of South Australia na natagpuan na ang mga modernong bata ay napakataba at mas mabagal kaysa sa kanilang mga magulang sa kanilang edad. Ayon sa mga resulta ng 50 pag-aaral ng pagtitiis, ang mga bata ngayon ay hindi maaaring tumakbo nang mas mabilis o kasing haba ng kanilang mga magulang.
Paano Gumawa Ng Ice Cream Ng Mga Bata Para Sa Mga Bata
Sa tag-araw, lahat ay gustong kumain ng ice cream, lalo na ang mga maliliit. At kung ano ang maaaring maging mas mahusay at malusog kaysa sa ice cream na gawa sa bahay. Ang mga ice cream ng bata ay dapat na makulay upang maakit ang pansin ng mga bata, at masarap, pinalamutian ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na prutas.
Mapanganib Ang Mga Bote Ng Bata Para Sa Mga Bata
Ang mga plastik na bote na pinapakain ng mga ina ng kanilang mga sanggol ay naglalaman ng bisphenol. Binabalaan ng modernong may-akdang mga pag-aaral na ang kemikal ay nagdudulot ng peligro ng cancer. Ang Bisphenol A ay ginagamit sa paggawa ng isang uri ng plastik na kilala bilang polycarbonate.
